Диета с метеоризъм и подуване

  • 1 Причини за метеоризъм и подуване на корема
  • 2 Основни принципи на храненето
    • 2.1 Разрешени и забранени продукти
  • 3 Примерно меню за седмицата
    • 3.1 Рецепти
  • 4 Продължителност на храненето и излизане от него

Гадене и подуване - какво може да е по-неприятно от тези усещания? По-конкретно, ако понастоящем сте на важно събитие. Често споменатите по-горе неприятни усещания в тялото се дължат на недохранване.

Ето защо, за да се отървем от тези неприятни процеси в коремната област в най-кратки срокове, ви препоръчваме да спазвате специална диета, чиято същност ще бъде описана в следващия материал. Представяме на вашето внимание диета, за да се отървете от метеоризъм и подуване на корема.

Причини за метеоризъм и подуване на корема

Разбира се, най-важната причина за подуване на корема и разширение на корема е недохранването. Но освен този добре известен факт, има и други, които допринасят за развитието на горните усещания.

Интересно е да знаете:
  • Диета с бъбречни камъни
  • Диета за кандидоза (млечница)
  • Диета при лямблиозе: принцип, меню
  • Диета при оксалатах: принцип, меню
  • Диети за диария при деца и възрастни
  • Диета за цироза и диабет

Сред всички възможни причините за метеоризма и подуване на корема се разграничават следните:

  • прекомерна консумация на бобови растения, плодове, зеленчуци и млечни продукти;
  • разрушаване на стомашно-чревния тракт, под формата на образуване на възпалителни процеси;
  • нарушение на чревната микрофлора;
  • гуша;
  • Често срещана храна слабо комбинирани продукти;
  • наличие на червеи и други паразити в тялото;
  • Често използвана дъвка;
  • лоша дъвчеща храна.

Ако можете да се идентифицирате с поне един от горните фактори на недохранване, спешно "потърсете помощ" за специална диета, която може да ви спаси от подуване и метеоризъм в рамките на няколко дни.

Основни принципи на храненето

За да се отървете бързо от подуване, диета с синдром на раздразнените черва с диария и газове предполага, че сте строго се придържате към следното правила на храненето:

  • яде безгрижно, напълно дъвче;
  • когато се прави диета, напитките се препоръчват да се пият само след 30 минути след хранене;
  • опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден;
  • количеството храна трябва да варира от 4 до 6 пъти на ден, на малки порции;
  • съдовете се препоръчват да се използват във вид на варени, печени, задушени и пара;
  • ежедневно питие от два до два и половина литра пречистена вода без газ;
  • продуктите се препоръчват да се консумират само в топла форма, защото прекалено студена или твърде гореща храна допринася за раздразнение на червата.
Химическа диета за 4 седмици

Разрешени и забранени продукти

Продукти, които причиняват подуване, са разделени на три категории:

  • Необработени растителни влакна: бобови растения, трици, царевица, ориз.
  • Прости въглехидрати: захар, мед, сладко, сладкарски изделия.
  • Храните, които имат непоносимост към хора или причиняват алергични реакции. Например, мляко, цитрусови плодове или шоколад.

Какво ще кажете решени храни с диета, за да се отървете от метеоризъм и подуване на корема, те включват:

  • продукти от пшенично брашно;
  • нискомаслена риба и месо (треска, костур, заек, говеждо, пиле);
  • обезмаслени и некисели млечни продукти: извара, заквасена сметана, кисело мляко;
  • яйца във варена форма и под формата на омлети;
  • зелен чай;
  • отвари от рози, череши, боровинки;
  • какао;
  • компоти;
  • тиквички, картофи, моркови, тиквички;
  • Супи, приготвени на основата на нискомаслено месо и рибни бульони;
  • елда, овес, грис и оризова каша;
  • магданоз, копър;
  • дафинови листа.

Примерно меню за седмицата

Примерно меню за седем дни за диета с метеоризъм и подуване се съставя въз основа на горепосочения списък на отговарящите на условията продукти. Предлагаме ви варианта на най-близката дажба, включително правилното хранене, за една седмица:

понеделник

  • Закуска: овесена каша със сушени сини сливи и черен чай;
  • Обяд: рибна супа с моркови и картофи;
  • Вечеря: елда.

Вторник

  • овесени ядки с извара;
  • нискомаслен пилешки бульон;
  • задушени тиквички и чаша заквасено мляко.

Среда

  • омлет с билки и бульон от дива роза;
  • рагута на заешко месо и чушки;
  • зеленчукова салата, билков чай.

четвъртък

  • варено яйце и ябълка, чаша зелен чай;
  • извара с ябълка и малини за пиене с инфузия на птица череша;
  • елда каша с ниско съдържание на мазнини рибени кюфтета.

петък

  • 150 г извара с стафиди, пресни цитрусови плодове;
  • рагута от черен пипер и домати;
  • 2-3 варени картофи, билков чай.

