Кой от нас не харесва домати? Този червен и сочен зеленчук и искате да ядете! Съществуват доста разнообразни разновидности на домати, като всеки от тях има свой специфичен характер: вкус и форма. Но знаехте ли, че има диета, базирана на домати! В някои източници е изброена като доматен диета, Ние ще посветим тази статия на нея.
Доматите не са само гарантиран източник на хранителни вещества, но и надежден помощник за отслабването на хората. Само 100 грама домат дава на тялото половината от необходимото дневно количество витамини А и С, което повишава устойчивостта си към инфекции; витамини от група Б - отлични укрепване на имунната система: а также витаминов Е, ограничаване на отлагането на холестерол в кръвоносните съдове, В допълнение, доматите съдържат салицилати, които помагат на сърдечно-съдовата система и антиоксиданти - помагат за поддържането на здрава и красива кожа. Друго вещество, присъстващо в домати, е ликопен, оръжие срещу остеохондроза.
Доматеното хранене е отличен начин за намаляване на теглото. Доказано е, че спазвайки всичките му правила, можете да хвърляте около 5 килограма на седмица. В същото време диетата на доматите няма сериозни противопоказания и не уврежда човешкото тяло.
Доматенова диета: меню за седмицата
понеделник
закуска: Яйце, парче сирене, черен хляб, доматен сок и кафе - неподсладено или подсладено, с малко количество мед вместо захар.
Обед: 20 грама предварително приготвена доматена паста, доматена салата със зелен лук, пресен магданоз, зехтин и капка лимонов сок, доматен сок и обезмаслено кисело мляко.
вечеря: Домашна супа, приготвена по традиционен начин, 100 грама пиле и плодове, от които да избирате.
Вторник
закуска: Сирене, домати, черен хляб, чай, подсладен с мед.
Обед: Домашна супа, риба, кисело мляко.
вечеря: Доматична салата със зелен лук, зелена салата, зехтин и капка лимонов сок, разнообразие от плодове, от които можете да избирате.
Среда
закуска: Салата от плодове, горчиво кафе.
Обед: Ориенталска салата, част от пилешко месо, доматен сок.
вечеря: Част от картофено пюре, твърдо сварено яйце, домат.
четвъртък
утре: Пълнозърнест хляб, нискомаслено сирене, доматен сок.
Обед: Салата от домати, варена риба, плодове, от които можете да избирате.
вечеря: Домашна супа, 200 грама зелен боб, салата от разнообразие от плодове.
петък
закуска: Част от консервирани ананаси и чаша сладък мед с нискомаслено мляко.
Обед: Пържено яйце, хляб - черно или пълнозърнесто, доматена салата, плодове, от които можете да избирате.
вечеря: Гъби - част от 200 грама, приготвени на скара, сирене, домат и доматен сок.
събота
закуска: Сирене, черен хляб и чаша горчиво кафе.
Обед: Част от ориз, варено пиле, салата от 3 домати с лук, плодове, от които да избирате.
вечеряВарена риба с варени картофи, доматен сок.
неделя
закуска: Кисело мляко, пълнозърнест хляб, горчиво кафе и плодове.
Обед: Пиле, приготвено на скара, картофи с 2 капки, доматен сок.
вечеря: Сирене, 2 домати, плодове, от които да избирате.
Питейна течност
Скоростта на прием на течности дневно за доматена диета е 1,5 литра при студено време и 2-2,5 на топлина. Най-добре е да се даде предпочитание на обикновена минерална вода, за предпочитане без газ. Можете също така да пиете прясно изцеден доматен сок, без никакви подправки. Ние не е препоръка за покупка да се пие доматен сок, в допълнение към пресни, тъй като повечето от сокове магазини съдържат големи количества консерванти и различни разредители и добавки, в резултат на сок от домати съществува незначителен част. Съотношението на приема на вода и доматен сок на ден трябва да бъде 3: 2 по отношение на нормата.
