Диета за кръвна група 2 - меню за седмицата

1 Диетични правила за втората кръвна група
- 1.1 Списък на разрешените продукти
- 1.2 Неутрални продукти
- 1.3 Какво не може да се яде?
- 1.4 Какво трябва да бъде диетата?
- 1.5 Меню за седмицата
2 Резултат

Диетата по кръвна група е разработена от американския диетолог Питър Д'Адамо. Според експерта, за ефективно отслабване и подобряване на здравето като цяло, трябва да се хранят правилно, да се използва в менюто, само тези продукти, които преобладаваха в диетата на техните предци. Авторът твърди, че представителите на втората група от кръв произлезли от земеделските производители, така че диетата им трябва да преобладават зеленчуците и плодовете, които обогатяват организма с витамини и минерали, за да се ускори вашия метаболизъм. Правилно подбрана диета според Питър Д'Адамо - пътят към здравето и хармонията.

Диетични правила за втората кръвна група

Представителите на втората кръвна група имат добра имунна система, чувствителна храносмилателна система. Най-често "фермерите" имат намалена киселинност на стомаха, така че храненето на месото забавя скоростта на метаболитните процеси, което е това, което натрупва мастните запаси. Тънката лигавица на стомашно-чревния тракт страда от изобилие от мастни, пикантни, пушени, солени храни. Ферментацията в стомаха води до млечни продукти.

Диета за хора с втора кръвна група с положителен и отрицателен Rh фактор е насочена към разклащане на стомашно-чревния тракт и следователно от диетата трябва да бъде изключени: месо, млечни продукти, мазнини, пържени, пушени ястия, печени продуктиа. В менюто на хора от втората кръвна група трябва да преобладават сложни въглехидрати (зеленчуци, плодове), допълнени с растителни мазнини (растително масло, семена, ядки), някои протеини (яйца, пиле, пуйка, риба).

Интересно е да знаете:

Правилно съставена диета за кръвната група
Диета за кръвна група 4: меню за седмицата с рецепти
Диета за кръвна група 1
Диета за третата кръвна група: положителна, отрицателна
Как да отслабнете на гръцката диета?
Как да отслабнете върху диета с ябълки?

Отслабването трябва да се консумира в малки фракции, на малки порции. Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 18:00 часа. Необходим е празен стомах, за да се пие водаy, разреден с лимонов сок за пълно изчистване на червата. През деня трябва да пиете вода без газ 1,5-2 литра. За нормализиране на нервната система е показано използването на билков чай и тинктури на жълт кантарион, женшен.

Диета за отслабване корема и страни за мъже - меню за една седмица

За ефективна загуба на тегло се показват хора от втората кръвна група умерена физическа активност, Костюми плуване, йога, стречинг, не силно аеробно упражнение. Диетата, показана на втората кръвна група, ще помогне не само да отслабнете, но и да нормализира работата на стомашно-чревния тракт, да изчисти тялото от вредни токсини и токсини, да увеличи имунитета, да намали риска от развитие на сърдечни, онкологични заболявания, диабет.

Списък на разрешените продукти

Продукти, одобрени за втората кръвна група:

зеленчуци;
Зърнени храни и зърнени култури. Елда, ориз, пшеница, овес, ечемик;
Бийн, особено полезна соя;
Риби (с изключение на писия, камбала, херинга, хайвер и морски дарове);
Плодове (с изключение на банани, мандарини, портокали, кокосови орехи, папая);
Кисело мляко;
Сушени плодове;
Растително масло;
Сирене с ниско съдържание на мазнини;
Ядки, семена;
Захар в малки количества;
Бурно кафе, зелен и билков чай;
Прясно изцедени сокове. особено полезни: грейпфрут, ананас, череша и морков;
Красное вино;
Вода с лимонов сок.

Горепосочените продукти са много полезни за представителите на втората кръвна група и поради това менюто за загуба на тегло трябва да се състои основно от тях.

Неутрални продукти

Списъкът с неутрални продукти за хранене за втората кръвна група включва:

Месо от пиле, пуйка, пиле;
Яйца;
Козе мляко, домашно извара, топено сирене, сирене Фета и моцарела
Рапсовое масло;
Хляб, ръжен хляб;
Лавровый лист, куркума, корица, карри;
Желе и джемы;
Ябълков сайдер;
Белое вино.

