Диета по кръвна група - описание и общи принципи
Кой от нас не иска да има фина и красива фигура? Често, за да я "завладее", много жени отиват на най-радикалните мерки: те са готови буквално да се подиграват на себе си, да организират изтощителни гладни удари или да ядат два листа салата на ден. И защо? В края на краищата модерните техники в областта на диетологията могат да направят чудеса. Основното нещо е да знаете основните тайни за правилното хранене и въпросът за постоянното контролиране на теглото ще изчезне сам по себе си.
Едно от основните постижения на диетолозите бе откриването на диета за кръвната група. И това, което е най-приятно - човек не трябва да се ограничава в нищо, да постигне баланс за претегляне на порции и да преброи калориите. Достатъчно е да откажете някои продукти, а самото тегло ще започне да се нормализира - гладко, естествено, както се очакваше. В основата на понятията за такава диета е определен кръвен тип.
Според изследването на американския лекар Джеймс Д'Амадо всички продукти, в зависимост от съвместимостта с различни кръвни групи, могат безопасно да бъдат разделени на: полезни, неутрални и вредни. Това означава, че използването на същата съставка от различни хора води до напълно противоположни резултати. Някои започват да се разделят с излишък от килограми, докато други, напротив, стават мазни. По този начин самата природа казва на човека кои продукти са благоприятни за него на този етап на развитие и кои не.
Диета по кръвна група - какви храни могат да се консумират
Според резултатите от клиничните проучвания е установено, че представителите на различни кръвни групи имат свои собствени характеристики и хранителни навици.
1 група - "ловец" - се счита за най-старото. Според повечето учени, от нея в процеса на естествената еволюция се е случило всичко останало. Около 34% от населението на света са носители на тази група. Диетолозите съветват "ловците" да включат в диетата такива протеинови продукти като риба, месо (с изключение на свинско месо), бобови растения и морски дарове. И също така непременно ядат плодове (с изключение на кисело), някои зеленчуци и ръжен хляб. Ограничете продуктите от пшеница и зърнени храни, с изключение на елда.
2 група - "фермер" - характеризира се с гъвкавост, добра адаптация към условията на околната среда. Препоръчва се на представители от тип 2 да използват "немесени" протеини: соя, боб, зърнени храни, риба (с изключение на камбала, писия и херинга). А също така допълва менюто със зеленчуци, особено зелени плодове (изключения - цитрусови плодове, кокосови и банани), млечни и кисели млечни продукти. Позволява се да се използва захар, но в умерени количества.
3 група - "номад" - е възникнало в резултат на миграционни раси. В момента 20% от световното население е надарено с такава кръв. "Номадите" като правило са всеядни, с изключение на някои съставки. В тяхната диета трябва да присъстват зърнени култури (с изключение на пшеница), месо, яйца, млечни продукти, някои зеленчуци и плодове.
4 група - "смесен тип" - възникна в резултат на сливането на два вида кръв - А и Б. В момента е най-редкият: само 7% от населението са от този тип. Представители на рядка кръвна група имат право да ядат месо: заек, агнешко, пуешко; както и риба, млечни продукти, масла, ядки, зърнени храни (с изключение на царевица и елда), зеленчуци поотделно и не-кисели плодове.
Диета по кръвна група - какви храни не могат да се консумират
"Хънтс" са строго забранени за ядене: свинско, зеле (с изключение на броколи), пшеница и царевични продукти, кетчуп, цитрусови плодове, захар, картофи, маринати и сметанов сладолед.
"Земеделски стопани" трябва да бъдат изключени от диетата: цитрусови плодове, банани, хайвер, морски дарове, пуешко месо, пилешко месо, млечно мляко, черен пипер, захар. И също така силен черен чай, портокалов сок и напитки от сода.
"Номадите" трябва да се избягват: царевица, домати, маслини, тиква, морски дарове, свинско и пилешко месо, леща, пшеница и елда.
Представители на "смесения тип" се препоръчва да изключват: морски дарове (може да бъде умерено), царевица, кисели плодове, черни маслини, червено месо, бекон, шунка, семена и пшеница.
