Какво представлява диетата за понижаване на липидите и как

• Как да се придържаме към хиполипидемична диета?
  • 1.1 Какво е това?
  • 1.2 Списък на разрешените продукти
  • 1.3 Меню за седмицата
  • 1.4 Рецепти

Има много диети, предназначени да подобрят здравето, като изхвърлят тялото от вредни вещества. В този материал ще разгледаме специална хиполипидемична диета, която намалява количеството холестерол в кръвта.

Как можем да се отървем от по-голямата част от това органично съединение, ще се запознаем в следния материал. Също така ще ви предложат меню за една седмица, състоящо се от списък с разрешени продукти и няколко рецепти за здравословни ястия.

Как да се придържаме към понижаващата липидите диета?

Повишен холестерол в кръвта най-много вреди сърцето:

Интересно е да знаете:

• Експресна диета за отслабване от 3 кг за 3 дни
• Как да се вземат Goji плодове за отслабване?
• Диета с ресни: принцип, меню, резултати
• Бяла диета след избелване на зъбите
• Банан диета за отслабване
• Бърза загуба на тегло при експресни диети

• инфаркт;
• инсулт;
• исхемия.

Най-"простият" нежелани реакции такава болест е гадене и повръщане.

За да не започнете развитието на атеросклероза, трябва да "вземете" за намаляване на количеството холестерол в кръвта. Най-лесният начин за решаване на този проблем е специалната терапевтична диета за понижаване на липидите, предназначена за една седмица.

Разбира се, този метод за премахване на много холестерол има свой собствен противопоказания:

• период на бременност и кърмене;
• малцинство;
• липса на калций в тялото;
• захарен диабет;
• наличието на хронични заболявания.

За тези, които не са запознати с тази концепция и искат да знаят колкото е възможно повече, представяме следната информация за преглед.

Какво е това?

Следващият елемент започва с най-често срещания въпрос: "Липид-понижаваща диета - какво е?" Разбира се, отговорът няма да отнеме много време.

Диета гиполипидемическая основана при употреба голям брой съдържащи въглеводороди продукти. Става дума за сложни въглехидрати, които помагат да отслабнете. Ще се запознаете със списъка на разрешените продукти в следващия параграф. Междувременно ще разгледаме каква е същността му и какви могат да бъдат резултатите.

Правила и номер на менюто за диета 8

Същността на менюто на тази техника е да се отървем от голямо количество холестерол, като ограничаваме храни, съдържащи мазнини и лесно смилаеми въглехидрати. Те могат да бъдат:

• месо;
• сирена;
• ферментирали млечни продукти;
• мазнини;
• бързо хранене;
• полуготови продукти;
• сладкиши.

Ако изключите тези продукти от менюто, тялото ви скоро ще бъде изчистено от холестерол и мазнини, което веднага ще доведе до по-добро здраве.

За най-ефективните резултати, понижаващата липидите диета за една седмица предполага спазване на следното правил:

• Трябва да ядете правилно и да не правите големи почивки между храненията. Хиполипедичното хранене по никакъв начин не е свързано с гладна стачка;
• Частите трябва да са малки. Всяко ястие се консумира изключително във варени, печени и задушени;
• Последното хранене е 4 часа преди лягане;
• Средната дневна калоричност е 1200;
• Препоръчва се комбиниране на диета с умерено физическо натоварване;
• Ако се следва горепосоченият метод, е много важно психологически да се адаптирате към положителния резултат, т.е. ефективното излекуване на голямо количество холестерол.

резултати безупречното спазване на горепосочените правила за понижаване на липидите в продължение на една седмица ще се прояви в следното:

• загуба на тегло до 10 кг, в зависимост от първоначалното тегло;
• подобряване на съня;
• повишен апетит;
• хорошее настроение;
• да се отървеш от болка в сърцето.

Сега нека разгледаме подробностите за това какво може да се включи в менюто за една седмица, като спазвате хиполипидемичната диета и отидете директно в списъка на разрешените продукти.

