Ананасовая диета

Един от любимите диети за отслабване момичета е диета ананас. Ананасът е не само много вкусен плод, но и много полезен за тялото. Този път искаме да ви разкажем за диетата с ананас за отслабване.

Ананасовая диета

съдържание

  • Предимствата на диетата с ананас
  • Ананас диета за 3 дни

Ананасовата диета несъмнено е бърза диета, тъй като ви позволява да изгубите няколко ненужни килограма само за няколко дни.

Предимствата на диетата с ананас

Ананасът е нискокалоричен продукт, докато той е доста задоволителен, което го прави благоприятна за диетата. Благодарение на съдържанието на калиева сол в ананаси, тя помага да се отстранят излишната течност от тялото, което често е причина за няколко излишни килограма.

Също така, ананасът стимулира храносмилателната система, така че стомаха започва да работи добре, смила се консумирана храна. В допълнение, ананасите помагат да се заличат чувствата на глада и това е много необходимо с диета. Хората, които редовно ядат ананас, не страдат от голям апетит по време на диета. Приемането на храна се препоръчва да се пие с сок от ананас, което ще ви освободи от дискомфорт в стомаха.

В ананас има специален ензим - бромелин. С помощта на този ензим, разцепването на липидите и разграждането на протеините се ускоряват значително. По друг начин, бромелинът се нарича "ензим на хармонията", защото може да подобри ефекта на стомашния сок, което на свой ред води до загуба на тегло. За да се увеличи ефективността, бромелинът трябва да се консумира заедно с кисели млечни продукти, месо, боб или риба.

Отвън, ананасът също има благоприятен ефект. Например, различни пигментирани петна могат да изчезнат от кожата.

На практика няма забрана за тази диета, освен за тези, които имат алергична реакция към този плод, както и за хората с пептична язва или тези с повишена киселинност.

Нарязан ананас

Ананас диета за 3 дни

Диетите от ананаси се придържат в порядъка на 3 дни. Препоръчително е по време на спазването му да пиете около два литра вода (минерални) през целия ден, както и плодов чай ​​или зелен чай.

Диетата трябва да бъде четири хранения на ден, която включва две закуски, обяд и вечеря. За тази диета е подходяща за нискомаслено месо, например заек, телешко или пуешко месо. Ако не можете да правите без свинско месо, то трябва да бъде избрано без мазни междинни слоеве. Първо, преди готвене, мариновайте месото в ананас, така че той ще стане мек и нежен само за няколко часа. Маслото в съда не трябва да се добавя, тъй като съдържа огромно количество калории.

За да се подготвите за диетата с ананас, ден или два преди нея, можете да се подготвите за този организъм. Препоръчително е да готвите пай от свинско и ананас, които са разположени на слоеве. За вечеря трябва да ядете сладък ориз. За да направите това, сварете няколко лъжици бял ориз и смесете с ананас.

Когато се използва пресен ананас преди ядене месо изчезва от чувството за пълен стомах, като по този начин подобряване на храносмилането. Това ще бъде благоприятна основа за диета. Много често момичетата се интересуват дали е възможно да консумират консервирани ананаси навреме за тази диета. В консервираните ананаси няма толкова много полезни свойства, колкото в пресните. Въпреки това, ако ананаса съхранени по подходящ начин и се съхраняват в банка в собствен сок, без сложни добавки, консерванти, а след това го включват в диетата си, колкото е възможно. Важно е да се подчертае, че консерви от ананас може да бъде само като добавка, основната необходимостта да се съсредоточи върху вашата диета пресен ананас.

Ананас филии

Самата диета ще бъде както следва:

Първи ден:

При първата закуска трябва да готвите с миксер или миксер. Съставът на пюрето трябва да включва следните продукти: сто грама кисело мляко, две супени лъжици овесени ядки и сто грама предварително нарязан ананас. Можете също така да добавите подсладител под формата на няколко таблетки. Калоричното съдържание на тази закуска е около 170 килокалории.

Следващата втора закуска включва едно твърдо сварено яйце, сандвич от сьомга и ръжен хляб, чието тегло е около двадесет грама. Тези закуски могат да се ползват в цялата диета. Първият ден от диетата следва оризовия ориз.

За вечеря, извара и две картофи, приготвени в униформа, ще направят. Първо пресушаваме ананаса в кубчета, а след това смесете 50 грама нискомаслено извара, с една лъжица без мазнина заквасена сметана и малка лъжица от трион хрян. Сервираме картофи със сос и ананас.

Вторият ден:

На следващия ден по време на обяд, готвя пиле с ананас.

Скара салата отпуск за вечеря. За тази цел отрязахме 100 грама ананаси с квадратчета, след което добавихме 100 грама скариди към тях. Нарежете целина и краставица и смесете всичко. Можете да сол или пипер салата, добавете малко копър и сезон със светлина майонеза.

Третият ден:

Обядът на третия ден трябва да се състои от 100 грама ананас, маруля (няколко листа), няколко домати и половин червен пипер - всичко е пълнено със сол, лимонов сок, горчица, пресован чесън и хрян. Вечерята трябва да се състои от пресен ананас и пуйка. 100 грама филе от пуйки, нарязани на филийки, пържени с лук, се добавят около 65 мл вода и, покрити с капак, яйца.

Изходът от диетата трябва да се извършва постепенно. На първия ден след диетата подгответе салата от ананас, пилешко месо и три оранжеви филийки. Дори и в това ястие, се препоръчва да добавите няколко лъжици грах (зелен), пълни всичко с лека, нискомаслена майонеза. В същия ден за вечеря можете да готвите супа с целина. За десерт можете да консумирате около 100 грама ананас.

Когато излезете от диетата на ананаса, е много важно да не преяждате, така че загубеното тегло да не се връща и дори повече, отколкото е било загубено. Заедно с предлаганото меню за излизане, трябва постепенно да добавяте обичайните си ястия, като същевременно се опитате да не ги направите твърде тежки за тялото. Излизането трябва да се извърши в рамките на 3-4 дни.

Това е цялата информация. Пожелаваме ви успех в намаляването на теглото!

Share:
Comments