При търсенето на идеална фигура, представителите на справедливия секс мъчат телата си с глад и други инвалидизиращи диети.
Въпреки това лекарите са показали, че загубата на наднормено тегло поради глад е грешен подход.
Да се отдръпнете достатъчно, за да балансирате диетата си.
Много популярен за днес се счита диета за бебешка храна.
Доказано е, че потушава апетита. Поради ниската си калория, бурканчета от пюре не увреждат фигурата.
Детска диета: Основни принципи
Ако спазвате основните принципи на храненето, диетата на детето ще се отърве от седмицата с 4-5 кг. Това е средният резултат. Отслабването е индивидуално. Всичко зависи от теглото в началния етап.
Основни принципи, които включват детска диета
1 Изберете подходящата бебешка храна. Особено предпочитание е да се даде пюре от риба и зеленчуци, спанак.Nelzya забравят за пюрета месо, защото те съдържат необходимите за нормалното функциониране на тялото микроелементи.
2 Пресните плодове и зеленчуци не забраняват диетата на детската храна. Те обаче трябва да се хранят умерено, за предпочитане сезонни.
3 Овесени ядки, които трябва да купите само за деца. Минималният срок на годност е доказателство за отсъствието на различни химически добавки.
Продукти, които забавят процеса на отслабване
1 Бебешка каша. Въпреки факта, че те са предназначени за малки деца, те не могат да бъдат включени в диетата. Факт е, че производителите на зърнени храни за деца ги насищат с хранителни калории, така че бебето да расте добре.
2 Не се препоръчва да се ядат банани поради тяхната висока енергийна стойност.
3 Ако сте решили да промените радикално тялото си, а след това по време на храненето се ограничи до ядене на брашно и сладкарски изделия.
Нужен ли спорт
Да правиш спорт е един от принципите на всяка диета. Една жена никога няма да придобие формата на съня си, освен ако не се доближи до въпроса по изчерпателен начин.
Защо трябва да се упражнявате по време на диета?
1 По време на тренировка тялото изгаря калории. Едно просто утринно дневно упражнение ще подобри резултата от диетата.
2 Подобрява метаболизма и увеличава издръжливостта, която е полезна за всеки човек.
3 Детската диета, съчетана с физически домашни упражнения, ще помогне не само да загуби няколко килограма, но и да направи кожата годна, за да реши проблема с целулита.
Диета за бебешка храна: плюсове и минуси
Няма добра система, която да помогне да се отървете от наднорменото тегло без последствия. Диетата върху детската храна не е изключение. Възможно е да се пристъпи към нея само след като всички аргументи "за" и "против" са проучени.
Основни предимства
1 Детската диета ще бъде идеална възможност за натоварени бизнес дами. Ако няма време да стоите на печката и да приготвите нискокалорични ястия за себе си, няколко буркани от зеленчуков или плодов пюре са идеални за закуска.
2 Несъмнено полза за тялото. В буркани с пюре за бебета се съдържат само естествени съставки. Това ви позволява да почистите тялото от токсини и токсини, да нормализирате функциите на червата.
3 Бебешка храна е чудесна алтернатива за "сладък зъб". Ако една жена не може да прекара един ден без вкусен шоколадов бонбон, тя може да бъде заменена със сладко плодово пюре.
4 Контрол на калориите. Това е едно от основните предимства. Един буркан с картофено пюре се характеризира с малка енергийна стойност, като същевременно създава усещане за насищане и копнеж за задоволяване на глада. Ако една жена има проблеми с контрола върху яденето, диетата на детето ще й помогне да се научи да се грижи за себе си.
5 Удобство. Контейнерите с картофено пюре са с малки размери, могат лесно да се поберат във всяка женска чанта. Освен това те не трябва да се носят с тях, защото бебешката храна се продава почти навсякъде.
Някои недостатъци
1 Въпреки факта, че има витамини и минерали в буркани с картофено пюре, броят им се изчислява за едно малко дете. За възрастен това няма да е достатъчно.
2 Разходи. Не е тайна, че бебешката храна струва много. Ако вземем предвид факта, че тя ще отнеме най-малко 7-10 дни, за да поддържа диетата, ще струва впечатляваща сума.
