Сладкото цвекло от малина е в основата на популярната диета от цвекло.
Въпреки високото съдържание на захари, този прекрасен вкусен зеленчук лесно и бързо помага да отслабнете. Диетата на цвекло е класифицирана като балансирана, така че можете да я прилагате без страх, здраве, не боли.
Ефективност на диетата на цвекло
Особено целенасочени момичета успяха да се освободят от пет или дори седем допълнителни килограма на седмица. При тази загуба на тегло им се даваше с голямо удобство и в същото време се освободи от проблеми с червата. Известното лаксативно и диуретично свойство на цвекло на тази диета играе само в ръцете на глупавите дами.
Това е цвекло даде на дланта на диетата на диетолози, когато те препоръчват продукти за борба със затлъстяването. Какво е толкова чудесно за този зеленчук?
Високо съдържание на вещества, които наистина се борят със затлъстяването:
• естествен бетаин;
• куркумин;
• влакна.
Beta Е силен естествен антиоксидант, един от най-ценните компоненти цвекло. Той има диуретични, холеретични, антислеротични, противовъзпалителни, липотропни свойства и укрепва капилярите и стимулира имунитета.
Beta выводит жир из печени, укоряет ее регенерацию, предупреждает жировое перерождение печени. Поэтому свекла — незаменимый продукт в борьбе не только с лишним весом, но и с алкоголизмом, гепатитом, последствиями химического лечения туберкулеза, СПИДа и рака. Единственное «но»: получить бетаин можно лишь из сока сырой свеклы: термическая обработка убивает эту ценнейшую аминокислоту.
Другой антиоксидант, куркумин, предотвратява набора от допълнителни паунда. В допълнение, куркуминът има благоприятен ефект върху чернодробната функция, като по този начин помага да се отървем от затлъстяването.
цвекло целулоза Също така е много ефективен за контролиране на наднорменото тегло. Структурата на влакната е оптимална за благоприятни ефекти върху храносмилателната система и червата. Варено цвекло съдържа голямо количество пектин и органични киселини, така че е в състояние да излекува упорита запек и да ускори метаболитните процеси в организма.
цвекло диета позволяет очистить организм от солей тяжелых металлов, токсинов. Она благотворно влияет не только на печень, но и на почки, желчный пузырь. Вместе с жиром на этой диете люди избавляются от всего вредного, несущего потенциальную угрозу здоровью. Мочегонное свойство свеклы также серьезно влияет на эффективность свекольной диеты. Жировая клетка на 90 процентов состоит из воды. Прямая зависимость очевидна.
Ползите и вредите от диетата на цвекло
цвекло диета позволяет насытить организм такими полезными веществами, как медь, калий, магний, фосфор, йод, железо, кальций, натрий, кварц, кобальд. В ней содержатся витамины группы В, РР, А, большое количество витамина С. Особо следует отметить наличие в свекле биофлавоноидов, пектина и полезнейшей клетчатки.
Всичко това богатство от минерални вещества и витамини ви позволява да поддържате здравето си по време на интензивното изтегляне на мастните клетки от тялото. Факт е, че мастният слой съдържа специфични клетки, които са резерв на имунната система. Загубата на мазнини, човек може сериозно да отслаби, ако не съставлява резервите на тялото си. Тази точка е особено важна за момичетата, които обичат да отслабват през пролетта, за да се подготвят за плажния сезон. Авитаминозата плюс бързата загуба на тегло може сериозно да увреди здравето ви.
Този зеленчук е показан хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, с ендокринни проблеми и болни от щитовидната жлеза, склонни към хипертония, затлъстяване. Цветото е полезно при анемия, намалена сексуална мощ, депресия и хроничен стрес.
Има противопоказания за използването на цвекло. Забранено е използването на прясно изцеден сок от цвекло и варен зеленчук в етап на обостряне на стомашни и чревни заболявания при наличие на тежки възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт. Противопоказано цвекло при хроничен или обострен цистит, бъбречни камъни и като цяло при бъбречни заболявания. Не консумирайте зеленчуци диабетици и хора с висока киселинност на стомаха.
Принципи на диетата на цвекло
Основата на диетата на цвекло е варено цвекло. Няколко пъти седмично менюто включва зеленчук в сурова форма. Варено цвекло активира метаболитните процеси, стимулира храносмилането и е по-лесно смилаемо.
Не забравяйте да включите морковите в диетата. Цвеклото и морковите имат подобен състав и в двойка са в състояние да доставят на организма всички необходими хранителни вещества, с изключение на протеините. Добавки диета с помощта на зеле, целина, домати. Можете да се поглезите с ябълки и сушени плодове. Всички тези продукти са много вкусни в комбинация с цвекло, така че няма да бъде прекалено тъжно за диета от цвекло.
Необходимото количество протеин в тялото по време на диетата ще бъде необходимо. Източникът му ще бъде риба, месо, ястия от кисело мляко. Протеиновата храна създава кисела среда, която се счита за тежка и трудно смилаема. Цвекло, дължащо се на съдържанието на минерални алкални соли, ще "поправи ситуацията" и ще възстанови баланса на киселини и основи.
Включването на малък брой ястия от ориз и елда е разбираемо. Задачата на въглехидратите е да се противодейства на прекалено снизходителния ефект на варено цвекло.
По този начин диетата на цвекло е ефективна балансирана диета. Можете да се придържате към него седем или десет дни.
цвекло диета на семь дней
Ефектът от диетата на цвекло ще бъде постигнат след седем дни след този принцип на хранене.
понеделник
• Закуска: решетка средно цвекло, яде без зареждане. Пийте чаша чиста питейна или минерална газирана вода.
