Диета за кафяв ориз за чистене на червата

Можете сами да създадете меню от тази диета, спазвайки нейните прости, но строги правила. Така че, на диета за почистване на червата, трябва да се яде 3 порции кафяв ориз на ден. Част - това е около 60 гр.

Ежедневно яжте плод или 100 грама сушени плодове.

Ежедневно 300-400 грама прясна зеленчукова салата, облечена с нерафинирано зехтин или естествен оцет. Оцетът е естествен. Можете да го приготвите сами или да потърсите добри магазини. Природен оцет се продава рядко.

Добавете пара зеленчуци. Важно е техният избор да е разнообразен. Днес моркови за една двойка, утре патладжан, броколи, домат, зелен фасул.

На сутринта преди хранене, не забравяйте да изпиете чаша минерална вода без газ или билков чай ​​- лайм, лайка, мента или от хвощ и майка и мащеха. Между храненията също пийте много течности - вода без газ, билков чай ​​или прясно изцедени зеленчукови сокове.

Два пъти на ден за обяд и вечеря - зеленчуков бульон. Той се подготвя много просто.

Зарове 300 грама зеленчуци - моркови, праз, целина корен, лук, картофи, зеле и други зеленчуци. Изсипете 1 литър вода, доведете до кипене и гответе за половин час на слаб огън. Преди да премахнете, добавете зеленчуци - магданоз, копър, розмарин, зелен лук, мащерка, босилек. Щам, хладно. Може да се съхранява в хладилника в продължение на 4 дни. По-добре, разбира се, готвене всеки ден прясно. Ако бульонът се окаже силен, той може да се разрежда с вода. Можете да добавите чаена лъжичка смляни херкулесни люспи към бульона.

Диета за почистване на червата се наблюдава най-малко 3 дни, но не повече от две седмици. Излезте от тази диета безпроблемно - постепенно въвеждате в храната обичайната храна - месо, риба, хляб и постепенно намаляване на количеството ориз. Излизайки от тази диета, важно е да продължите да пиете много течности. Е, ако чаша чиста вода или билков чай ​​сутрин ще влезе в навика ви.

Диета за почистване на червата. Примерно меню за седмицата:

  1. Закуска кафяв ориз, всеки плод Обяд Зеленчуков бульон, салата от зелена салата, целина и пролетен лук, ориз с билки, подправени с 1 чаена лъжичка зехтин Вечеря Зеленчуков бульон, ориз със задушени зеленчуци
  2. Закуска Райс с 1 ч. Л. Заквасена сметана, оранжева Обяд Зеленчуков бульон, варени зеленчуци, порция ориз Вечеря Зеленчуков бульон, варени зеленчуци, порция ориз
  3. Закуска Кафяв ориз, всеки плод Обяд Зеленчуков бульон, салата от краставици, кафяв ориз с шафран, пържени в зехтин Вечеря Зеленчуков бульон, канелен ориз с броколи зеле
  4. Закуска Кафяв ориз, плодова салата с оризови люспи Обяд Зеленчуков бульон, зелена салата с ряпа, ориз с пара моркови Вечеря Зелен бульон, ориз с магданоз и слънчоглед
  5. Закуска Кафяв ориз, грозде или стафиди с лъжица настъргани бадеми Обяд Зеленчуков бульон, ориз с много зеленчуци и задушени зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин Вечеря Зелен бульон, ориз, обработен с супена лъжица нарязани орехи, 2 супени лъжици зелен лук, настърган целирен или магданоз, задушени зеленчуци
  6. Закуска Райс, 4 орехи, сушени плодове или пресни плодове Обяд Зеленчуков бульон, ориз с пресни зеленчукови салати Вечеря Зеленчуков бульон, ориз, салата от настъргани ябълки със заквасена сметана и половин чаена лъжичка мед
  7. Закуска Райс, настъргана ябълка или круша, подправени с лимонов сок, 1 чаена лъжичка мед и кисело мляко. Обяд Зеленчуков бульон, ориз със зелена салата, задушени зеленчуци (домат, зелен фасул) Вечеря Зеленчуков бульон, ориз с парни кости, 5 маслини, босилек
Share:
Comments