Диета по кръвна група - примери за менюта
Така че, предлагайте пример за 7-дневно меню, рисувано върху четири кръвни групи. След една седмица можете да повторите кръга и да добавите по свое усмотрение подобни съставки. С течение на времето ще научите как да избирате правилните продукти, както се казва - "по око".
Примерно меню за диети за притежателите на кръвна група 1
вторник:
- закуска: всеки плод, от който да избирате, с изключение на цитрусовите плодове, неподсладения чай - втората закуска: чаша натурален сок - обяд: 250 гр. зеленчукова супа, 150 г пържена или печена риба, 1 ябълка, чаена закуска: билков чай, вечеря: 200 г. пържен черен дроб, 1-2 филийки ръжен хляб, 1 портокал, чай
Вторник:
- закуска: 150 гр. грозде, чай (за предпочитане билков) - втора закуска: чаша сок и обяд: 250 гр. зеленчукова супа, 200 гр. месо под всякаква форма, 100 гр. зеленчукова салата с масло, вечеря: 150 гр. салата от морско кале, 150 гр. всяко ястие от риба, 1 парче хляб с масло, чай
Среда:
- закуска: всеки плод, чай, обяд - чаша сок и обяд: супа със зеленчуци и месо 250 грама, 150 грама месо на скара, 1 парче хляб, салата от краставица, чаена закуска: чаша сок-вечеря: 100 грама. скариди във всякаква форма, пържени тикви 150 гр., неподсладен чай
вторник:
- закуска: банан, чаша мляко, обяд: билков чай, обяд: зеленчукова супа 250 грама, извара 250 грама, вечеря: месо 200 грама, всяка салата 150 грама, банан, чай
петък:
- закуска: плодове, билков чай, парче хляб с масло - втора закуска: 200 гр. сок-обяд: гъста супа 250 гр. с хляб, 200 гр. калмари, доматена салата с масло, вечеря: всяка риба (печена) 150 гр., салата с цвекло 100 гр., чай
събота:
- закуска: две варени яйца, парче хляб и масло, чай - втора закуска: сок 200 гр. - обяд: зеленчукова супа 250 г., риба 150 грама, хлебна закуска: билков чай с мед или сок - вечеря: варено пилешко месо 200 гр., Салата от краставици и домати 150 гр., Чай
неделя:
- закуска: плодове или плодове, чай - обяд: зеленчуков или плодов сок - обяд: супата 250 гр., пържени 200 г., зеленчукова салата с масло, хлебна закуска: сок-вечеря: пържена риба 200 г. , всяка салата от 150 гр., чай
Примерно диетично меню за собствениците на 2 кръвни групи
вторник:
- закуска: 100 гр. сирене, 1 плод (с изключение на банани, кокосови и цитрусови плодове), чай - втора закуска: чаша черешов сок - обяд: 200 г супа, риба под каквато и да е форма (с изключение на херинга, камбала и пик) 150 гр. билкови с мед, вечеря: 200 мл от кисело мляко, зелена салата от 100 грама, хляб
Вторник:
- закуска: кисело мляко или ризаченца 200 мл, парче хляб и масло - втора закуска: чаша сок от ананас - обяд: супа 250 гр., 100 гр. салата от домати - следобеден чай: чай-вечеря: варена риба 150 грама, хляб, салата с морски кален
Среда:
- закуска: всеки плод, чай - обяд: сок от моркови - обяд: 250 гр. супа, зеленчукова салата, ръжен хляб - следобеден чай: сок от череши, вечеря: морски дарове 200 гр., морски кален, 100 г. грозде
вторник:
- закуска: мляко и плодове - обяд, сок, кашкавал - обяд: зърнена каша 200 гр., зеленчукова супа, чаена вечеря: салата от калмари със зеленчуци, хляб,
петък:
- закуска: ферментирало или кисело мляко 200 мл., хляб с масло - втора закуска: сок от моркови - обяд: супа с боб 250 гр., печена риба 150 гр., хляб-вечеря: 150 гр. домашно сирене с кисело мляко или заквасена сметана, зеленчукова салата, смес от плодове и плодове 200 гр.
