Деликатни филии от пилешко филе, напоени в аромата на зеленчуци и чесън, са подходящи за скромна вечеря на диета. Особено обърнете внимание на тези, които са на диета Dyukana. В тази рецепта се използват само съставки, разрешени от Ducane: пилешко филе, броколи, сладки пиперки и тиква. За аромата, тук се добавя чесън, заедно с тиква, дава желания вкус. 
съставки:
- пилешко филе; - 300 г тиква и броколи; - сладък пипер (2 бр.); - 2-3 скилидки чесън, сол.
рецепта
1. Пресни пилешки филета нарязани на кубчета, поръсва се с морска сол, поставя се в хранително фолио. Ако сте много внимателни за здравето си, можете да замените фолиото с хартия за печене. Поставете в гореща фурна (180 градуса).
2. Подгответе зеленчуците: изплакнете ги под водата, отлепете тиквата от гъстата кожа и я нарязайте на малки парченца.
3. Извадете семена от пипер и го нарежете на големи парчета.
4. Разделете се в съцветия на броколи.
5. След 15-18 минути добавете нарязаните плодове към пилето, разбъркайте сместа и гответе още 10-12 минути.
6. Обелете чесъна, прибавете към зеленчуците.
7. След 2-3 минути поставете чинията върху чиния и веднага сервирайте на масата. 