Диета маги за 2 седмици: меню, рецепти

1 Принцип на диетата Maggi
- 1.1 Какво можете да ядете?
2 Меню за две седмици
- 2.1 Рецепти за диетата Maggi
3 Колко може да отслабнете?
4 Прекратяване на диетата Maggi

Диета Маги е на върха на списъка на най-популярните методи за отслабване в продължение на десетилетия. Имаше много възможности за отговор на въпроса, защо този много ограничен начин на хранене има такова име. Най-правдоподобната версия на бившия британски министър-председател Маргарет Тачър се отърва от излишните килограми по този начин.

Вярно или не, знае само самата Маргарет. Във всеки случай, следният материал ще даде подробна информация за диетата Maggi със списъци на забранени и разрешени продукти и правилния изход от нея. Е, разбира се, като всяка диета, горното включва меню, състоящо се изцяло от правилната храна и, разбира се, вкусни и здравословни рецепти.

Принцип на диетата на Маги

Както вече сте предположили от заглавието на тази статия, диетата на Maggi продължава поне две седмици. Да се запознаем с нея характеристики и основни правила за съответствие за ефективна загуба на тегло:

Интересно е да знаете:

Диети Маги (отзиви и резултати)
Дивечово диета Maggi - меню за всеки ден
Загуба на тегло до 28 кг върху храненето на професор Осама Хамди
Как да отслабнете върху магическата диета?
Как да отслабнете за 2 седмици - ефективна диета
Диета с ресни: принцип, меню, резултати

Продължителността на диетата Maggi може да варира от две седмици до един месец;
Диетата Maggi се счита за пестящ начин да отслабнете, така че хората от всички възрасти да могат да се приближат;
докато след диетата на Маги, няма нужда да броите калории, тъй като загубата на тегло се дължи на изгаряне на мазнините химически реакции в тялото след хранене на препоръчаните храни;
наличието и ниската цена на хранителните продукти;
лекота и безкомпромисно готвене;
три хранения на ден;
дневна консумация на два до три литра прясна, пречистена вода без газ, както и не-силен и неподсладен чай и кафе също са приемливи от напитки;
списъкът на препоръчваните продукти може да се консумира в неограничени количества (но се опитайте да не се занимавате, диета все пак);
няма нужда от комбинация от рестриктивно хранене с мултивитаминния лекарствен комплекс;
всички необходими хранителни вещества и минерали са включени в двуседмичното меню;
Храненето трябва да бъде строго по график, което прави същите почивки между храненията;
ако по някаква причина сте били принудени да прекъснете диетата на Маги или да пропуснете едно важно хранене, трябва да започнете отново;
за да комбинирате правилното хранене на диетата Маги е силно препоръчително при леки физически усилия.

Как да отслабнете върху овесена каша?

Уви, горното ограничително хранене има някои противопоказания:

период на бременност и кърмене;
заболявания на стомашно-чревния тракт;
при понижено артериално налягане;
при алергични реакции или индивидуална непоносимост към този или онзи продукт.

Какво можете да ядете?

Диетата Maggi в продължение на 4 седмици или 2 се счита за яйце или извара, тъй като тя е нейните основни продукти. В допълнение към тях, следното списък на разрешените продукти:

яйца;
извара;
плодове: портокали, грейпфрути, ябълки, киви, дини, ананаси, круши, мандарини, праскови, кайсии;
зеленчуци: боб, моркови, зелен грах, тиквички, патладжани, чушки, краставици, домати;
нискомаслени сортове риба (атлантическа треска, морски костур, костур), месо (заек, пиле, говеждо месо) и морски дарове (скариди, миди);
ръжен и пълнозърнест хляб;
чесън;
сол в умерена степен.

Хранене всеки ден на диета за Маги за загуба на тегло е списък на забранените продукти, И изглежда така:

копчености;
мазнини;
пържени;
картофи;
банани, грозде;
сладкиши;
зърна;
гъби;
алкохолни и газирани напитки;
мастни масла;
консервирана храна.

Меню за две седмици

Дивечовата диета Маги за две седмици означава дневна консумация на определено количество извара. В крайна сметка, както знаете, това е много полезно благодарение на многото полезни компоненти, които се съдържат в него. Използването на извара за закуска е най-добрият начин да стимулирате процеса на отслабване.

В нашия случай менюто за всеки ден от диетата Maggi в продължение на 4 седмици предполага наличието на извара от храната. Нека да разгледаме какви са вашите правилната диета за отслабване през следващите две седмици:

Седмица 1

понеделник

Закуска: две варени яйца;
Обяд: два грейпфрута и зелен чай;
Вечеря: 150 г варено пилешко месо.

Вторник

кашкавал със стафиди - 150 г и чаша кафе;
печено заешко месо - 200 г;
салата от скариди, краставици и варена треска.

Среда

грейпфрут, зелен чай;
яйцеклетка с изсушени плодове;
100 г варено говеждо месо и зелена ябълка.

четвъртък

омлет, натрошен, оранжев пресен;
Плодова салата, подправена с нискомаслено естествено кисело мляко;
печена пъстърва, изсипана изобилно с лимонов сок - 200 гр.