събота

  • омлет със сирене и зеленчуци, сок от зрънце;
  • просо овесена каша със сини сливи, варено яйце;
  • салата от пресни зеленчуци и заквасена сметана.
Диета с ротавирусна инфекция при възрастни и деца

неделя

  • 150 г извара, тост и чаша какао;
  • картофено пюре с репи от говеждо месо, чаша обезмаслено кисело мляко;
  • 200 г варено пилешко месо и бульон от дива роза.

Безусловно придържайки се към горепосоченото меню за диета, без съмнение ще постигнете желания резултат под формата на премахване на метеоризма и подуване на корема.

рецепти

Помислете диети рецепти за премахване на метеоризъм и подуване на корема. Нека започнем с най-простото, но не по-малко полезно ястие при наличие на газове и подуване:

Салата от моркови

Салата от моркови

Състав: три моркови и две супени лъжици нискомаслена заквасена сметана.

  • почиствайте и измивайте морковите;
  • решетка на голям ренде и се смесва със заквасена сметана.

Следващата риба салата се препоръчва да се използва в храната 2-3 пъти седмично: Салат с тунцом

Салат с тунцом

Съдържание: 250 грама филе от риба тон, един картоф, краставица, листа от маруля, шепа копър и супена лъжица растително масло.

  • сварете филето от риба тон и я нарежете фино;
  • Измийте картофите и гответе заедно с кората;
  • кори и нарязани на кубчета;
  • измийте и обелете краставицата;
  • фино котлет;
  • косят копъра;
  • смесете всички съставки и сезон с растително масло.

Пилешки бульон с ориз за диета с подуване и метеоризъм

Пилешки бульон с ориз

Съдържание: 400 грама пилешко месо, моркови, щипка копър, дафинов лист, лук и 100 грама ориз.

  • накиснете ориз, оставяйки за 2-3 часа;
  • изцедете водата и я изплакнете обилно;
  • варете пилешкото месо;
  • Добавете към пилето обелен и нарязан морков, лук и дафинов лист;
  • изсипете накиснатия ориз в полуготова супа и гответе на слаб огън за 20 минути.

Вкусна и полезна супа ще озарява вашата вечеря, докато диета, за да се отървете от метеоризъм и подуване:

Зеленчукова супа

Зеленчукова супа

Съдържание: 100 грама филипили, два литра вода, един картоф, моркови, корен от магданоз, шепа копър, половин крушка и супена лъжица растително масло.

  • изплакнете обилно и нарязани зеленчуци и зеленчуци;
  • излейте вода и гответе заедно с лука;
  • добавете растително масло и дафинови листа;
  • вермиците трябва да бъдат заварени отделно и внимателно филтрирани;
  • Поставете дълбок съд от варени гроздови семки;
  • нагоре с супа и украсете със зелени.
Бъбречно лечение от диетата Таблица 7а

Следната рецепта е най-подходяща за употреба за вечеря, с диета от подуване и газове три пъти седмично:

Говеждо пържоли за диета с подуване и метеоризъм

Говежди котлети

Състав: половин килограм нискомаслено говеждо месо, две супени лъжици растително масло, 50 грама брашно и пилешко яйце.

  • изплакнете говеждо месо и нарязани на тънки парчета;
  • внимателно да обезкуражавате парчета месо от всяка страна;
  • натопи в предварително избръснато яйце;
  • навийте на брашно;
  • се запържва в растително масло.

Следващото ястие е най-подходящо за диета с метеоризъм и подуване на корема:

Пиле със зеленчуци

Пиле със зеленчуци

Съдържание: килограм пиле, домат, черен пипер, шепа копър, лук и две супени лъжици растително масло.

  • добре измийте пилешкото месо и го поставете в тиган;
  • Измийте и нарязайте зеленчуците и ги поставете на върха;
  • гответе на слаб огън докато сте готови;
  • поръсете ястието с нарязани билки.

Продължителност на храненето и изход от него

Терапевтичната диета за премахване на метеоризма и подуване може да продължи от седмица до месец, в зависимост от тежестта на заболяването. Правилното хранене се препоръчва да се придържаме към една седмица.

Ако в края на тази диета с метеоризъм здравословното състояние не се подобри и неприятните усещания не напускат тялото ви, тогава неправилно сте спазвали стриктното меню и диетични правила. Или тази дата не беше достатъчна за вас. На тази основа продължете да ядете разрешените храни на диетата до пълно възстановяване.

Когато излезете от диетата, за да се освободите от метеоризъм и подуване, е много важно да не се върнете към обичайната диета. Въведете любимите си храни в диетата постепенно, 1-2 на седмица. Но за да не се върне към вас усещането за дискомфорт в корема под формата на метеоризъм и подуване на корема, препоръчваме и изобщо да изключите от менюто любимите си ястия.

Диета с подуване и метеоризъм е много важна, тъй като не се придържате към нея, ще силно влошавате ситуацията, която е изпълнена с отрицателни последици за вашето тяло и здравето като цяло.

Share:
Comments