Как е авокадо право за отслабване? - Женско списание PDXTR.com

1 Авокадо за отслабване
- 1.1 Полезни свойства
- 1.2 Калорийно съдържание на плодове
- 1.3 Как да се храните правилно, за да отслабнете?
- 1.4 Рецепти
2 Диета на основе авокадо

От древни времена, авокадото се счита за полезен плод. В родната страна на Мексико, поради приликата на структурата на кожата с кожата на алигатора, тя се нарича "круша от алигатор". Зеленият продукт е известен с това, че често се използва с диети, тъй като при редовна употреба той има много ефективен резултат от загуба на тегло.

Поради свойствата си продуктът за отслабване подобрява много функции в работата на вътрешните органи. Как да подготвим правилно този продукт и в какъв процент да го използваме, за да постигнем желания резултат, ще кажем в следващата статия.

Авокадо за отслабване

Продуктът, с който вегетарианците заменят месото, за един среден човек е отличен диетичен продукт, който напълно задоволява глада и насърчава бързата ефективна загуба на тегло. В допълнение, той съчетава перфектно в съдовете с други съставки.

Интересно е да знаете:

Диета за авокадо за отслабване
Банан диета за отслабване
Как да вземем цикория за отслабване?
Какъв вид плодове можете да ядете, докато намалявате теглото си?
Какво мога да ям сушени плодове при загуба на тегло?
Дати - полза и вреда за отслабване

Този плод за загуба на тегло може да бъде намерен във всеки супермаркет и закупен на много ниска цена. В допълнение, от него можете да направите много полезни рецепти. Но преди да започнете да използвате само този продукт, трябва да се запознаете с всичките му свойства и да разберете колко калории съдържа плодът.

Полезни свойства

Авокадото съдържа витамини А, В, С, D, Е, К и Р, както и калий, калций, фосфор, натрий и магнезий. Благодарение на такава богата композиция и полезни свойства, плодът има високо съдържание на калории, но въпреки това той се препоръчва като основен продукт за диета.

Диета "Pushinka" минус 35 кг за 3 месеца

Продуктът е във формата на плод, а в състава му прилича на зеленчук. В допълнение към тази необичайна функция, тя има много полезни свойства, един от които - бърза загуба на тегло без да навреди на здравето. Също в списък на полезните свойства на "алигаторната круша" за загуба на тегло е следното:

мазнините, съдържащи се в продукта, лесно се абсорбират в организма;
подобрява кръвообращението;
увеличава метаболизма;
намалява вероятността от сърдечносъдови заболявания;
предотвратява появата на атеросклероза, хипертония, анемия;
помага при запек;
лекува диабет и заболявания на стомашно-чревния тракт;
е ефективен при инфекциозни заболявания;
намалява раздразнителност, сънливост и умора;
подобрява работния капацитет;
облекчава обрива;
подмладява кожата, премахвайки малки бръчки.

В допълнение към всички гореспоменати полезни свойства, се препоръчва зелен плод за отслабване, който да се използва в следоперативния период. Рецептите от мексиканските екзотики ще повдигнат един човек на крака в течение на няколко дни, а също ще дадат много енергия и сила на всеки, който го използва.

Калорийно съдържание на плодове

Калоричното съдържание на авокадо варира от 160 до 200 килокалории на 100 грама продукт. Всичко зависи от разнообразието и географското местоположение на отглеждания плод.

Съставът на "алигаторната круша" включва следното вещества:

2 g протеини, съдържащи 8 kcal;
15 g мазнини с индекс от 132 kcal;
7 килокалории са в 2 грама въглехидрати.

също Мексикански плодове за загуба на тегло Той съдържа в себе:

повече от 70 g вода;
една и половина g пепел;
7 g диетични фибри;
2 g наситени мастни киселини;
пол г моно и дисахаридов;
една десета от нишестето.

Как да се храните правилно, за да отслабнете?

Интересующимся вопросом, как правильно есть авокадо за загуба на тегло, при соблюдении диеты рекомендуем сочетать этот продукт с низкокалорийными полезными продуктами. Мексиканската екзотична "круша" е хармонично съчетана с:

месо - свинско, говеждо месо;
морски дарове - ракови пръчки, скариди;
плодове и зеленчуци;
риба - сьомга, сьомга, риба тон;
зелени;
ядки;
млечни продукти - мляко, кефир;
хляб.