Неутрални продукти при диете для второй группы крови не оказывают никакого влияния на организм, ни положительного ни отрицательного. Их можно включать в свой рацион, но не чаще 3 раз в неделю.

Какво не може да се яде?

Забранени храни с диета за втората кръвна група:

Месо (свинско, агнешко, говеждо, телешко, заешко);
Мастни сортове птици (патица, гъска);
Малки разновидности на риба (камбала, херинга, пилот, белуга, сьомга);
Морски дарове (миди, стриди);
Странични продукти (черен дроб, сърце, бъбреци);
Млечни продукти, особено мляко;
Царевица, фъстъчено масло, сусамово масло;
Пшеница;
Пшеничен и зърнен хляб;
Маслени буци;
Маслини, люти чушки;
Грах, червен боб;
Шам фъстък, кеш;
Ябълков, балсамов, винен оцет;
Майонез, кетчуп;
Портокалов сок;
Черен чай;
Газирани напитки;
Алкохолът.

Холивудска диета за отслабване

Строго е забранено да се ядат храни от този списък с диета за отслабване на хора с втора кръвна група.

Какво трябва да бъде диетата?

Диетата за втората положителна и отрицателна кръвна група е насочена към подобряване работата на стомашно-чревния тракт, ускоряване на метаболизма, което води до загуба на тегло. Диетата трябва да бъде изчислена по такъв начин, че да осигури на тялото всички необходими витамини и минерали, протеини, мазнини и въглехидрати. При диета е важно диетата да е балансирана и нискокалорична.

За чистене на червата трябва да пиете чаша топла вода с лимонов сок на празен стомах. По-добре е да се хранят частично 4-5 пъти на ден, но на малки порции, В диетата, зеленчуците трябва да бъдат предпочитани, за храносмилането, при което тялото изразходва много енергия, като по този начин ускорява метаболизма. Зеленчуците могат да се консумират както сурови, и в салати. Те могат да бъдат задушени, печени, варени, задушени. Трябва да включите в менюто неподсладен плод, който е по-добре да се използва сутрин поради високото съдържание на глюкоза. Зеленчукови и плодови сокове са полезни. Растителната храна трябва да бъде основният компонент на хранителния режим.

Препоръчва се в менюто за диети да се включат кисели млечни продукти, както и яйца, пилешко и пуешко месо като източник на протеини. Можете да ядете чисти сортове риба, най-вече във варена, печена форма, варени на скара или на пара. Той показва използването на зърнени храни и зърнени култури, бобови растения. Можете да си поръчате лека закуска със семена, ядки, сушени плодове. През деня можете да пиете, освен пречистена вода, билков чай, крем.

Меню за седмицата

Диета за кръвна група 2 - меню за седмица (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):

вторник:

Елда каша. кисело мляко;
Шаран печен със зеленчуци;
Грейпфрут;
Соеви котлети. Салата от бяло зеле.

Вторник:

Плодова салата;
Скумрия на скара. Зеленчуков задушник;
Сирене с ниско съдържание на мазнини;
Ечемична каша. Краставици, домати, чушки.

Отслабване по вид на фигурата

Среда:

Омлет с домати;
Гъбична супа от шампанско;
Сок от ананас;
Варено пилешко филе. Струнен боб.

вторник:

Мюсли. ябълка;
Зелен борш;
Сушени плодове;
Дъгова пъстърва със зеленчуци.

петък:

Вино сирене, подправено с естествено кисело мляко с билки;
Бульон. Филе от пуйка варено;
ядки;
Сардини на скара. Броколи.

събота:

Палачинки от елда с конфитюри;
Кодове за двойка. спанак;
кисело мляко;
Пилаф с гъби. Салата от моркови.

неделя:

Кухненско приготвено сирене;
Крем-супа от гъби и броколи;
Тиквени семки;
Шаран аспержи. Ананас.

Съобразявайки се с показаната диета, можете да отслабнете без да навредите на здравето за 2-3 кг на седмица за хора с втора кръвна група.

резултат

Диетата за втората положителна и отрицателна кръвна група води до забележими резултати: благополучие, настроение, усещане за сила и изблик на енергия. Според хората, само за 7 дни, като използвате продуктите, показани в менюто, можете да загубите 2-3 килограма. Продължавайки да се придържате към тази диета, можете да си купите тънка фигура, без да навредите на здравето.

резултат диеты для 2 группы крови: