Ефективната диета на алена водонеева

1 Принципи за отслабване Алена Водоева
- 1.1 Колко време мога да отслабна?
- 1.2 Списък на продуктите
- 1.3 Меню за всеки ден

Красотата, гратисната и тънка фигура на Алена Водонеева е нейният основен "ключ" към успеха. Веднъж участник в популярното телевизионно шоу "Къща 2" и сега успешен модел, певицата и телевизионният водещ изглежда винаги безупречни. На многобройни въпроси за тънката й фигура Алена Водонеева свикваше кокетивно за добра генетика. Но в последно време Алена Водонеева разкри тайната на своята зашеметяваща фигура, като казва, че периодично спазва диетата, която тя нарича с усмивка "Вкуснинатика".

Принципи на загубата на тегло Алена Водонева

В ежедневието Алена Водонеева се придържа към балансирана диета - правилното хранене. Според звездата, този вид диета е ключът към добрата форма и доброто настроение. Важно е последното хранене да не е повече от три часа преди лягане.

Интересно е да знаете:

Виктория Бекъм Диета за отслабване
6-дневната диета на Ани Лорак
Faith Brezhnev диета за отслабване
Ефективен диетичен танцьор за балет за отслабване
Диета Laima Vaikule: минус 9 кг за 9 дни
Диета Дженифър Анистън: меню, резултати

Въз основа на принципите на правилното хранене, менюто на Алена Водонеева под стриктна забрана е:

Мастни, пържени, пушени ястия;
Брашно, бонбони;
наденица;
Газирани и алкохолни напитки.

Всички горепосочени продукти имат високо съдържание на калории и причиняват силен удар на красотата и хармонията.

И все пак, преди важни представления, модно шоу или участие в телевизионно шоу, Алена Водонеева е на диета за отслабване, която той нарича "Вкуснина" с хумор. Самата диета е разработена от телевизионната дива, въз основа на личните предпочитания за вкус. Тя продължава 7 дни и помага да отслабнете с 4-5 кг. В диетата за отслабване Vodonayeva включени: зеленчуци, плодове, пиле, риба, без мазнини извара и кисело мляко, овесено брашно, билков чай.

Диета обичана в продължение на 7 дни

Принципи на загубата на тегло Алена Водонева:

Строго се придържайте към менюто за диета за 7 дни;
Активно участвайте в спорта. Звездата извършва физически упражнения пет пъти седмично в продължение на поне два часа подред. Комплексът от упражнения съдържа и силова тренировка;
Изобилна напитка - не по-малко от два литра вода на ден. Водата почиства тялото, нормализира обмяната на веществата, премахва токсините и токсините;
Никога не се депресирайте. Радостен дух, всеки ден оптимистичното настроение ще бъде приятно преимущество на всяка диета.

За колко време може да отслабнете?

Алена Водонеева яде от ден на ден. Една балансирана диета е един вид диета, която помага на звездата да запази формата си нормална. Също така правилното хранене е хармоничен начин за излизане от спешната диета за отслабване, на която TV-diva се настанява, ако трябва бързо да изхвърли няколко килограма.

Стандартният ход на диетата "Vkusnyatinka" от Алена Водонеева трае 7-10 дни. През това време можете да отслабнете с 4-5 кг.

Доказана диета помогна на Водонеева бързо да се възстанови от раждането, да се освободи от излишните килограми, събрани по време на бременността. Въпреки това, в допълнение към правилната диета за отслабване, трябва да обърнете внимание на физическия стрес. Най-добре е да посетите фитнес залата и да бъдете под наблюдение от опитен треньор. Въпреки това, ако няма възможност, е необходимо да се правят упражнения у дома, най-важното е да се спазват систематичните.

Списък на продуктите

Продукти с спешна диета от Алена Водонева:

Овесени люспи, мюсли;
Нискомаслено извара, естествено кисело мляко, кефир 1%;
Плодовете (череша, грейпфрут, портокал, праскови, кайсии, ябълки) се консумират както в сурова форма, така и в плодови салати;
Зеленчуци: tsukatı, оръжия;
Пилешко филе без кожа;
риба;
зеленчуци;
Мед, орехи;
Билков чай.

Менюто на 7-дневната диета се състои изключително от горните продукти. Можете да ги използвате в различни варианти според вашите предпочитания. Алена Водонеева беше дългогодишен фен на кафе. Мога да го използвам до пет пъти на ден, но заради една тънка фигура трябваше да се откажа. Друга алтернатива бяха билкови чайове и минерална вода без газ.

Как да отслабнете с 20 кг за 20 дни?

Като част от спешна диета Алена Водонеева предлага следните прости рецепти:

Плодова салата: Ягода, праскова, череша, кайсия са пълни с кисело мляко без захар и смесени. Такава салата може да се консумира по всяко време, независимо дали става дума за закуска, обяд или вечеря.

Рибена супа: Изрежете морковите, тиквичките и лука, ги изпратете да се задушат, добавете чесъна и солта. Рибата се нарязва на средни парчета и се прибавя към зеленчуците, задушени до приготвяне. После рибата се разбива и се разбърква до консистенцията на картофено пюре.

Печени ябълки: При ябълките се прави кухина, в която се поставят ядки и мед. Всичко е изпечено във фурната за 20 минути.

Предложените рецепти за пиене на вода са полезни и вкусни, така че безопасно да ги включите в менюто си за диети.

Меню за всеки ден

Меню за всеки ден для диеты Алены Водонаевой (завтрак, обед, полдник, ужин):

вторник:

Овесени люспи с мед. Билков чай;
Бульон. Варени пилешки гърди;
2 кайсии;
Печена ябълка, чаша кисело мляко.

Вторник:

Нормото мляко с череши.
Зеленчукова яхния с пиле;
праскова;
Плодова салата, облечена с естествено кисело мляко.

Среда:

Мюсли. Strawberry;
Риба супа-пюре;
Чери сок;
Цукаты. Билков чай.

вторник:

Плодова салата;
Пилешки бульон с парчета месо;
Сушени плодове;
Печени зеленчуци.

петък:

Пшенична каша. ягоди;
Бульон. Риба за двойка със зеленчуци;
Печена ябълка;
Естествено кисело мляко. чаша кисело мляко.

събота:

Нискомаслено извара. кайсии;
Зеленчукова супа. Пилешко филе варено;
Прясно изцеден сок от моркови;
Плодова салата.

неделя:

Овесена каша с мед. кисело мляко;
Задушени зеленчуци. Плодовете риба за двойка;
праскова;
Вино сирене. Захаросани плодове.

Диета за всеки ден от Алена Водонеева помага да отслабнете с 4-5 кг само за една седмица. С повишено чувство на глад се позволява да пиете чаша пречистена вода или билков чай без захар. Звездата отбелязва, че в ежедневието си той се разваля с някои отзиви. Например, тя може да си позволи да яде една торта или малка плочка с горчив шоколад. Такива малки свободи подобряват настроението и благополучието на Алена Водонеева. Въпреки това, по време на диета за отслабване трябва да се въздържат от висококалорични сладкиши.