Елда диета за 3 дни

• 1 Елда диета за отслабване за 3 дни
  • 1.1 Колко мога да отслабна?
  • 1.2 Меню за всеки ден
  • 1.3 Как да постигнем резултати?
  • 1.4 Рецепти

За да отслабнете днес, не е много работа. За днес има много рецепти за това как да се направи диета не само полезна, но и вкусна. Основата на хранителния режим трябва да включва любимите ви зеленчуци, плодове, зърнени храни и месо.

За тези, които обичат хлебните елда, можете да постигнете загуба на тегло в най-кратки срокове. За три дни може да загубите 3-4 кг. Как да въведете загуба на тегло и какви продукти, в допълнение към елда елда може да се яде, помислете по-долу.

Интересно е да знаете:

• Сортове на гладно дни на елда
• Ефективно елда и ябълка диета
• Елда с кисело мляко за отслабване
• Елда диета - отслабване меню
• Елда диета за отслабване за 7 дни
• Диета за елда и кисело мляко за една седмица

Елда диета за отслабване за 3 дни

Елда е зърно, което благоприятства работата на тялото. Може да се използва като диетична храна или под формата на ден на гладно.

В зависимост от желания резултат, колко килограма човек иска да отслабне, можете да кандидатствате: диета за три дни, седем дни и две седмици. Всяка от опциите дава отлични резултати: можете да отхвърлите 2 до 10 кг.

В допълнение към факта, че кофата може да се използва за отслабване и в същото време да получите отлични резултати, то е енергийно ценен и полезен продукт.

Елда съдържа:

1. Полезни вещества и витамини: В1, В2, В6 и РР. В допълнение, тя има: желязо, йод, калций, калий, магнезий, фосфор, протеини и фибри, което помага да отслабнете.
2. Ако използвате ден на гладно на елда или следвате диета за 3 дни, 7 или 14, можете да: подобряване на кожата, увеличаване на растежа на косата, укрепване на ноктите.
3. Благодарение на факта, че човек ще използва елда по време на диетата, тялото ще бъде почистено, токсините и токсините ще бъдат премахнати.
4. Шанс да се счупи при спазване на диетична диета за три дни, седмица или 14 дни минимум. Тъй като елда овесена каша дава ефект на насищане.
5. Резултатите ще задоволят отслабването: от минус 2 до 10 кг за спазване на диетата. Голямо предимство на зърнените храни е, че могат да се консумират с много продукти: зеленчуци, плодове, месо и млечни продукти: кефир, мляко и дори извара.

Седемдневна английска диета за отслабване

Елда диета за 3 дни - възможност за тези, които искат да загубят малко тегло. Елда е отличен начин да прекарате ден на гладно в стомаха. Въпреки това, въпреки диета за три дни, можете да отслабнете без загуба и увреждане на здравето.

Колко може да отслабнете?

Отслабване често питат: Колко може да отслабнете на диетата на елда?

Диетолозите казват, че този вид диетични ограничения е чудесен начин да отслабнете за кратко време. Въпреки краткия период на хранене, можете да хвърлите до 2 килограма. В допълнение, 3 дни на елда ще даде резултати под формата на почистване на тялото ..

Има такива видове елда диети:

1. Строга елда. Тази загуба на тегло включва използването на три дни само една елда без сол и захар в неограничени количества
2. Елда с кисело мляко. Хранителната храна консумира елда и кефир. Трябва да изпиете най-малко 1 литър кефир.
3. Лесно и опростено. Въвеждането на следните храни в диетата: сушени плодове, зеленчуци, плодове и сирене.

Също така има тридневна диета с използването: белтъчинна каша, извара, месо и салата.

Всеки от начините да отслабнете дава ефективни резултати: можете да загубите 3-4 кг, ако спазвате строги правила за хранене.

Меню за всеки ден

Основното условие - основната съставка е елда. Тя трябва да се яде за закуска, обяд и вечеря в продължение на три дни.

Елда диета за 3 дни предполагает строгие правила и точный список разрешенных продуктов.

Елда диета за отслабване - меню за всеки ден:

Първият ден.