Италианска диета за отслабване за 14 дни: меню, резултати

петък

100 г извара, грейпфрут;
две варени яйца и 150 г варено пилешко месо;
задушени чушки.

събота

домашно сирене със заквасена сметана, топла напитка;
салата от цитрусови плодове, ябълков компот;
салата от морски дарове и нискомаслено пилешко месо с сок от ананас.

неделя

грейпфрут, ябълков сок;
яйце-моркова пюре, чаша обезмаслено кисело мляко;
задушени домати с филийки заек.

Втората седмица

понеделник

Закуска: бъркани яйца със зеленина;
Обяд: салата от грейпфрут и скариди;
Вечеря: домашно приготвено сирене с стафиди - 150 гр.

Вторник

домашно сирене със сини сливи и варено яйце;
омлет със сладки пиперки и домати, зелен чай;
150 г варено месо от заек.

Среда

грейпфрут;
нискомаслена пилешка бульон със зеленчуци;
задушени тиквички.

четвъртък

цитрусова салата, чаша кафе;
печена пъстърва със зеленчуци - 150 г;
овесена каша на вода със сини сливи - 200 г.

петък

Тост с разтопено сирене и топла напитка без захар;
рагута на говеждо месо, чушки и тиквички;
салата от пресни краставици и домати.

събота

сирене - 150 г и чаша топло мляко;
салата от варено пилешко месо и скариди;
грейпфрут и ябълка.

неделя

цитрусовый фреш;
плодова касета;
оранжево.

Рецепти за диета Маги

Диетата на Маги за загуба на тегло включва в диетата много полезни и вкусни рецепти. Помислете за най-питателните:

Салата с грейпфрут и яйце

Състав: две пилешки яйца и грейпфрут.

варете яйцата;
да изчистите грейпфрут от кора;
след това отървете плътта от бялата кожа;
фино нарязани плодови пулп и яйчен белтък;
смила жълтъка;
след това смесете всички съставки.

Протеинова касета с портокали

Ингредиенты: два яйца, 50 г молотой корицы, оранжево.

за отделяне на протеините от жълтъците;
прецедете протеините заедно с канела от земята;
Обелете оранжевото от кората и отпуснете плътта му от бялата кожа;
после ситно нарязан;
изсипете получената яйчна смес;
след това поставете в микровълнова фурна;
гответе за 10-15 минути.

Пикантно говеждо месо

Съдържание: 200 г говеждо месо, портокал, щипка сол и босилек;

внимателно удряйте говеждото месо;
Изцедете сока от портокал и налейте говеждо;
след това се търкаля в смес от сол и босилек;
поставете в пещ;
готвене за 40 минути.

Как да отслабнете във веганската диета?

"Златният коктейл"

Съдържание: килограм пилешко месо, два портокала, супена лъжица соев сос, две супени лъжици зехтин.

един портокал се обелва, после се отървава от бялата кожа на пулпата си, а другият - нарязан на кръгчета;
Разбийте част от целулозата в миксер до плътна консистенция;
пържене на пиле в зехтин;
след това добавете към него полученото оранжево картофено пюре;
Украсете с портокалови филийки и оставете да къкри за 25 минути.

Пълнени яйца

Състав: оранжево, три яйца.

отлепете оранжев от кората;
да облекчи плътта от бялата кожа;
след това обърнете пулпата в овесена каша с помощта на миксер;
варете яйцата;
след това нарязани на половина и отстранете жълтъците от тях;
напълнете варените катерици с оранжева смес.

Колко може да отслабнете?

Резултатите от диетата на Maggi зависят от много фактори: физиологични характеристики, начално тегло, предразположение към пълнота, коректност на спазването на основните принципи и, разбира се, воля.

Точният брой килограми, които можете да загубите, като спазвате стриктно правилата за диетата на Маги за отслабване. Някои от тях губят тегло с 16 кг на месец, други - с 5 на седмица. Но тъй като горното ограничение в храненето е планирано за две седмици, приблизителните резултати варират между 8 и 10 кг.

Нека разгледаме резултатите от отслабването жени, стриктно спазвайки диетата на Маги:

Излезте от диетата Maggi

Мнозина погрешно вярват, че спазването на строго диетичното ограничение от две седмици ще им осигури идеална фигура и през следващото време. Уви, това не е така. За да се запазят получените резултати, е необходимо да се спазват правилния изход от диетата на Маги:

в края на горната хранителна диета, не прилагайте незабавно към любимата си висококалорична храна;
въведете постепенно любимите си храни в диетата;
през следващата седмица се опитайте да използвате менюто продукти от гореспоменатата диета Maggi, която е извара, яйца, грейпфрути, портокали;
за следващите две седмици продължи да се отричате от сладки, брашнени, мазнини и пикантни;
Използването на вода се препоръчва в същото количество, както при диетата Maggi;
не кушайте за 3-4 часа до сна;
за да поддържате годността си, опитайте се да упражнявате умерена физическа активност три пъти седмично.