Принципът на хранене с царевична диета

• 1 Описание на царевичната диета
  • 1.1 Какво можете да ядете?
  • 1.2 Меню за 3 дни
  • 1.3 Меню за седмицата
  • 1.4 Ястия върху царевично брашно
• 2 Резултати от загуба на тегло

Сред огромния избор на диети е загубата на тегло върху царевицата. Дневната диета може да продължи три дни, четири или седмично. В зависимост от първоначалното тегло на човек, можете да отслабнете с 5-6 килограма. Как правилно да се поддържа диета на царевично брашно и зърнени храни, повече подробности в материала по-долу.

Описание на диетата с царевица

Царевичното хранене може да бъде на полезна зърнена култура, на брашно или на царевични люспи и пръчки. В зависимост от предпочитанията на човек, всеки вариант на намаляване на теглото ще доведе до ефективен резултат. Принципът на хранене с диета се основава на хранене на храна, която се основава на царевица.

При отслабване, хранителните зърнени храни могат да се консумират както във варена форма, така и в консерви. За един ден за отслабване трябва да пиете най-малко два литра вода. Храната е доста строга, но ако се придържате към нея, можете:

Интересно е да знаете:

• Елда диета за 3 дни
• Диета на пилешки гърди
• Меню за седмицата за диета за зелени глазури
• Диета на кисело зеле
• Холандска диета за отслабване
• Как да готвя цвеклото за отслабване?

• Подобряване на здравните показатели. Свойствата на зеленчука носят много вещества, полезни за организма: фосфор, магнезий, калций и витамини В и С. Те поддържат имунната система. Веществото Е дава твърдост на кожата;
• Когато приготвяте овесена каша или ястия с добавяне на брашно, тялото получава правилното количество въглехидрати, което осигурява енергия за целия ден.
• Високото съдържание на влакна премахва токсините и токсините, почиства органите и кръвоносните съдове на храносмилателния тракт.

Ползата от царевицата е, че не само можете ефективно да се отървете от излишните килограми, но и да подобрите показателите за здравето, да подсилите кожата, косата и ноктите.

Диета за 1200 калории - меню за всеки ден с рецепти

Какво можете да ядете?

Менюто за всеки ден с диета на царевично брашно или овесена каша предполага вариант на набор от продукти на базата на царевица: зърнени храни, зърнени храни, сурови или варени зеленчуци. Диетата на здравословното хранене включва и различни зеленчуци, плодове и млечни продукти. С диета, лекарите забраняват яденето на месо, риба, мазни храни, сладки храни. Техниката на отслабване върху полезно брашно или каша е базирана на забраната за използването му за хора със болни болки в стомаха и червата.

Царевицата за отслабване ще помогне не само да се отърве от наднорменото тегло, но и да укрепи здравето. За три дни диета можете да хвърляте до 5 килограма. Нейната особеност е, че за една диета е доста задоволително. Въпреки забраната на огромен брой продукти, отслабването няма да остане гладен. Принципът на хранене е спазването на моно диета, а загубата на тегло се осъществява чрез запазване на голям брой зеленчуци и плодове в менюто.

Меню за 3 дни

Царевично меню за 3 дни:

Първи ден:

• закуска: 150 грама варено кашха с киви, чай с чаена лъжичка мед;
• обед: 250 грама царевична супа, сок от моркови;
• вечеря: домашно сирене с ябълки.

Ден 2:

• закуска: 150 грама варени зърнени храни с моркови и сладка ябълка, зелен чай;
• обед: варена царевица, салата от домати, краставици и броколи, чай от лайка;
• вечеря: 250 грама овесена каша, грейпфрут и ябълка, кисело мляко.

Трети ден:

• закуска: 200 грама царевични люспи с мляко, кафе без захар;
• обед: 200 грама задушени зеленчуци (тиквички, лук, царевица, домати, броколи);
• вечеря: 200 грама извара, ябълка, чаша кисело мляко.

Отслабването с помощта на продукти на основата на царевица е ефективно. За три дни на диета можете да хвърляте до 4 килограма.

Меню за седмицата

Меню при кукурузной диете на неделю (закуска, обед вечеря):

Отслабвайте правилно при храненето с кефир

вторник:

1. 200 грама варени зърнени храни, ябълков компот;
2. 150 консервирани зеленчуци в комбинация с 2 домати и 1 краставица, зелен чай;
3.  150 г извара с кисело мляко.

Вторник:

1. 150 грама царевични люспи с мляко, голяма ябълка;
2.  салата - настъргани моркови, домати, лук, варена царевица и компот от сушени плодове;
3. 2 супени лъжици зърнени закуски в млякото.

Среда:

1.  пюрета от царевично брашно и какао;
2. 250 грама царевична супа, сок от моркови;
3.  200 г кисело мляко, ябълка.

вторник:

1. две тортила царевица с портокалов сок;
2. зеленчуков задушник (домати, лук, тиквички, броколи, зелен боб), чай от лайка;
3. 150 г извара с ябълка.

петък:

1. царевични люспи с мляко, кафе-лате;
2. грейпфрут, варена царевица;
3. домашно сирене с кисело мляко.

събота:

1.  каша с топло мляко и канела;
2. салата от зеленчуци (царевица, сладки пиперки, домати) и зелен чай;
3. каша на млякото.

неделя:

1. ябълка с порция зърнени храни;
2. царевична лук супа, тиквен сок;
3. варена царевица, чай с лимон.

Съдове на царевично брашно

От царевично брашно можете да готвите голям брой вкусни ястия.

бухти

В 500 гр. топъл кефир добавете две яйца, чаша царевично брашно, щипка сол и захар. Разбърква се добре със смесител. Добавете отново чаша брашно, половин чаена лъжичка сода, малко мляко и разбъркайте. Сладка палачинките в тиган с малко зехтин.

палачинки

200 гр. Смесете брашното с три супени лъжици захар и щипка сол. Beat с миксер две яйца с 300 грама. мляко. Добавете течната смес към сухата. Разбъркайте добре, добавете супена лъжица зехтин и разбъркайте отново. Сварете в добре загрята тиган на слаб огън.

курабийки

Вземете 300 гр. брашно, 200 гр. Мляко, разбъркайте. Добавете сол, захар, канела, ленени семена и супена лъжица зехтин, разбъркайте и медете тестото. Изсипете тестото в тънък правоъгълник, нарязайте го и го сложете върху печене, намазано със зехтин. Печете бисквитите за 10-13 минути.

Лесна диета за бързо отслабване у дома

Въпреки минималния набор от продукти за диета, можете да подготвите рецепти, базирани на брашно. Ястията не само ще бъдат вкусни, питателни, но и полезни.

Резултати от загуба на тегло

Царевичното хранене ви позволява да отслабнете за 3 дни с 3-4 килограма. Ако следвате диетата за една седмица, можете да се отървете от 5-6 кг. Основното нещо е да обичате себе си и да се придържате към правилата на диетата.

Ето някои снимки Преди и след диетата на царевицата: