Диета на лука супа - менюта и рецепти

1 Как да отслабвам с лук диета?
- 1.1 Ефективност
- 1.2 Меню за седмицата
2 Рецепти

Всяка диета е повишен стрес за тялото. Следователно, тя трябва да бъде избрана със специална диета, за да не се уврежда храносмилателната система.

Диета на лука супа от френски диетолози - оптимално подходящ за хора, които трудно търпят процеса на глад, защото супата е здравословна, безопасна и вкусна ястие.

Интересно е да знаете:

Диети със сушени сини сливи за бърза загуба на тегло - примери за менюта
Италианска диета за отслабване за 14 дни: меню, резултати
Правилата на диетата на зелето
Японска диета: коректна загуба на тегло за 13 дни
Загуба на тегло до 28 кг върху храненето на професор Осама Хамди
Безделесната диета за 14 дни - менюта и рецепти

Можете да го използвате, без да ограничавате сумата. Само една седмица без усилия наистина губят до 5 кг от наднорменото тегло. Диетата е противопоказана при заболявания на пикочно-половата система, бъбреци, пептична язва, стомаха.

Как да отслабвам с лук?

Лук супа за отслабване е нискокалорично ястие, За подготовката му не се изискват специални кулинарни умения и твърдо меню.

диетичен храната е проектирана за една седмица. Отслабването трябва да яде супа 4 и повече веднъж на ден. Но ястието трябва да се приготвя всеки ден прясно.

По време на загуба на тегло са забранени:

хляб;
захар;
алкохол;
газирана вода;
пържени, пушени, мастни храни.

ефикасност

ефикасност лукового супа для похудения крайне велика, так как диетологи считают, что у него отрицательная калорийность. Другими словами, организмом на переработку тратит больше калорий, чем потребляет.

Диета на лук супа ще донесе на тялото неоценима полза. Когато се използва диета на лук първи курс, тялото е ограничено в количеството на телесните мазнини, което несъмнено води до подобряване на цялостното храносмилане, ускоряване на метаболизма и нормализиране на работата на всеки орган. Зелените, които са част от ястието, помагат за разграждането на мазнините естествено.

Диета върху доматен сок

Основният компонент на ястието - Лук, който има свойство за изгаряне на мазнини. Той също Показва излишния холестерол, намалява кръвната захар и активизира метаболизма.

Лукът е богат на минерални вещества (основни: магнезий, фосфор, калий, калций) и витамини, както и флавоноиди, органични киселини, гликозиди.

С този вид храна, тялото се почиства от токсини и токсини, излишно мастно отлагане, ще бъде наситено с витамини, водният баланс ще бъде възстановен. Резултатите от диетата ще бъдат видими само за една седмица от такава диета.

Меню за седмицата

Диета на лук супа за загуба на тегло за една седмица - това е 4 хранения на ден: закуска, закуски, обяд и вечеря. Всички напитки се консумират без захар.

Класическо меню:

Първият ден

първо купа лук, чаша кафе.
2 портокала или пресни плодове до 0,5 кг (с изключение на банани, грозде).
чиния от първия, чаша зелен чай.
плодова плоча до 0,5 кг (с изключение на банани, грозде).

Вторият ден

ястие от първото ястие, чаша зелен чай или кафе.
салата от моркови, зеле, подправена с маслиново или растително масло.
купа лук първо, салата от варени, печени или сурови зеленчуци (с изключение на грах, картофи, боб, царевица).
течност първо.

Третият един ден

чиния от първото, чаша кафе.
плодова плоча до 0,5 кг (с изключение на банани, грозде).
плоча на първата, 1 печена ябълка.
тарелка супа.

четвърти един ден

купа супа, 1 чаша нискомаслено мляко.
салата от краставици, домати, подправени със зеленчуци, зехтин.
плоча от първата.
исключительно плоча от първата.

пети един ден

чиния от лук, варено пиле (200 грама), зелен чай.
2 домати.
На първо място, рибата е пара (500 грама).
стандартен първо, варено пиле (100 гр.).

Шестой един ден

купа лук супа, чай или кафе.
салата от зеле, краставици и черен пипер (400 гр.)
първо, варено пиле или говеждо месо (300 грама).
стандартен първо, салата от домати, листа от маруля.

Диета "Лесенка" - ние губим тегло в 5 и 7 дни

Седьмой един ден

стандартна супа от лук, чаша кафе или чай.
чаша плодов сок без захар.
плоча от първата, оризова кафява (120 гр.).
първо, чаша плодов сок.

Малки препоръки:

Основното ястие за изгаряне на мазнини може да се консумира в топла и студена форма.
Неограничено можете да пиете чай, кафе, вода, без захар.
Вечерята трябва да приключи преди 18:00 часа.
За един ден жидкий рацион должен составлять до 2 литров.

Диета седмица може да се повтори в 3 дни, След диета е необходимо да влезете в обичайното меню на млечни продукти, които не съдържат мазнини, да не въвеждате обратно рязко дъмпингови кг, колкото е възможно повече, за да фиксирате резултата.

рецепти

рецепти лукового супа для похудения практически все имеют одинаковую компонентную составляющую.

Най-лесната рецепта за първото ястие

За подготовка ще се изисква:

крушка (средна) - 6 бр.,
капуста – ½-1 кочан,
моркови - 1 бр.,
зелен пипер - 2 бр.,
домат - 2 бр.,
зелени копър и магданоз.

Зеленчуците трябва да се смилат на парчета, да се пълнят с вода (може би с ниско съдържание на мазнини бульон), сол и да се вари за около 10 минути при голям огън, след като огънят намали и готви зеленчуците до готовност. В края на готвенето добавете зелените. Ястието може да се приготви с кубчета от зеленчуков бульон, пикантен сос, джинджифил, чесън, кимион.

Класически френски

съставки:

6 головок лука,
бульон от месо,
2 стъбла от целина,
копър,
50 г сирене,
сол пипер на вкус.

Получаване:

Печете лук пръстени във фурната до златисто кафяво. В тенджера с бульон добавете приготвените печени пръстени и ситно нарязания стрък целина. Гответе за 20 минути, след това добавете настърганото сирене. Ястието е готово. При сервиране поръсете с копър.

Американски супа лук за загуба на тегло

Нарязвайте 6 крушки, 3 стъбла целина, 200 г бяло зеле. Поставете всичко в голяма тенджера и излейте вода, така че да покрие малко от всички храни. Гответе за 20 минути, добавете сол и черен пипер.

Рецепта за готвене с целина

Диета за отслабване корема и страни за мъже - меню за една седмица

съставки:

лук - 6 бр.,
целина (корен) - 100 гр.,
домати - 1 бр.,
Български пипер - 1 бр.,
1 морков,
кориандр, имбирь, куркума (по вкусу).

Фино котлет всички зеленчуци и готвене, докато свърши, около 20 минути. Веднъж добавете всичките си любими подправки.

Рецепта за готвене с червен лук

червен лук - 6 бр.,
капуста – 250 гр.,
домат - 6 бр.,
моркови - 2 бр.,
цвекло - 1 бр.,
Български пипер (червен) - 1 бр.

Фино котлет всички зеленчуци да готви, докато готови за 15-20 минути над малък огън. В вече приготвената супа се препоръчва да добавите 1 пресен фино нарязан домат и пода на главата на крушката. Това ще даде на ястието пикантност. При сервиране можете да добавите малко лимонов сок.