Шведски учени призовават всички диети да следят внимателно собственото си тегло. Експерти твърдят, че загубата на тегло е необходима за измерване на теглото ви всяка сряда. Смята се, че в този ден теглото е по-нестабилно и ви позволява да направите обективна оценка. По този начин показателите за промените в килограми трябва да се сравняват за седмици.
Съгласно наличните статистически данни хората най-често се претеглят през уикендите, в дните, когато те значително увеличават теглото си или губят голяма част от тях. През делничните дни излишните килограми отиват, но експертите предупреждават: да наблюдавате постоянно теглото, от което се нуждаете.
Анализът на теглото на 40 пълни хора показа, че броят на изгубените килограми зависи пряко от честотата на претеглянето - колкото по-често хората се качват на скалите, толкова по-приятна е фигурата, която са видели. Ако лицето не беше претеглено повече от седмица, теглото постепенно се върна и дори с лихва.