Диета номер 10 - меню за седмицата

• 1 Диета номер 10 за хипертония
  • 1.1 Какво може и не може да се яде?
  • 1.2 Примерно меню за седмицата
  • 1.3 Рецепти за ястия
• 2 Диета Таблица номер 10 за отслабване
  • 2.1 Меню за седмицата
  • 2.2 Диетични рецепти

Така се случи, че стресът и различните видове преживявания станаха един вид стандарт на живот за всеки обикновен човек.

Разбира се, такова "фиксиране на малки неща" води до нарушения на нервната система, което включва: раздразнителност, хормонален дисбаланс и всъщност нарушение на сърдечно-съдовата система.

Диета номер 10 за хипертония

Известният съветски терапевт М. Певзнер веднъж е предвидил разпространението на такова заболяване като хипертония и е включен в списъка с 15 специални терапевтични режима - ограничение за хранене Таблица номер 10. (Между другото, той също се грижи за диабетици, като разработи меню № 9 за тях. Подробности за диетата тук :)

Интересно е да знаете:

• Диета Стол номер 4
• Диета Таблица номер 6 - пълно меню с рецепти
• Диета таблица номер 8 за затлъстяване - меню с рецепти за отслабване
• Принципът на хранене с диета на диета Таблица 9
• Диета Таблица номер 3 - подробно меню за всеки ден
• Диета Таблица 7 с бъбречно заболяване - менюта и рецепти

Нарушенията на нервната и сърдечно-съдовата система са "поставени" под номера Таблица 10, което по никакъв начин не влияе върху степента на значение на заболяването.

Така че диетата беше наречена Таблица № 10 и основния принцип на неговото хранене е изключването на солена и пикантна храна. Това означава, че веществата, които възбуждат централната нервна система, са строго забранени.

Рецепти и менюта за седмицата на хранителния дистрибуторски режим Таблица номер 10 от Pevzner също назначен в случаи на инфаркт, атеросклероза и с ревматоиден артрит. Ако сте имали симптоми на някое от тези заболявания, то строго е противопоказано дори да докосвате продукти, съдържащи алкохол, пипер, сол, висок процент мазнини и брой калории, надхвърлящи марката от 2000 на ден.

Прочетете повече за препоръките за спазване на медицинската диета на Певснер Таблица 10 Нека поговорим по-нататък.

Какво може и не може да се яде?

Когато отговаряте на горния въпрос, мнозина разклащат главите си в полза на хладилник, пълен с мазни храни с високо съдържание на мазнини.

Но за да се справят с това заболяване, някои лекарства не са достатъчни. Ето защо спешно трябва да включите в диетата си меню за една седмица от терапевтичната диета Таблица номер 10.

За намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания или да спре тяхното развитие, е силно препоръчително заличава от менюто на диетата на диетата на Певснер Таблица номер 10 след "опасен" продукти:

• Масло и бутер тесто - допълнителни калории и съответно допълнително натоварване на сърцето;
• Супи и бульони с "по-високо от средното" съдържание на мазнини ще предизвика сърдечен удар;
• Ако често си позволявате силно кафе или чай, не се изненадвайте от повишения пулс;
• Напитките, съдържащи алкохол, ще доведат до болка в гърдите;
• Бързото хранене ще ви успокои, нарушавайки сърцето ви.

Диета за авокадо за отслабване

По отношение на здравословното хранене в рецептите на диетата на Певзнер Таблица номер 10 за една седмица, всичко тук е просто. Допускат се:

• сокове, компоти, желе с ниско съдържание на захар;
• Кафето и чаят не са силно приготвени с добавяне на сметана или мляко;
• Пшеничен хляб, както и диетичен хляб от същото брашно;
• месо и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
• зеленчуци и плодове под всякаква форма.

Въз основа на горепосочените съвети и препоръки, вашите меню за деня Диета Таблица номер 10 на Pevzner трябва да изглежда така:

• Закуска: овесена каша с конфитюр от ягоди и чаша портокалов свеж;
• Обяд: смесица от банан, киви и ананас "изсипете" киселото мляко, разбъркайте и смесете тази смес с неподсладен лимонов чай;
• Вечеря: извара с мед и заквасена сметана, плодов компот.

Примерно меню за седмицата

Съдържанието в рецептите на менюто ви за една седмица не трябва да надвишава допустимото количество мазнини и калории. За максимално удобство е необходимо да се състави подробен меню по Певзнеру, който включва само препоръчаната препоръчвана храна.

Диета номер 10 за хипертония — меню за една седмица:

понеделник

• Закуска: смес от овесени люспи и нискомаслено мляко с конфитюр;
• Вечеря: използвайте зеленчукова супа с малко количество заквасена сметана, измита с кефир;
• Вечеря: пюре от плодове и оранжево пресни.

Вторник

• просо каша с бряза и плодов компот;
• картофено гърне;
• зеленчукова салата с плодово желе.

Среда

• Тост с разтопено сирене и чаша меко кафе и сметана;
• каша от елда с нискомаслени меса и кефир;
• Киви, банани и ягоди и ягодоплодни.

четвъртък

• домашно сирене със заквасена сметана и не силен черен чай;
• рагута на зеленчуци в комбинация с нискомаслена заквасена сметана и зеленчуци, за да пиете ябълков компот;
• смес от киви, банан и сини сливи, за да се пие с желе зърна.

петък

• домашно сирене с мед и топло обезмаслено мляко;
• просо овесена каша със сини сливи и ягодоплодно желе;
• плодове с обезмаслено кисело мляко и кефир.

събота

• ябълково-бананово пюре и кефир с ниско съдържание на мазнини;
• картофено пюре и портокалов сок;
• супа със зеленчуци и нискомаслени кюфтета, ябълков компот.

Вода диета за 7 дни или как да отслабнете с 10 кг на седмица

неделя

• извара-мед маса да се пие неподсладен черен чай с лимон;
• бананова торта и сок от нар;
• Мляко-оризова каша да пие портокалов сок.

Рецепти за ястия

Като откажете рецептите за мазна храна, няма да загубите много, тъй като диетата на диетата Таблица 10 според Певзнер предлага много вкусни и полезни рецепти за една седмица, за да се подобри сърдечната функция и да се стабилизира функционалността на нервната система.

Най-интересното рецепти диета меню Таблица номер 10 според Pevzner е представена по-долу:

Банан гладки

съставки:

• 250 г нискомаслено кисело мляко;
• два банана;
• чаша мляко.

Процес на готвене:

1. смесете банан с кисело мляко в миксер;
2. изсипваме мляко;
3. поставете в микровълнова фурна за 2-3 минути.

Тази рецепта ще се хареса на всички десерти, които се хранят в менюто за хранене Таблица номер 10. Smoothies препоръчва се включени в храната 2-3 пъти седмично.

Салата от ябълки и домати

съставки:

• 500 г домат;
• 400 г ябълки;
• 250 г заквасена сметана.

Получаване:

1. измийте домати, "отървете" отгоре и нарязани на кръгчета;
2. кори от ябълки;
3. смесване на домати и ябълки;
4. изсипете салата със заквасена сметана.

Тази рецепта е съвсем проста и витаминът, който се съдържа в нея, е страхотно за менюто с диета. Таблица 10 от Pevzner.

Таблица номер 10 за загуба на тегло

Сама гол меню рецепти диета за една седмица Певзнера Стол номер 10 включва отстраняване на сърцето от натоварването под формата на мазнини и висококалорични храни, което е 100% начин за отслабване.

За максимална ефективност, препоръчва се заличава из меню за една седмица диета Стол номер 10 не только вышеуказанную пищу, но и абсолютно все продукты, содержащие сахар.