Списък на разрешените продукти

Разбира се, като всяка друга диета за отслабване, особено терапевтична, тази техника има свое собствено меню. Списък на разрешените продукти для гиполипидемической диеты (зеле, ряпа, краставици, тиквички, моркови, цвекло), както и от:

• житни растения;
• грах;
• хляб;
• макарон;
• бобови растения;
• овесени ядки;
• нискомаслен кефир;
• нискомаслено месо от говеждо и птиче месо;
• риба;
• нискомаслени супи и бульони;
• трици;
• маслини, слънчоглед и ленено масло;
• череши, френско грозде;
• копър, магданоз, босилек.

Лечение на бъбречни заболявания по метода на Певснер - диета 7b

От напитки от менюто с диети се допускат сокове, плодови напитки, зелен чай и, разбира се, свежа, пречистена вода без газ. Последното трябва да пие най-малко два литра на ден.

Въз основа на горепосочения списък с одобрени продукти на диета за понижаване на липидите за отслабване, можете да направите доста добро меню за хранене. С вашата версия, която носи най-ефективните резултати, ви представяме в следващия параграф.

Меню за седмицата

Спазването на менюто за намаляване на липидите през седмицата, състоящо се от списък на одобрените храни, ще ви спести от нежеланите количества холестерол в кръвта и ще гарантира добро здраве. Нека да разгледаме приблизителната версия на най-близката Ви диета.

Липидно понижаваща диета - меню за седмицата:

понеделник

• Закуска: 200 грама овесена каша на вода и чаша зелен чай;
• Обяд: задушени чушки с тиквички;
• Вечеря: 200 грама печено говеждо месо, чаша обезмаслено кисело мляко.

Вторник

• трици и портокалов сок;
• нискомаслена пилешка супа със зеленчуци;
• 250 грама задушено зеле, 200 мл ферментирано печено мляко.

Среда

• цитрусова салата;
• елда и сок от ягодоплодни;
• печена риба с лимонов сос - 250 гр.

четвъртък

• кафе и извара със стафиди;
• елда супа с ниско съдържание на мазнини пилешки кюфтета;
• печен пипер и кисело мляко.

петък

• тост с мед и неподсладен черен чай;
• плодова касета;
• салата от зеле, краставици и моркови, оранжево пресни.

събота

• гореща напитка и грейпфрут;
• каша от елда с нискомаслени рибени копчета;
• 200 г печена костур, 150 мл кефир с ниско съдържание на мазнини.

неделя

• овесена каша и портокалов сок;
• просо овесена каша със сини сливи;
• задушени тиквички, сок от касис.

рецепти

рецепти для гиполипидемической диеты се различават в полезните си свойства и разнообразие:

Диетични сирници с моркови

Съдържание: 300 г безкариева извара, един морков, яйчен белтък, 50 грама брашно, 15 г подсладител, 150 г грис, една чаена лъжичка растително масло, щипка сол, 100 мл обезмаслено мляко и чаша вода.

• внимателно разбърквайте извара с вилица;
• почистете моркова и го настържете на голям ренде;
• след това го поставете в тенджера и изсипете мляко, вода и растително масло;
• след като тази смес в тенджера се довежда до кипене, добавете грис и гответе за 10 минути;
• след като получената маса се охлади, добавете извара, яйчен белтък и подправки;
• разбъркайте добре;
• след това оформете сиропите и внимателно поставете тавата за печене;
• готва се в пещ за 20 минути, при температура от 180 градуса.

6-дневната диета на Ани Лорак

Манекен пудинг с ябълки

Състав: 100 грама грис, една ябълка, две яйчни белтъци и един жълтък, 50 мл мляко, една чаена лъжичка масло, една супена лъжица захар заместител, щипка сол.

• доведете млякото до кипене;
• след това поръсете грис;
• продължете да готвите за десет минути;
• кори и ярете ябълката;
• след това добавете към житото жълтък, настъргана ябълка, масло и захар заместител;
• смесете добре съставките;
• смесват белтъците с сол и камшик;
• добавете към получената маса;
• след това поставете в тавичка;
• готвене във фурната за 45 минути, при температура от 180 градуса.

Десертна рецепта за понижаване на липидите диета:

Snezhky

Състав: едно яйце бяло, 100 грама захар, 400 мл вода.

• студени протеини;
• след това внимателно ги бие, постепенно добавянето на захар;
• привеждане на водата до кипене;
• и внимателно, с помощта на една чаена лъжичка, поставете в нея "снежни топки";
• готвене за минута.