Как да отслабвам върху алкална диета?

• 1 алкална диета за отслабване
  • 1.1 Какво е това?
  • 1.2 Принципи на храненето
  • 1.3 Списък на продуктите
  • 1.4 Примерно меню за седмицата
  • 1.5 Рецепти

Експертите разработиха специална диета, базирана на алкални продукти. Сред онези, които са го изпробвали, са звезди като Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу. Съдейки по безупречния вид на актрисите, този метод за отслабване е много успешен.

Какво представлява алкалната диета и какви са нейните основни принципи на храненето, ние разглеждаме в следващия материал. Също така ще ви бъде представен списък с приемливи храни и приблизително меню за една седмица, придържайки се към което ще постигнете максимална загуба на тегло.

Алкална диета за отслабване

Разбира се, това чувство е познато на всички, когато здравословното състояние се влошава без видима причина. Причината е и е в неправилно хранене, и по-специално - в прекомерната употреба на продукти, съдържащи киселина. В резултат на това, натрупаната киселина в организма води до слабост на човешкото тяло.

Интересно е да знаете:

• Как да отслабнете върху една краставица диета за една седмица?
• Диета с бъбречни камъни
• Банан диета за отслабване
• Диета на д-р Ковалов - меню за месец
• Диети за Певзнер: пълен списък
• Бърза загуба на тегло при експресни диети

Във връзка с честите случаи на горния пример, диетолозите са разработили специална алкална диета. Както знаете, продукти, съдържащи алкали, разтварят киселина.

Освен това според някои данни спазването на менюто от методи допринася не само за намаляване на теглото, но и за спиране на растежа на камъни в бъбреците. В допълнение, този метод на хранене подобрява паметта и добрия сън. Нека да разгледаме същността на алкалната диета за една седмица.

Какво е това?

Киселините, натрупани в организма в прекомерни количества, допринасят за образуването на бактерии, което води до значително влошаване на човешкото здраве. В този случай, специална алкална диета може да помогне.

Диета на кефир за отслабване

Какво представлява алкалната диета? Това е съотношение за храна, основаващо се на ограничението в продуктите, съдържащи киселина. Дневното съотношение на тези две вещества е както следва:

• киселини - 30%;
• Алкални продукти - 70%.

Строгото придържане към менюто не само ще спести тялото ви от токсични вещества, но също така ще допринесе за ефективна загуба на тегло. По този начин, в рамките на една седмица, можете да загубите до 5 килограма.

Диета строго противопоказана при:

• бъбречна недостатъчност;
• намалена стомашна киселинност;
• сърдечни заболявания.

Първо, нека да се запознаем с основните принципи на хранителната алкална диета, без които няма да можете да постигнете желаните резултати.

Принципи на храненето

Храненето на алкална диета предполага спазване на задължителното правил:

• допустимите плодове и зеленчуци са за предпочитане да се използват в сурова форма, тъй като по време на готвене някои видове могат да променят структурата си от алкална до кисела;
• последното хранене - не по-късно от 19:00 часа;
• препоръчва се комбиниране на диета с умерена физическа активност.

Пълният курс се състои от триседмична диета:

• През първата седмица има пълно почистване на тялото и бърза загуба на тегло. През този период човек може да усети необичайна слабост в себе си в тялото. Това е абсолютно нормално. Диетата трябва да бъде преустановена само в случай на сериозно влошаване на здравето;
• Втората седмица е предназначен да възстанови киселинно-базовия баланс в организма. През това време здравето ви значително ще се подобри и тежестта в стомаха ще престане да се притеснява;
• Третата седмица е насочена към консолидиране на резултатите от намаляването на теглото.

Списък на продуктите

Също важен принцип на придържане към алкална диета е правилният избор на храна. Първо, нека да погледнем храна, който трябва да бъде в менюто в умерени количества:

• сирене, извара, мляко, кефир, заквасена сметана;
• яйца;
• месо;
• риба;
• бял хляб, кифли;
• ориз;
• захар;
• животински мазнини;
• кафе.

Силно препоръчително напълно изключени от менюто алкохолни напитки и полуготови продукти.

Диета Хелън Малишева у дома за загуба на тегло

Списък на препоръчани продукти за алкална диета е, както следва:

• всички видове плодове;
• всички видове зеленчуци, освен зелето;
• сушени плодове;
• всички плодове, с изключение на боровинки и боровинки;
• соя.

Примерно меню за седмицата

След като се запознаем с основните правила и списъци с хранителни продукти, ще продължим директно към съставянето на приблизително меню за седмицата. Предлагаме ви преглед на най-ефективния хранителен избор. Алкална диета за отслабване — меню на неделю:

понеделник

• Закуска: обезмаслено кисело мляко;
• Обяд: задушени гъби с пилешко месо - 200 г;
• Вечеря: варен ориз - 250 гр.

Вторник

• 250 г извара с стафиди;
• зеленчукова супа;
• печена пъстърва - 200 гр.

Среда

• тост с разтопено сирене, чаша кафе;
• нискомаслена пилешка супа;
• варено яйце, грейпфрут.

четвъртък

• салата от краставици и домати с нискомаслена заквасена сметана, зелен чай;
• задушени чушки с месо - 250 г;
• варен ориз - 150 г.

петък

• Тост със сирене и постно шунка, портокалов сок;
• рагута от тиквички и домати, чаша обезмаслено кисело мляко;
• две варени яйца.

събота

• ябълково-морково пюре, неподсладен чай;
• 2-3 нискомаслени пилешки котлети;
• печен пипер.

неделя

• плодова салата с естествено кисело мляко;
• задушено пилешко месо - 200 г;
• печена риба със зеленина.

рецепти

рецепти для диеты щелочной съдържат много полезни витамини, необходими за тялото. Нека да разгледаме най-полезните:

Пролетна салата

Състав: 250 грама краставици, 150 грама репички, 100 грама бадеми, шепа зелени, чаена лъжичка мед, половин лимонов сок, скилидка чесън, щипка сол.

• накиснете бадемите във вода и оставете за 10 часа;
• след това се смилат с миксер, добавяне на мед, сол, настърган чесън и лимонов сок;
• изсипете всичките 150 мл вода и отново внимателно смилайте в смесителя всички съставки;
• измийте и нарязани краставици, репички и копър;
• смесете и сезон с резултат сос.

Диета Margarita Queen за 9 дни

Салата от краставици и сладки пиперки с тиквени семки

Съдържание: 200 г краставици и пипер, 100 г маруля, щипка зеленчуци, 50 г тиквени семки, две супени лъжици растително масло, щипка сол, 100 г настърган морков.

• нарязани зеленчуци и марули;
• котлет зеленчуците;
• след това добавете тиквени семки;
• сол и напълнете с растително масло.

Плодова салата

Състав: половин килограм ягоди и банани, 400 грама праскови и киви, две ябълки, супена лъжица мед.

• измиване, обелване и нарязване на плодове;
• смесете всичко и сезон с мед.