Как да отслабнете бързо или диета за 3 дни

• 1 диета за 3 дни за отслабване
  • 1.1 Видове тридневни диети
  • 1.2 Меню за всеки ден
  • 1.3 Модел диета или колко тънък модел?
  • 1.4 Бърза диета - минус 5 кг за 3 дни

Хората са склонни да отложат решаването на проблемите за срок. Така че със загуба на тегло: несъвършенството на фигурата ви се запомня дори когато няма време за пълен преход към правилното хранене.

Това може да бъде сватба, пътуване до морето или среща с дългогодишен познат. Тялото се нуждае от промени в най-кратки срокове, затова си струва да знаете как да се оформите след три дни.

Интересно е да знаете:

• Медицински глад у дома за отслабване
• Как да разкараме 7 кг за 7 дни?
• Диета за 500 калории на ден - меню за една седмица
• Диета на кефир за отслабване
• Варианти на гладуване за отслабване
• Лесно хранене за една седмица у дома

Диета за 3 дни за отслабване

Всеки иска бързи резултати по пътя към загуба на тегло, никой не иска да чака няколко месеца, или дори една година, преди значителна външна трансформация. Но е необходимо да се разбере ясно: бързата загуба на тегло е огромен стрес за тялото.

зашеметяващ резултатът се постига чрез критично разтоварване и гладуване. Такава диета може да доведе до двойно увеличаване на теглото в бъдеще, ако правилата за излизане от хранителната система не се спазват.

Повечето от кратките ефективни програми за хранене включват частично или пълен отказ за ядене.

Най-бързият начин да отслабнете у дома в продължение на 3 дни ще помогне на диетата глад:

• Сухо гладно

Вид на лечебния глад, при който човек не яде храна или вода. Практикуващите йога препоръчват да се провеждат 1-2 пъти в годината с цел разтоварване и почистване на тялото. Тялото започва да взема липсващата вода и енергия, като разцепва собствената си мастна тъкан.

• Мокро глад

Това означава питейна вода през всичките три дни. Благодарение на течността, тялото се очиства, шлаките и токсините се измиват естествено и метаболизмът, поради редовното използване на вода, не намалява. Можете да отслабнете с 4 кг или повече.

Другите диети все още имат няколко разрешени продукти и менюта за един ден, но завръщането от всяка хранителна система трябва да бъде гладко: не можете да претоварите разтърсения организъм.

Препоръчително е да се подготвите за нова диета, като използвате прости леки храни предишния ден и постепенно стартирате храносмилателния процес.

Как да отслабнете на ферментирала жена?

Видове тридневни диети

Всяка диета система за бърза загуба на тегло за три дни е ниско калорична диета. Има много възможности за отслабване за кратко време.

Ефективни диети за 3 дни:

• monodiets

Има лидери в бърза загуба на тегло. Те са включени в храната от един продукт през целия жизнен цикъл на ограниченията. Най-популярен е кефирът с моно-диета, която лесно се толерира и дава забележим резултат. Други обичайни опции са загуба на тегло на шоколад, ябълки, елда, ориз, чай.

• Атака на системата на Дукана

Като бърза загуба на тегло можете да използвате първия етап от известната диетична система на д-р Дукан: това не само ще помогне да загубите няколко килограма за три дни, но и ще бъде отправна точка за правилното хранене.

• Самоограничаващи се калории

За хора, които не могат да задържат предписаното меню, има и възможност за бързо намаляване на теглото. Можете да ядете абсолютно всичко, но в рамките на 1000 kcal. Желателно е да се даде предимство на здравословната храна, тогава гладът няма да се почувства изобщо.

Независимо коя диета е избрана в продължение на три дни, трябва да наблюдавате стриктно чувствата си. Ако се чувствате много зле, може би тази енергийна система не ви е удобна и си струва да разгледате други опции с по-леки условия.

Меню за всеки ден

хттпс://диет-диет.ру/нутритион/правилное-питание-для-покдения-меню-на-неделю.хтмл

За да започнете тялото си след събуждането, трябва сутрин пийте 1-2 чаши вода на празен стомах. Водата също се пие половин час преди всяко следващо хранене и междувременно. Невъзможно е да се измие самата храна - това пречи на нормалното храносмилане.

В допълнение към храната, тези три дни са необходими спазва специалния режим: само по този начин ще бъде възможно да не навредите на вашето здраве и да продължите да губите тегло след периода на активна борба с теглото.

И така, е необходимо спя най-малко 7-9 часа на ден. В противен случай тялото е подложено на стрес поради ограничението в диетата, което ще забави още повече метаболитния процес.

Диета "Spots" - меню за седмицата

В допълнение, постоянната умора заглушава волята - шансът да не продължи до края на диетата се увеличава няколко пъти.

Стриктна диета за 3 дни - меню (закуска, закуска, обяд, вечеря):

1 ден

• 2,5 чаени лъжици трици и кисело мляко;
• грейпфрут или апельсин;
• гърди от пиле, мариновани в кефир (печени или варени на пара);
• супа от целина и всички зеленчуци, от които да избирате (с изключение на картофи).

2 ден

• Закуска: извара 0%;
• кефир и 1 крекер;
• вчерашната супа;
• сьомга със салата.

3-ти ден

• мляко с 1 ч.л. какао;
• Снек: чаша минерална вода без газове;
• сьомга и салата;
• домашно сирене 0%.

Въпреки че обемът на сервиране не е ограничен, препоръчва не яжте повече от 300 грама наведнъж: тя може да предизвика разтягане на стените на стомаха и повишаване на апетита за три дни

Модел диета или колко тънък модел?

Поглеждайки към моделите, всеки си мисли, че имат специална тайна за загуба на тегло. Такива фигури на момичето достигат за месеци ограниченията в храненето и строгия режим на физическа активност.

Въпреки това, в техния запас наистина има диета, която помага да се оформят преди шоуто или важна фотосесия.

Диетата на диетата се изчислява за 3 дни:

• Да ядеш по този начин повече от този период не може да бъде, иначе метаболизмът ще бъде разбит, което ще доведе до необходимостта да се ограничаваш през цялото време. Също така не се препоръчва да седнете на диета с стомашно-чревни заболявания.

Диетата на манекените за 3 дни съществува в две версии:

крайност:

Максималното ограничение в храненето, акцентът върху протеините и въглехидратите от зеленчуците, пълното изключване на захарта и солта.

Диетичното меню за 3 дни е както следва (закуска, закуска, обяд, вечеря):

Първият ден

1.  яйце,
2. чай и 150 г извара 0%,
3. чаша обезмаслено кисело мляко,
4. чаша минерална вода.

Вторият ден

1. овесена каша по водата;
2. зеленчукова салата без превръзка (домати, краставици, маруля, магданоз, спанак);
3. 200 грама гърди, пара.

Третият ден

1. елда каша
2. 150 грама гърди и няколко зеленчуци (домати, сладки пиперки, моркови);
3. 150 грама салата (рукола, стъбла от целина, домати, краставици, броколи).

Диетата на три продукта - овесени ядки, извара, ябълка

Средна диета:

• Вторият вариант включва ограничаване на вашата диета до 800-1000 калории, в зависимост от първоначалните параметри на момичето.
• Не можете да получите тази сума от продукти.
• Но не можете да сладки, солени, брашно и пикантни (като сол, някои подправки имат свойството да държат вода).

Диета за 3 дни:

1 ден

1. 150 г извара (ниско съдържание на мазнини);
2. полок 150 г и домати;
3. вода без газов.

2 дни

1. 1 яйцо и овесена каша по водата;
2. зеленчукова салата 200 г (спанак, стрък целина, домати);
3. низкокалорийный йогурт.

3 дни

1. 1 варено яйце и 100 г извара - 0%
2. 150 грама гърди и 1 краставица.
3. зеленчукова салата без дресинг 150 г (магданоз, моркови, лук, цвекло, зеле).

Отзивите за диетата са противоречиви: много просто не могат да ограничат апетита си и да останат на такава диета през всичките 3 дни. Обаче тези, които успяха да се хранят според правилата на моделите, предполагат, че теглото наистина е напуснало, но е много по-трудно да се спести резултата, отколкото да се постигне това.

Бърза диета - минус 5 кг за 3 дни

Теглото ще изчезне много бързо, ако към продукта се добави хранителна добавка, което допълнително ще повлияе на пречистващата функция на тялото - сушени сливи, Благодарение на него той ще успее не само да отслабне, но и да поднови тялото си.

К списку разрешенных продуктов относят: сушени сливи, нежирное мясо, рыба, яйца, каши (кроме манки), фрукты (особенно, цитрусовые), свежие и готовые овощи, а также кисломолочную продукцию, которая усилит эффект сухофрукта.

Приблизителното меню за диета за 3 дни е както следва:

Първият ден

1. 2 яйца, сушени сливи, зеленый чай, 1 тост;
2. кисело мляко;
3.  брокколи, тушеная говядина и сушени сливи;
4.  Mandarin;
5.  сушени сливи с творогом.

Вторият ден

1. овсянка на воде и сушени сливи 1 шт;
2. риба за двойка - 150 грама и зеленчуци;
3. сушени сливи
4. кефир с сушени сливиом.

Третият ден:

1. 2 яйца, сушени сливи, зеленый чай, 1 тост;
2. кисело мляко;
3. овощи, грудинка 150 г и сушени сливи;
4. ябълка;
5. сушени сливи с творогом.

По отзывам на таком питании реально похудеть за 3 дня на 5 кг. А переносится она очень легко: организм воспринимает сушени сливи, как сладость и не требует других вкусностей.