• Обяд: подгответе салата от две моркови и едно цвекло. Зеленчуците трябва да се варят. Пийте чаша вода.
• Вечеря: 200 грама варено или печено във фолиева риба, чаша кефир.
Вторник
• Закуска: 150 грама настъргано сурово цвекло или чаша прясно изцеден сок от цвекло.
• Обяд: салата от 100 грама варено цвекло, настъргано и смесено с 4-5 сушени сини сливи.
• Вечеря: 100 грама варено цвекло, цяла или настъргана ябълка. Може да се смесва под формата на салата или да се яде отделно
Среда
• Закуска: 150 грама натурално кисело мляко без захар и плодове.
• Обяд: 200 грама варено говеждо месо (или друго постно месо) плюс три варени моркови.
• Вечеря: задушено средно цвекло, фино настъргано и подправено с лъжица заквасена сметана.
четвъртък
• Закуска: сто грама пресни моркови. Чаша вода.
• Обяд: 150 грама настъргано цвекло и 200 грама варено или изпечено във фолиева риба.
• Вечеря: 100 грама варена елда, чаша нискомаслена кефир.
петък
• Закуска: сто грама варен ориз, чаша вода.
• Обяд: 200 грама варена пилешка гърда или филета, сто грама варено цвекло. Можете да приготвите салата от цвекло без дресинг и да я поднесете с прозрачни пилешки филийки.
събота
• Закуска: подгответе настъргана салата от 100 грама прясно цвекло.
• Обяд: сто грама бяло зеле (решетка или решетка). За насищане добавете настъргани големи невинни моркови.
• Вечеря: четири варени моркови, 150 грама варено говеждо месо.
неделя
• Закуска: салата от две ябълки и четири парчета сушени сини сливи.
• Обяд: сто грама варено елда.
• Вечеря: 150 грама варено цвекло, плюс толкова много варено пиле (гърди или филета без кожа).
По време на този доста труден курс, трябва да пиете от един и половина до два литра чиста вода.
Не трябва да се допуска хляб, захар, алкохол и други излишъци.
В резултат на точно определените стандарти, продуктите могат да загубят до един и половина килограма на ден. За една седмица теглото ще намалее с пет до осем килограма.
За да излезете правилно от диетата, трябва редовно, най-малко два пъти седмично, да я включите в диетата си. Необходимо е да продължи използването на фъстъци, ферментирали млечни продукти, които свързват извара с дажбата. Можете да влезете в продуктите за брашно много внимателно, като започнете с черен и пълнозърнест хляб (не повече от парче на ден). Мазнините и пържените храни се заменят за следващата седмица, постно и печени или варени в multivark без масло.
Други опции за хранене на цвекло
Можете да опитате други версии на диетата на цвекло. Първата включва десетдневно придържане към принципите на храненето, втората е предназначена за три дни употреба.
Десетдневна диета от цвекло битки с излишък на килограми и токсични натрупвания, шлаки. Използвайте заедно с цвекло може да бъде пресни зеленчуци под формата на салати, постно месо, ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини млечни продукти. Остра ограничена консумация на мазнини. Чаена лъжичка от всяко растително масло (слънчоглед, ленено семе, маслини и др.) Се допуска като превръзка за салати.
Преди обяд и вечеря през всичките десет дни, не забравяйте да изпиете смес от цвекло, морков и портокалов сок. Еднократната част трябва да бъде подготвена в този процент:
• едно средно цвекло;
• две средние моркови;
• един оранжев.
Пийте от сока, който трябва да пиете двадесет минути преди да ядете. При повишена киселинност на стомаха, хронично възпаление на стомаха и червата, този вариант на диетата е строго забранен.
Вариации на менюто за тези десет дни могат да се извършват по ваше желание съгласно приблизителната схема, дадена по-долу.
• Закуска: салата от настъргано цвекло и моркови (варено). Зареждайте с лимонов сок и растително масло. След салата, яжте парна омлет от два протеина (или сто грама безмаслено неподсладено извара) с едно пълнозърнесто или ръжено тост.
• Обяд: варен кафяв ориз или овесена каша от натурален овес с парче варено месо. Сервиращ размер: двеста грама каша и сто грама месо.
• Вечеря: несъдържащи скорбяла варени, задушени или изпечени зеленчуци плюс 150 грама безводна морска или речна риба.
Укрепване на ефекта ще помогне на редовната консумация на зелен чай, билкови такси, бульони на плодове и здравословни плодове витамин. Не забравяйте да пиете вода - това помага да се премахнат всички ненужни и работи като допълнителен фактор за успех.
Тридневна диета - вариант на изричната помощ на талията. Това е доста дълго и разходно разтоварване, отколкото пълноценна диета.
В рамките на един ден трябва да използвате следните продукти:
• 400 грама сурово цвекло;
• 300 грама пресни моркови;
• 300 грама сладки и кисело ябълки;
• супена лъжица растително масло;
• два литра чиста питейна вода.
Необходимо е да се приготви вкусна витаминна салата от цвекло, моркови и ябълки, да се напълни с лъжица растително масло и щипка сол.
Вземете тази салата трябва да се разделят на малки порции, разделени на шест хранения. За да не се причиняват ненужни проблеми и да не се прекъсва, е необходимо да се предскаже началото на тридневната диета от цвекло през уикенда.
Можете например да започнете в петък и да завършите в неделя. Или започнете в събота. До понеделник тялото ще свикне с необичайната диета и първият работен ден може спокойно да продължи.
След три дни диетата трябва да бъде спряна. Небалансираните диети, използвани дълго време, могат да причинят сериозни увреждания на здравето.