събота:
- закуска: пържени яйца от 2 яйца, чаша кафе със захар и сметана - втора закуска: сок от ананас - обяд: супа със зеленчуци 250 гр., 200 гр. морски дарове, хляб, чай-вечеря: 150 гр. варено пилешко месо, салата с морско кале и гъби, чай
неделя:
- закуска: плодове за избор, чай - втора закуска: сок от моркови и ябълки - обяд: оризова каша на мляко 200 гр., задушени зеленчуци 200 гр., хляб, чаена закуска: чаша сок - вечеря: пържена риба 200 гр. моркова салата в корейски, чаша червено вино
Примерно меню за диета за притежатели на 3 кръвни групи
вторник:
- закуска: всеки плод, неподсладен чай, втора закуска: чаша гроздов сок, обяд: зърнена закуска 250 мл, пържено месо с лук 200 г., ябълка, чаена закуска: билков чай-вечеря: яйца-бъркани яйца, 200 грама. пържени черен дроб, портокал, хляб
Вторник:
- закуска: 150 гр. грозде, чай, обяд: сок от червена боровинка със захар, обяд: 250 гр. зеленчукова супа, 150 гр. печено с рибен сос, 100 гр. салата от репичка-вечеря: яхния 200 гр., хляб, 150 гр. зелена салата с масло, чай
Среда:
- закуска: бисквити, плодове и чай - обяд: сок от ананас - обяд: супа с тос 250 гр., месо, изпечено в собствен сок, всяка зелена салата, вечеря: риба варена 200 г, чаша ризанка
вторник:
- закуска: плодова смес или плодова салата, обличани с кисело мляко, чай - обяд: чай или сок обяд: 250 грама зеленчукова супа, 200 гр. кашкавал - следобеден чай: зеленчуков сок от зеле или моркови, вечеря: салата от морско каре с варени картофи, хляб, банан, чай
петък:
- закуска: цитрус, чай - обяд: чаша гроздов сок - обяд: сирене супа пюре 250 гр., хляб, печена риба 200 гр., домати, чай, вечеря: зеленчукова салата с карбицел 200 гр.
събота:
- закуска: оризова каша на мляко, 1 яйце, чай - обяд: сок от червена боровинка - обяд: зеленчукова супа 250 гр., хляб, варена риба 150 г, чай-вечеря: ,
неделя:
- закуска: всеки плод, неподсладен чай - втора закуска: сок от ананас - обяд: супа с рушвет 250 гр., 200 гр. пържени черен дроб, хляб, чаша кефир-закуска: гроздов сок 1 чаша-вечеря: сирене 70 гр., ръжен хляб, пържена риба 200 г, чай
Примерно диетично меню за собствениците на 4 кръвни групи
вторник:
- закуска: зелен чай без захар, плодове-втора закуска: женшен чай-обяд: картофено пюре със сос (без червено месо) 250 гр., 100 гр. тофу, хляб, билков чай, следобедна закуска: зелен чай с мед, вечеря: варена риба с доматен сос 200 г, чаша кисело мляко, хляб
Вторник: - закуска: 100 гр. грозде - втора закуска: лайка чай-обяд: зеленчукова супа 250 мл, пържена риба 200 гр., краставична салата, чаена вечеря: 200 гр. варено заешко или пуешко месо, задушено или печено карфиол, хляб
Среда:
- закуска: неактивен плод, чай - обяд: отвара от роза бебета - вечеря: супа с картофи и зърнени храни 250 гр., пържено месо 200 гр., хляб, ряпа салата-вечеря: 200 гр. варен ориз от мивката. масло, чаша кисело мляко
вторник:
- закуска: пържени яйца, 1 банан, чаша зелен чай - втора закуска: сок или бульон от глог - обяд: 250 гр. зеленчукова супа с месен бульон, 200 гр. печена риба, ръжен хляб, доматена салата, вечеря: 200 гр. задушено агнешко, 150 гр. зелена салата
петък:
- закуска: 2 парчета хляб със сирене, зелен чай - обяд: гроздов сок - обяд: супа с гъби 250 гр., салата със зеленчуци и риба 250 гр., домати, хляб, чаена закуска: вечеря: 200 гр. каша (всяка), салата от цвекло 150 гр.
