Можете сами да създадете меню от тази диета, спазвайки нейните прости, но строги правила. Така че, на диета за почистване на червата, трябва да се яде 3 порции кафяв ориз на ден. Част - това е около 60 гр.
Ежедневно яжте плод или 100 грама сушени плодове.
Ежедневно 300-400 грама прясна зеленчукова салата, облечена с нерафинирано зехтин или естествен оцет. Оцетът е естествен. Можете да го приготвите сами или да потърсите добри магазини. Природен оцет се продава рядко.
Добавете пара зеленчуци. Важно е техният избор да е разнообразен. Днес моркови за една двойка, утре патладжан, броколи, домат, зелен фасул.
На сутринта преди хранене, не забравяйте да изпиете чаша минерална вода без газ или билков чай - лайм, лайка, мента или от хвощ и майка и мащеха. Между храненията също пийте много течности - вода без газ, билков чай или прясно изцедени зеленчукови сокове.
Два пъти на ден за обяд и вечеря - зеленчуков бульон. Той се подготвя много просто.
Зарове 300 грама зеленчуци - моркови, праз, целина корен, лук, картофи, зеле и други зеленчуци. Изсипете 1 литър вода, доведете до кипене и гответе за половин час на слаб огън. Преди да премахнете, добавете зеленчуци - магданоз, копър, розмарин, зелен лук, мащерка, босилек. Щам, хладно. Може да се съхранява в хладилника в продължение на 4 дни. По-добре, разбира се, готвене всеки ден прясно. Ако бульонът се окаже силен, той може да се разрежда с вода. Можете да добавите чаена лъжичка смляни херкулесни люспи към бульона. Диета за почистване на червата се наблюдава най-малко 3 дни, но не повече от две седмици. Излезте от тази диета безпроблемно - постепенно въвеждате в храната обичайната храна - месо, риба, хляб и постепенно намаляване на количеството ориз. Излизайки от тази диета, важно е да продължите да пиете много течности. Е, ако чаша чиста вода или билков чай сутрин ще влезе в навика ви.
Диета за почистване на червата. Примерно меню за седмицата:
- Закуска кафяв ориз, всеки плод Обяд Зеленчуков бульон, салата от зелена салата, целина и пролетен лук, ориз с билки, подправени с 1 чаена лъжичка зехтин Вечеря Зеленчуков бульон, ориз със задушени зеленчуци
- Закуска Райс с 1 ч. Л. Заквасена сметана, оранжева Обяд Зеленчуков бульон, варени зеленчуци, порция ориз Вечеря Зеленчуков бульон, варени зеленчуци, порция ориз
- Закуска Кафяв ориз, всеки плод Обяд Зеленчуков бульон, салата от краставици, кафяв ориз с шафран, пържени в зехтин Вечеря Зеленчуков бульон, канелен ориз с броколи зеле
- Закуска Кафяв ориз, плодова салата с оризови люспи Обяд Зеленчуков бульон, зелена салата с ряпа, ориз с пара моркови Вечеря Зелен бульон, ориз с магданоз и слънчоглед
- Закуска Кафяв ориз, грозде или стафиди с лъжица настъргани бадеми Обяд Зеленчуков бульон, ориз с много зеленчуци и задушени зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин Вечеря Зелен бульон, ориз, обработен с супена лъжица нарязани орехи, 2 супени лъжици зелен лук, настърган целирен или магданоз, задушени зеленчуци
- Закуска Райс, 4 орехи, сушени плодове или пресни плодове Обяд Зеленчуков бульон, ориз с пресни зеленчукови салати Вечеря Зеленчуков бульон, ориз, салата от настъргани ябълки със заквасена сметана и половин чаена лъжичка мед
- Закуска Райс, настъргана ябълка или круша, подправени с лимонов сок, 1 чаена лъжичка мед и кисело мляко. Обяд Зеленчуков бульон, ориз със зелена салата, задушени зеленчуци (домат, зелен фасул) Вечеря Зеленчуков бульон, ориз с парни кости, 5 маслини, босилек
