Японска безсолна диета за отслабване и почистване на тялото

Забелязали ли сте, че яденето на много сол и солени храни причинява подуване? Например, ако през нощта сте изяли яйца или леко осолени краставици, чувствате, че очите са по-трудни за отваряне сутринта и има "натъртване" върху кожата на лицето. В допълнение, консумирането на голямо количество солена храна причинява жажда. За да утолите жаждата си, пием излишната вода, която често води до разстройство на стомаха. Вземайки предвид всичко това, японските диетолози са разработили специална диета без сол.

съдържание

• Надолу със солени храни! - мнението на японските диетолози
• Диета без сол - какви са характеристиките?
• Диета за 14-дневна диета
• 7 дни диета без сол
• Кому противопоказана диета по-японски?
• Японска диета за 14 дни (видео)

Надолу със солени храни! - мнението на японските диетолози

Диетолозите от японската клиника "Jaeks", работещи с ядра, установиха, че трябва да намалите приема на сол, за да избегнете натрупването на излишната вода. Затова те стигнаха до идеята за разработване на диета без сол.

Много хора, които са намалили количеството сол в диетата си, започват да забелязват истинския вкус на продуктите. Ето защо, диета без сол е не само полезна, но и вкусна. Това ще ви позволи бързо да отслабнете, да се отървете от оток и да премахнете излишната сол от тялото.

Необходимо е да седнете на японската диета с големи прекъсвания във времето. В официалния списък на препоръките към диетата се казва, че трябва да се прилага 1 път след 2 години.

Диета без сол - какви са характеристиките?

Готови ли сте да се откажете от храната, която не съдържа соли? След това обръщайте внимание на характеристиките:

• Има строга диета;
• Три хранения на ден;
• Калоричното съдържание варира в диапазона от 500-800 kcal;
• Консумация на кафе като източник на антиоксиданти;
• Забранено е да се променя храната;
• Отказ да се консумира сол, както и натриев глутамат;
• Минимално използване на въглехидрати;
• Брашно и сладкарски изделия, прекалено сладки плодове, мед — забранен;
• Алкохолът е забранен;
• Отказ от голямо физическо натоварване.

За реализирането на тези идеи бяха разкрити две версии на диетата — за 7 и 14 дни. Нека разгледаме и двете.

Диета за 14-дневна диета

Като правило, в резултат на този формат е възможно да се губят средно 8 килограма наднормено тегло. По-долу ще видите ежедневно меню в тази поръчка - закуска, обяд, вечеря:

Ден 1

• Да пиеш черно кафе. Заслужава си да го направите на турк (отнася се за целия период на загуба на тегло);
• Яжте яйца с пилешко месо (2 броя), зелената салата и превръзката като зехтин, 200 мл доматен сок или домат;
• Сварете или изпържете риба, като риба тон, есетра, пъстърва (важи за всички дни на диетата).

Ден 2

• Черно кафе и яде крекери;
• Варена или пържена риба, нарязана зелена салата, вкусът на който ще разкрие зехтин;
• Варено говеждо (150 г), пийте чаша кефир.

Ден 3

• Пийте черно кафе и яжте бисквита;
• Загрейте тигана в плитък огън, добавете слънчогледово олио и пържени тиквички (около 600 g);
• Варени яйца (2 броя), парче варено нискомаслено говеждо месо (200 гр.), Зелева салата, облечена със зехтин.

Ден 4

• Пийте черно кафе;
• Изплакнете 300 грама моркови и заври, яжте с малко парче твърдо сирене, изпийте сурово пилешко яйце;
• Подарете си банан, ябълки, мандарина, портокал или изберете други плодове, за да опитате.

Ден 5

• Настържете моркова с малко ренде, поръсете с лимонов сок;
• Сварете или изпържете 500 г риба, пийте 200 мл доматен сок или яжте домат;
• Опитайте всички пресни плодове и в неограничени количества.

Ден 6

• Пийте черно кафе;
• Прясното пилешко филе (500 гр.) Се вари във вода, приготвя се салата от зеле или моркови;
• Кук две твърдо сварени пилешки яйца, нарязани зеле или моркова салата. Може да се капе със зехтин.

Ден 7

• Пийте прясно приготвен чай (важи за всички дни на диетата);
• Кук ниско съдържание на мазнини говеждо (200 г), яде грейпфрут или други плодове;
• Възможно е да се яде вечерната диета на всеки ден, но не и третата.

Ден 8

• Започнете деня с черно кафе;
• Сварете пилешкото филе (половин килограм), изядете морков или малко прясно зеле;
• Кук твърдо сварени две пилешки яйца, направете салата от моркови със зехтин.

Ден 9

• Разтрийте на фин ренде един морков и поръсете с лимонов сок;
• Гответе или пържете 500 г риба, пийте 200 мл доматен сок или яжте домат;
• Добавете сорта към скучното хранене на пресните плодове по ваш избор.

Ден 10

• Пийте черно кафе;
• Сварете морковите, изядете малко парче твърдо сирене, изпийте едно пилешко яйце;
• Яжте плодове, но само пресни.

Ден 11

• Традиционно черно кафе;
• Топени тиквички (до 600 г);
• Твърди варени две пилешки яйца, варено говеждо месо (200 г), зелена салата, маслени маслини.

Ден 12

• Да пиеш черно кафе, да ядеш крекер;
• Варена или пържена риба (500 g). Направете зеле или моркова салата със зехтин;
• Варено говеждо (150 г), пийте чаша кисело мляко.

Ден 13

• Пригответе черно кафе на турски език;
• Купете яйца с пилешко месо, зелена салата от зеле със слънчогледово олио, изпийте 200 мл доматен сок или яжте домат;
• Гответе или изпържете 500 грама риба.

Ден 14

• Класическо черно кафе;
• Варени или препечени риби (200 г), зелева салата със слънчогледово олио;
• Варено сварено говеждо месо (200 г), чаша кисело мляко.

Не забравяйте, че при приготвянето на салати, риба, филе или говеждо месо, не можете да солите чиния!

7 дни диета без сол

Седемдневната опция е подобна на аналога и ще се отърве от до 5 килограма. Тя се различава от четиринадесетдневната диета, която може да се види по-нататък (менюто в дните е подредено последователно - закуска, обяд, вечеря):

Ден 1

• Имайте чаша черно кафе. Ако е възможно, да се откажете от захарта или да се опитате да намалите употребата му до минимум по време на храненето;
• Яжте две варени твърдо сварени яйца, направете салата от зеле със зехтин;
• Сварете или варете рибата (200 гр.), Яжте малко прясно зеле.

Ден 2

• Подгответе черно кафе, чийто вкус ще отвори бисквитата;
• Сварете или варете рибата (200 гр.), Яжте малко прясно зеле;
• Сварете нискомаслено говеждо месо (200 гр.), Изпийте чаша кисело мляко.

Ден 3

• Обичайно черно кафе;
• Сурови моркови (2-3 броя), сурово пилешко яйце;
• Прясно ябълки (2-3 броя).

Ден 4

• Пригответе черно кафе;
• Смажете пащърнак в слънчогледовото масло, яжте няколко ябълки;
• Сварете говеждо месо (200 г), готвя две твърдо сварени пилешки яйца, яжте малко прясно зеле.

Ден 5

• Разтрийте на фин ренде един морков и поръсете с лимонов сок;
• Сварете или варете риба (половин килограм), изпийте чаша кефир;
• Сварете или варете риба (200 гр.), Яжте малко прясно зеле или моркови.

Ден 6

• Силно черно кафе;
• Варено пилешко филе (половин килограм), зелена салата;
• Варени яйца (2 броя), зелена салата, напоена със зехтин.

Ден 7

• Чай (зелен и черен, така че можете да изберете да опитате);
• Варено говеждо в несолена вода (200 гр.), Плодове, от които да избирате;
• Повторете всяка вечерна диета.

Прочетете още:

Кому противопоказана диета по-японски?

След като прочетете диетата, читателят ще разбере, че това е много тежка диета. Не всеки може да издържи на такива сложни хранителни натоварвания. По тази причина такава диета е противопоказана в категориите хора, които имат:

• захарен диабет;
• затлъстяване или анорексия;
• нестабилна от гледна точка на периодите на ендокринната система. Те включват бременност, период на кърмене, менопауза и други;
• сърдечно заболяване, бъбреци, черен дроб;
• гастрит.

Независимо да се определи какъв ефект ще донесе една безсилна диета е трудно, така че си струва да се консултирате с диетолог.

Японска диета за 14 дни (видео)

В следващия видеоклип момичето ще говори за характеристиките на японската диета за 14 дни, както и продуктите, които трябва да се консумират през целия период на загуба на тегло:Японската диета без сол е добра за възрастни здрави хора, които искат да изчистят вашето тяло от соли. Факт е, че неговата основна характеристика е липсата на продукти, съдържащи сол и въглехидрати. Тази диета е евтина и ще работи дори и с ограничени финансови възможности. Най-добрите приятели на диета без сол са постно месо, моркови, зеле, плодове, кефир и домати. Решили ли са да поемат курс и не могат да избират между диета за 7 и 14 дни? След това трябва да потърсите помощ от диетолог.