"Пийте, деца, мляко, ще бъдете здрави" - това изявление е познато на всички от детството от стария съветски карикатури. Единственото, което не е забелязано, е най-добрият период за консумиране на напитката.
Смята се, че млякото трябва да се пие през нощта, а то непременно да е топло. Напитката насища тялото с комплекс от витамини, други полезни съставки. Не е изненадващо, че дори при настинки, както възрастни, така и деца, преди да си легнете, опитайте да пиете чаша топло мляко.
Какви витамини се съдържат в млякото
Мляко през нощта, чиито ползи са неограничени, съдържа невероятно количество витамини от различни групи. Удивително е как само 1 чаша напитка може да има благотворен ефект върху почти цялото човешко тяло.
Витамини в млякото
1 Витамин А е изключително важно за децата, тъй като стимулира растежа на тялото. В допълнение, ретинолът ви позволява да укрепвате зрението си.
2. Витамин D предотвратява деформацията на костната тъкан, появата на рахит. Укрепва имунната система, увеличава устойчивостта на организма към инфекции от различен произход.
3 • Витамин Е се характеризира с противовъзпалителни, антислеротични ефекти. Това е важно за децата и възрастните, особено за жените по време на бременност. Токоферолът влияе благоприятно на състоянието на кожата, косата, ноктите.
4. Витамините от група В (тиамин, никотинова и пантотенова киселина, В2, фолиева киселина) играят важна роля за организма както на възрастните, така и на децата. Тези вещества могат да засилят имунитета, да нормализират храносмилателните процеси, да "следват" нивото на холестерола в кръвта. Липсата им води до прекомерна умора, гадене и дори мускулни болки.
5. • Аскорбиновата киселина е ценен антиоксидант. Витамин С премахва излишните нитрати от кръвта, излишък от холестерол. Това вещество позволява на тялото да се бори с вирусни инфекции.
Ежедневното използване на мляко през нощта ще позволи да се поддържа нормален баланс на хранителните вещества в организма. В резултат на това общото благоденствие се подобрява, вътрешните органи работят правилно, човекът се разболява по-рядко.
Мляко за нощта: използването на питателна напитка
Чаша през нощта е полезно да не пиете, за да потискате апетита. Смята се, че през този период тялото може да изтласка от него максимални лечебни свойства.
Има огромен списък на полезните свойства на чаша мляко преди лягане.
1•Укрепва съня. Млякото успокоява централната нервна система, засяга личността, като лесно хапче за сън. Ако е трудно да заспите, чаша от тази напитка ще реши проблема. Основното е да подгрявате предварително млякото, така че да стане малко по-топло от стайната температура.
2. Съществува стереотип, че консумацията на мляко през нощта спомага за поддържане на теглото в нормата. Факт е, че продуктът е много питателна. Чаша напитка облекчава глада, предотвратява преяждането. Сутринта хората също нямат силен апетит.
3Млякото е полезно за настинки, Поради големия брой витамини, съдържащи се в състава, напитката укрепва имунната система. При настинка организмът изпитва недостиг на хранителни съставки. Използването на млякото ще даде възможност за запълване на това равновесие, човек ще се противопостави по-добре на инфекцията.
Мляко през нощта: вреда на продукта
Има огромно количество стереотипи за опасностите от пиене на мляко преди лягане.
Например, има мит, че е строго забранено да се комбинира напитка с други продукти, в противен случай то ще се превърне в токсин.
Друг мит казва, че млякото не може да се използва "сурово".
Въпреки това, заслужава да се отбележи, че при кипене повечето от витамините се губят.
Преди консумацията, млякото трябва да се нагрява, но не го загрявайте.
Всички представени митове остават само ... погрешни схващания.
Мляко за нощта: вреда, способна да напише питие
1•Кроме успокаивающего, молоко обладает еще и мочегонным воздействием. Поэтому, если переборщить с количеством, ночью будет сильно хотеться в туалет.
2. Калоричното съдържание на млякото е доста високо - друга причина, поради която не се препоръчва употребата му в големи количества.
3Метеоризм возникает при употреблении напитка на ночь в том случае, если у человека наблюдается нарушение работы органов ЖКТ.
Дали млякото ви помага да спите, преди да намалите теглото си?
Приемането на мляко за нощта помага за намаляване на теглото - наистина ли е вярно? Доказано е, че някои свойства на напитката позволяват на тялото да запази тона си.
1•Стакан молока на ночь восполнит витаминный баланс в организме, что приведет к восстановлению нарушенного метаболизма.
2. • Протеините в състава могат значително да ускорят метаболизма. През деня можете да пиете 2-3 чаши мляко, последните трябва да паднат вечерта (преди лягане).
3Молоко очищает стенки кишечника от скопления токсинов, шлаков, нормализует стул.
Важно е да се разбере, че интегрираният подход е важен за намаляване на теглото. Ако пиете само мляко, няма да има резултат. Успоредно с това, трябва да правите сутрешни упражнения, да наблюдавате баланса на вашата диета.
Добавки в млякото за през нощта
За да "изцедите" млякото колкото е възможно повече, освен това, преди да заспите, можете да добавите всички видове съставки.
1 Мед, Комбинацията от мляко и мед преди съня напълно се справя със студа, особено при първите си признаци. Топла напитка омекотява гърлото, "убива" кашлицата, понижава температурата, укрепва съня.
2Прополис, Продуктът от пчеларството се оценява в народната медицина. В комбинация с мляко (чаша напитка съдържа 20 капки прополис) успокоява нервната система, облекчава спазмите и укрепва имунната система.
3 Корица, Смята се, че този подправки се характеризира с ефект на изгаряне на мазнините. Всъщност, в много диети се препоръчва да изпиете чаша мляко при стайна температура с канела, преди да си легнете. Питието ускорява метаболизма, поради което се нормализират храносмилателните процеси, излишното тегло изчезва.
4Куркума, Добавяйки подправка към напитката, получавате златист цвят. Народната медицина се характеризира с холеретичен ефект, премахва температурата, ефективно се бори с първите признаци на настинка.
Противопоказания за употребата на мляко
Няма специални противопоказания за употребата на продукта. Забранено е да се пие през нощта само в някои случаи.
1•При наличии индивидуальной непереносимости к лактозе продукт категорически запрещен, так как может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.
2При наличии серьезных проблем, связанных с органами желудочно-кишечного тракта, с употреблением молока необходимо быть крайне осторожным. Его переизбыток может «пробудить» язву, что вызовет болевой синдром.
Млякото през нощта е вкусно и здравословно.
Въпреки най-ценния състав на продукта, трябва да помните, че с настинки и да засилите имунитета, не можете да се ограничите до тях. Няма болест няма да премине без медикаменти, особено за малки деца - самолечение е забранено.
Млякото през нощта не може да се консумира в големи количества. Излишъкът от всеки продукт, дори най-полезен, ще бъде вредно.