Да се ​​храните с диета Таблица номер 10 на Pevzner е необходима от 4 до 6 пъти на ден, на малки порции. Меню за деня такова ограничение на храните е както следва:

• Закуска: тост с извара и слаб черен чай без захар;
• Обяд: каша от елда с нискомаслени рибешки копчета и желе за зрънце;
• Вечеря: плодове и топло мляко.

Меню за една седмица

Если вы решили основательно сбросить вес, на 10-15 кг, следует соблюдать меню лечебной диета Певзнера Стол номер 10 для похудения на протяжении нескольких месяцев.

Ние ви осигуряваме ефективен меню диета Стол номер 10 для похудения за една седмица, които можете да разширите, ако искате:

понеделник

• Закуска: млечна каша с конфитюр и портокалов сок;
• Обяд: каша от просо със сушени сини сливи и черен чай с лимон;
• Вечеря: плодова салата с обезмаслено кисело мляко, за да се измие със сок от нар.

Терапевтична диета с херния на хранопровода

Вторник

• домашно сирене със заквасена сметана и плодове, лимонов чай ​​без захар;
• Картофено гърне със зеленчуци и чаша обезмаслено кисело мляко;
• елда каша с ябълков компот.

Среда

• Тост с топено сирене торта с чаша какао;
• зеленчукова супа със заквасена сметана и билки, пресен сок от ябълки;
• зеленчукова салата, за да пиете неподсладен черен чай.

четвъртък

• Тост с конфитюр и чаша наситен черен чай с лимон;
• картофено пюре с нискомаслени рибени копчета и портокалов сок;
• зеленчуков задушник с парче зеленчуци и чаша кефир с ниско съдържание на мазнини;

петък

• плодова салата в комбинация с нискомаслено кисело мляко, чай с лимон;
• елда супа със заквасена сметана и чаша прясно изцеден портокалов сок;
• зеленчукова салата и чаша кисело мляко.

събота

• просо овесена каша със сини сливи и плодове, желе за зрънце;
• картофено пюре с нискомаслени рибни бисери и зеленчуци, зелен чай без захар;
• бананово пюре в комбинация с портокалов сок.

неделя

• маса за извара и пчелен чай;
• кисело мляко с плодове и сок от нар;
• каша овесена каша и чаша обезмаслено мляко.

Диетические рецепти

Терапевтична диета Таблица 10 съдържа и списък на диетични рецепти:

Салата с шафран и спанак

съставки:

• 200 г шампанско;
• 250 г домати;
• половината от един лук;
• 2 перца;
• супена лъжица зехтин и същото количество соев сос;
• куп спанак.

Рецептата за готвене:

1. кори и нарязани на тънки ивици чушки, шампанско и лук;
2. измийте спанака и го разкъсайте на парчета;
3. смесват и смесват съставки;
4. нарязайте доматите на малки парчета и добавете към готовата смес;
5. след това сезон на салата със соев сос, зехтин и добавете сол.

Калмар с рукола

съставки:

• 300 г калмари;
• 50 мл белого вина;
• половин една крушка;
• 2-3 скилидки чесън;
• 100 г рукколы;
• на една чаена лъжичка лимонов сок, соев сос и зехтин;
• пучок зелени.

Рецепт салата:

1. олющени калмари и нарязани на ленти;
2. отлепете и нарязайте лука с чесън - запържете в зехтин;
3. след това "хвърли" лук с калций калмари;
4. след минута, изсипете сместа с бяло вино;
5. там да хвърлят куп зеленина;
6. поставете върху голяма чиния листа от маруля;
7. нагоре на сместа;
8. Пригответе специален сос за салата от смес от лимонов сок, зехтин и соев сос.
9. изсипете салатата.

Диета Стол номер 10 и ее рецепти за една седмица — отличная находка доктора Певзнера для стабилизации работы сердечно-сосудистой системы и контроля веса.