събота:
- закуска: варени яйца 2 броя, зелен чай - втора закуска: чай женшен, фъстък-обяд: зеленчукова бульон 250 г., пържена риба 200 г., кефир, хляб - вечеря: лека салата със зеленчуци и сирене, чай
неделя:
- Закуска: плодове не-кисели, кафе - обяд: парче сирене, зелен чай - обяд: 250 гр. зеленчукова супа, яйца от Турция 200 г, хлебна закуска: банан, билков чай-вечеря: пържени или печени в пещта заешко месо 200 гр. с всякакви странични чинии.
Диета по кръвна група - полезни съвети и обратна връзка
Няма оптимална и здравословна диета, отколкото тази, която е вградена в гените на всеки отделен индивид. Ето защо, ако сте решили да използвате диетата, описана по-горе, не забравяйте да определите кръвната група, да се консултирате с лекар и смело да отидете до идеалната.
Диетата по кръвни групи се признава за много ефективна сред повечето диетолози в света, но какво да кажем за обикновените жени?
Анастасия от Санкт Петербург пише: "През целия си живот бях измъчван от проблема с наднорменото тегло. След раждането аз се възстанових още повече. Опитах се да седнете на много диети, дори и от глад, но ефектът е винаги един и същ: като махало - тя отметна теглото, а след това възвръща. За диета кръвна група Бях чувал някъде хванат, но, признавам, беше скептичен, докато не се натъкнах на един форум, където лекарят съветва партията да бъде точно такава диета. Кажи - много добре! Реших да опитам (какво да губя). И, чудо! Буквално няколко дни по-късно почувствах някаква вътрешна лекота, нямаше никаква слабост и няколко седмици по-късно ми беше даден баланс - минус 2,4 кг. Нямаше граници за радостта ми ... "
Людмила от Тиумен пише: "Аз не страдах от прекалено голяма тежест, но на 49 години изглеждам много и нищо и аз се чувствам добре! Тайната се крие в отделната храна, а именно в използването на продукти, които имат съвършена съвместимост с моята кръвна група ... "
Коментари
Наташа 04/04/2016 Струва ми се, че това е най-добрата диета. Особено защото се основава на вашето тяло. В края на краищата кръвта е индивидуалност. И диетите също трябва да бъдат индивидуални. За диетата за кръвната група можете по-скоро да кажете, че това е начин на живот. Това означава, че винаги трябва да ядете така. Нина 04/04/2016 Аз лично седнах на тази диета за втората кръвна група. Аз хвърлях по 5-6 кг всеки. всеки път! Три пъти вече използвах тази рецепта. Аз, наистина, наистина харесвам! И по това време, докато сте на диета, се чувствате просто страхотно! Надежда 04/04/2016 Няма да проблясвам с оригиналност, но също така ще благодаря. Отдавна исках диета за кръвната група, но за група 4 - не можах да намеря повече или по-малко подробна опция! И така, моето търсене беше короновано с успех. Пренапише и продължи)) Яна 04/04/2016 Благодаря !!!! Веднъж вече сте чували за диетата за кръвната група и едва сега сте намерили подробно описание! И с всички плюсове и минуси. Имам първата "най-стара" група. Сега ще пренапише приблизителното меню и - напред. Още веднъж, благодаря ви. Aldine Press 04/04/2016 О-тя-тя !!!! Не, не ми харесва тази идея веднага! Аз, както се оказа от рода на номадите))) След като прочетете това, което не мога да ям, и каква храна да ям, бях ужасен! Аз ям царевица и домати. Обичам елда и дори леща. И аз имам всичко това не се препоръчва! Не четях още ...