3 Тази диета не дава голяма загуба на тегло. По-скоро диета върху бебешка храна просто го контролира. За една седмица можете да се отървете само от 2-3 кг. Загубата на 4-5 кг ще бъде в състояние само на тези на справедливия пол, които имат много големи проблеми с наднорменото тегло.
4 "Скучно" диета. Дълги да яде само здравословна храна - не е лесно. Тялото ще започне да дава странни сигнали след няколко дни - "Искам това, което не познавам". В резултат на това са възможни смущения и "атаки" на хладилника в средата на нощта.
5 Липса на влакна. Ако една жена планира да продължи диетата за повече от 7 дни, в диетата ще трябва да добавите зелени зеленчуци, целина. В противен случай, състоянието на кожата и косата, зъбите ще се влошат рязко.
Въпреки всички недостатъци, заслужава да се отбележи, че детската диета наистина дава отличен резултат. След една седмица, наднорменото тегло се намалява значително, общото състояние на жената се подобрява - цвят на кожата, ноктите, косата получава здрав блясък.
Детска диета: приблизително дневно меню
Детската диета е много по-разнообразно меню, отколкото може да изглежда. Приблизителния план за хранене за деня ще ви помогне да настроите диетата индивидуално за себе си.
Утро: Вино сирене (около 100 грама), един буркан от пюре от плодове и чаша зелен чай без подсладители.
Втора закуска: Един буркан от зеленчуков или плодов пюре.
Обед: Бебешко пюре от месо (2 буркани), пресен цитрусов сок или зеленчук.
Следобедна закуска: Билков чай и 100 грама бебешка извара.
Вечер: Чаша зелен чай без мед или захар, един буркан от зеленчуков пюре.
закуска: Пюре от плодове - 1 бурканче.
Важно е да не забравяме, че менюто трябва да се различава с пресни зеленчуци или плодове. Салата от целина и пресни зеленчуци, например, фигурата не боли, но тя ще ускори процеса на изгаряне на мазнини.
Диета за бебешка храна: важни точки
1 Порция контрол, Предвид факта, че бебешката храна се характеризира с ниска енергийна стойност, 10-12 кутии плодово или зеленчуково пюре, две риби или месо могат да се консумират на ден. Тази сума няма да се чувства гладна и няма да се разпадне с режима след няколко дни.
2 Честота на захранване, Детската диета е добра, защото винаги можете да носите буркани с картофено пюре. Дори и на работното място винаги е възможно да намерите 5 минути за закуска. Ежедневната норма (12 буркана) трябва да бъде разделена на 6-7 хранения. Малко като частична храна. Този принцип ще ви позволи постоянно да подхранвате тялото, да облекчите чувството на глад.
3 Вода, През деня е много важно да пиете най-малко 2 литра вода. Това важи за всяко лице. Ако една жена пие малко течност, тя никога няма да се отърве от излишните килограми. Водата стимулира отстраняването на токсините и токсините, поддържа нормалната работа на стомашно-чревния тракт.
4 витамини, Както вече споменахме, бурканчета с картофено пюре за бебета съдържат полезни минерали в количеството, необходимо за бебето. За възрастен това е много малко, дори ако ядете 12 такива буркани. Диетата на детето може да причини лека слабост и сънливост след няколко дни. За да се избегне това, се препоръчва да се купи витамин комплекс в аптеката (изборът сега е голям) и да се пие за един месец. Това ще бъде от полза за тялото.
5 Спорт, Ако една дама иска не само да отслабне, но и да подкрепи новата си тежест, човек трябва да се тренира да се упражнява. За това не е необходимо да харчите пари за фитнес залата. Достатъчно е всеки ден сутринта да плати 20-25 минути. Обикновените кляками, натискания, упражненията върху пресата ще дадат отличен резултат. При привикване към такъв режим можете да сте сигурни, че наднорменото тегло никога няма да се върне.
Детска диета: Заключение
Една диета върху бебешка храна, която трае 7-10 дни, е чудесен начин жената да отскочи нормалната си фигура. Няма противопоказания, така че този метод е достъпен за всички. Основното е да се следват стриктно всички принципи и правила, да не се пие алкохол и да се правят упражнения всеки ден.
След приключване на курс на диета на буркани с картофено пюре е необходимо да се направи почивка 2 месеца, след това диетата може да се повтори отново.