1. Закуска: преди хранене, пийте чаша вода. Яжте 200 грама овесена каша и пийте зелен чай. Преди вечеря можете да пиете чаша обезмаслено кисело мляко.
2. Обяд: 200 грама каша. Можете да добавите зелени към него. Преди вечеря със силен глад се допуска чаша кефир.
3. Вечеря: 200 грама зърнени храни и чаша зелен чай.

Диета "Светофар" или загуба на тегло от 5 кг на месец

Вторият ден.

1. Закуска: 200 грама зърнени закуски с кефир.
2. Обяд: 150 грама от основния продукт и шепа сини сливи и сушени кайсии. Пийте зелен чай.
3. Вечеря: 200 грама овесена каша и зеленчуци за една двойка: домат, зеле, моркови.

Третият ден.

1. Закуска: 150 грама овесена каша, чаша кефир и две зеленчуци, от които можете да избирате.
2. Обяд: една порция зърнени храни. По време на почивката можете да ядете две плодове, с изключение на грозде и банан.
3. Вечеря: 150 грама елда. Тя може да бъде допълнена с билки и чай.

За отслабване ефективно един ден да се пие най-малко 1,5 литра вода.

Въпреки диетата на минималните продукти, можете отслабнете за три дни за 2-3 кг. Резултатът е малък, но ефективен. Защото можете да отслабнете без разрушения и лошо здраве. Веднъж месечно можете да прекарате ден за разтоварване на елда, за да поддържате тегло.

Как да постигнем резултати?

Независимо от вида хранене с храна: за три дни, за една седмица или за 14 дни ефектът ще бъде видим на лицето: можете да отслабнете от 3 до 10 кг в зависимост от първоначалната тежест на лицето.

Съвети за това как да постигнете резултати за диетата на елда:

• Поради ниското съдържание на калории, елда продуктът може да се консумира в неограничени количества.
• Основното условие — не яжте четири часа преди лягане.
• Използвайте правилното количество течност (1 литър чиста вода + чайове и сокове).

Поради липсващи мазнини и въглехидрати, по време на храненето, тялото ще изгори собствената си мазнина. Ето защо, дори и продължителността на режима на елда за три дни ще ви позволи да хвърлите 2 допълнителни килограма.

За хора, които искат да поддържат и укрепват теглото на определена фигура, можете веднъж месечно ден на разтоварване на крупе.

рецепти

Елда диета за 3 дни требует правильного, быстрого и вкусного приготовления. Чтобы похудение было в радость, нужно гречку готовить по рецепту.

Холивудска диета за отслабване

Класическа и проста версия на зърнените храни:

1. Вечер, 500 грама продукт се изсипват 1,5 литра гореща варена вода.
2. Опаковайте тигана с кърпа и оставете за една нощ.
3. През деня се препоръчва да ядете варена елда с тази рецепта без сол и подправки.
4. Като добавка към продукта можете да използвате кефир: не повече от един литър на ден. Благодарение на тази рецепта, всички полезни свойства и компоненти, които са толкова необходими през периода на загуба на тегло, ще останат.

Отлично допълнение към гроздето са продуктите от кисело мляко. Можете да приготвите ястие на базата на кисело мляко и зърнени храни.

Пушенето на елда-кефир се подготвя според рецептата:

• вземете чаша кисело мляко и изсипете купа с елда. Поради това, което тялото ще получи част от насищането. Всеки ден чувството за глад с такава диета ще намалее.

За да възстановите заряда на жизненост и сила, ще ви помогне бърза рецепта, базирана на елда и сушени плодове:

• В кашата трябва да добавите шепа сушени стафиди, сушени кайсии, сини сливи, ябълки и разбъркайте добре. За сладост можете да добавите лъжица мед.

Независимо коя опция за избор на режима на хранене: за три дни, 7 дни или две седмици, седна на елда за любителите на протеинов продукт ще бъде удоволствие. Можете не само да отслабнете и да се отървете от излишните килограми, но и да почистите черния дроб и червата от вредни вещества, да наситените организма с витамини, да намалите целулита.

Ако правилно подготвяте рецепти за елда от елда, резултатите при отслабване ще бъдат впечатляващи.