Семена льна за загуба на тегло и очищения организма от шлаков

рецепти

рецепти за загуба на тегло на основе вышеуказанного продукта отличаются свежестью и питательностью. Благодаря тому, что мякоть фрукта имеет нейтральный вкус, его можно добавлять в совершенно разные блюда. «Аллигаторовая груша» служит прекрасным компонентом для соусов и заправок. Благодаря его полезным свойствам, улучшаются вкусовые качества мяса и всех видов рыбы.

Помислете за най-полезните рецепты за загуба на тегло с авокадо:

Сок от гуакамоле

съставки: 5 плода от авокадо, 150 мл лимонов сок, 2-3 скилидки чесън, половин лук, домат, щипка сол и кориандър.

нарязан чесън с чесън;
смесва се със сол;
нарязан фино домати;
отрежете плода и извадете камъка;
отстранете всяка плът от плода;
добавете към него лимонов сок, нарязан домати и кориандър;
разбъркайте всичко до мека хомогенна маса.

рецепти вкусных салатов диеты за загуба на тегло:

Салата с авокадо и домати

съставки: един зелен плод, един домат, парче чесън, супена лъжица лимонов сок и зехтин, щипка сол и черен смлян пипер.

нарязани големи домати;
Авокадо и кората му се нарязва на тънки резени;
чесън смачкан с чесън;
смесете лимонов сок с чесън, зехтин, сол и черен пипер;
смесете домати с "круша от алигатор" и изсипете получената превръзка.

Салата от яйца, краставици, авокадо и ряпа

Салата от яйца, краставици, авокадо и ряпасъставки: две варени яйца, три краставици, 1,5 авокадо, 200 грама репички, един зелен лук, една щипка сол и смлян пипер, една чаена лъжичка лимонов сок.

кори и отрежете зелените плодове и горната част с лимонов сок;
рязайте яйцата в големи кубчета;
нарязани малки краставици и ряпа;
смесете всички съставки и добавете подправките.

Салата с риба тон и авокадо

съставки: 200 г риба тон, краставица, авокадо, супена лъжица лимонов сок и толкова зехтин, щипка сол и черен пипер, варено яйце.

почиствам плода и отстранявам плътта;
нарязани тънки краставици;
смесете краставицата с авокадо и изсипете лимонов сок;
добавете тон и подправки;
Украсете отгоре с варено яйце и авокадо.

В каких продуктах Той съдържася витамин Е в большом количестве?

Рецепт десерта за загуба на тегло:

Авокадо-брауни в мультиварке

съставки: два авокадо, ябълка, 150 г дати, 3 яйца, 150 г шоколад, 3 супени лъжици брашно и какао, бакпулвер.

налейте датите с топла вода и оставете за половин час;
разбийте яйцата в миксер;
смесете ябълката, зелените плодове, какаото и брашното;
След това ги добавете към блендера;
победи всички, докато гладко;
след това добавете малки парченца шоколад и ги разбъркайте в масата на ръка;
Полученото тесто се поставя в купа и се разпределя равномерно;
готви в мулти-маркера в режим "печене" за 45 минути;
в края на готвенето, оставяйте буркана да се охлади в продължение на 20 минути.

Диета на основе авокадо

Диета за загуба на тегло по рецептам из мексиканского фрукта рассчитана на три дня. Благодаря полезным свойствам этого продукта, процесс похудения не доставит человеческому организму вреда.

Благодарение на полезните свойства на плодовете, с четири хранения на ден, губите 2-3 килограма на седмица. Меню за деня диеты на авокадо за загуба на тегло е както следва:

Закуска: половината от зелените плодове, пълни с извара от извара, чаша билков чай;
Обяд: лека зеленчукова супа и салата от авокадо и краставица;
Вечеря: чаша нискомаслена кефир и салата от мексиканската "алигаторна круша" и шунка.

Соблюдать диету за загуба на тегло можно не чаще, чем раз в три месяца, так как чрезмерное употребление мексиканского фрукта может спровоцировать аллергические реакции и нарушить работу кишечника.