Как да отслабнете върху магическата диета?

1 Правилата на магическата диета за отслабване
- 1.1 Принципи на храненето
- 1.2 Меню за седмицата
- 1.3 Правилен изход

Дали хората се отървавали от наднорменото тегло за кратко време? Бих искал да знам тяхната тайна? Със сигурност те по това време се придържаха към някаква чудотворна диета. В следващата статия ще ви предоставим информация за магическата диета за отслабване.

Не, не става дума за магия (или за диетата на Маги за 4 седмици), както изглежда на пръв поглед. Ето защо, отделете от търсенето в Интернет за най-близките адреси на вещици и погледнете очите си на тази статия. Това ще бъде диета, въз основа на която ще бъдете осигурени магическият ефект от загубата на тегло.

Правилата на магическата диета за отслабване

Интересувате ли се от каква е същността на обещаващата магия за отслабване? Всъщност няма нищо свръхестествено за това: обичайното меню, евтините продукти, разумните условия.

Интересно е да знаете:

Бърза загуба на тегло при експресни диети
Диета с ресни: принцип, меню, резултати
Как да отслабнете на диета с въглища?
Сандвич диета за отслабване
Диета с бъбречни камъни
Как да отслабнете върху една краставица диета за една седмица?

Всяко ограничение на храненето предполага отхвърляне на любимите ви навици под формата на неконтролируем прием на лекарства, заседнал начин на живот, нездравословен сън и прекомерна консумация на вредна висококалорична храна. Повече подробности за това как да ги преодолеем за кратко, ще говорим в следващия параграф.

Принципи на храненето

Храненето на магическа диета дава изключително ефективен резултат. Същността на менюто в ежедневната употреба на зеленчуци и варени пилешки яйца. И той Магическият ефект е загуба на тегло с 7 допълнителни килограма само за една седмица. Skidyvat килограм на ден - доста добро развитие на събитията, съгласни?

Да се запознаем основните правила на магията диета за загуба на тегло, придържайки се към което без съмнение ще постигнете желаните резултати в най-кратки срокове:

Средната дневна норма на енергийната стойност е 250 килокалории;
Ако има неприятни усещания по време на диета или внезапно влошаване на доброто състояние, трябва незабавно да спрете да ядете в това меню;
Повторете техниката на загуба на тегло се препоръчва не по-рано от един месец, за да се даде на тялото дишане;
Три хранения на ден, последното хранене е 18:00;
За закуска се използва само течност, умерено;
При прекъсвания между храненията е необходимо да се пие много пречистена вода без газ, минималното количество на ден е два литра;
За да се избегне изчерпването на базата на отхвърлянето на висококалорични храни, за периода на диета, напълно се откажете от физическо натоварване;
Тъй като някои от основните недостатъци на запазването на магичното меню - слабост и раздразнителност, най-приемливият период за отхвърляне на любимите ви продукти с цел получаване на любима фигура е времето на ваканция;
Нормата на яйцата на ден е две или три парчета;
В допълнение към пречистената вода, по време на храненето силно се препоръчва да пиете много зелен чай, кафе, билкови отвари и сушени плодови компоти.

Диета на киви: минус 7 кг на седмица

Сред задължителните продукти меню магия диета за загуба на тегло като:

нискокалорични видове сирене - тофу, бряза, гаут;
плодове - портокали, сливи, зелени ябълки, круши, киви, грейпфрут;
зеленчуци - моркови, спанак, тиква, лук, броколи, домати, целина, зеле, тиквички, ряпа, краставици, листа от маруля;
сушени плодове, особено сушени сини сливи;
пилешки яйца;
извара и кисело мляко, максимално съдържание на мазнини - 1%;
пилешко, заешко и говеждо месо.

Както всяка ограничителна храна, магичното меню има своя собствена противопоказания:

нарушения в работата на органите на стомашно-чревния тракт;
бременност и кърмене;
малцинство;
напреднала възраст;
следоперативен период;
сърдечно-съдова, бъбречна и чернодробна недостатъчност.

В допълнение към плюсове, между които бърз и ефективен резултат, магията на диета за отслабване има няколко важни минуси:

диетата изисква специални усилия, тъй като менюто му частично прилича на гладна стачка;
устойчивостта на неизползван организъм към такива ограничения ще се прояви под формата на слабост и замайване;
отсъствието на любимите храни в менюто може да доведе до повишена раздразнителност и постоянно нервно натоварване;
мозъкът и физическата активност ще намалеят.

Меню за седмицата

Същността на магията в ежедневната употреба на варени яйца и зеленчуци

Ако въпреки стриктните изисквания все още сте решили да загубите няколко килограма с горния метод за отслабване, ние Ви представяме приблизителна диета за следващите седем дни. И така, магия диета - меню за седмицата:

понеделник

Закуска: не силно черно кафе;
Обяд: салата от зеле, броколи, краставици и ряпа;
Вечеря: извара с стафиди - 150 г, варено яйце, чаша зелен чай с листни зеленчуци.

Вторник

200 мл обезмаслено кисело мляко;
супа пюре от тиквички и броколи, зелена ябълка;
две варени яйца.

Среда

бульон от дива роза - 150 ml;
салата от плодове и зеленчуци;
яйце и чаша кисело мляко.

четвъртък

компот от сушени плодове;
рагута от чушки и домати с парчета пиле;
варено яйце.

Диети на гейша върху ориз и зелен чай

петък

зелен чай;
задушени тиквички, варено яйце и кисело мляко;
киви и зелена ябълка.

събота

чашка кофе;
варено яйце и ябълково мляко;
кашкавал със стафиди - 150 грама и зелен чай.

неделя

компот от сушени сини сливи;
Сирене тофу - 50 г, 100 г варено пилешко месо, чаша кефир;
салата от две ябълки и един грейпфрут.

Правилно излизане

След като завършите горното меню, не бързайте да се върнете към обичайния режим на захранване. Излезте от магическата диета трябва да бъде плавно и постепенно. Всеки ден добавете един или два продукта един по един.

На първия ден след завършването магия диета за отслабване е по-добре да не влизат нищо ново в менюто, то ще бъде достатъчно, за да се увеличи броят на приемливите продукти. На следващия ден препоръчително е да добавите риба или морски дарове към съществуващата диета.

В следващите дни допустими са зърнени култури и макаронени изделия с ниско съдържание на мазнини. Бонбоните са подходящи с умереност и само сутрин.

Не нарушавайте горните правила за излизане от магическата диета, защото тя е изпълнена с неприятни последици за тялото под формата на неизправност в храносмилателната система и връщане на първоначалното тегло.