Експерти доказват, че всеки човек вижда сънища, дори ако той твърди обратното. Не можете обаче винаги да ги помните. Най-често мечтите са спомени от близкото минало, представени под формата на различни образи.
Кошмари мечти се появяват във всеки човек през целия живот - това е нормално, но в определени ситуации те могат да показват нарушение на здравето.
Същността и сюжетът на кошмарите
В повечето случаи човек вижда кошмари във фазата на бърз сън в средата на нощта. Те стават причина за събуждане и влошаване на допълнителния сън. Хората, които систематично сънуваха кошмари, отбелязаха, че заспиването веднага след пробуждането отново се превърна в ужасна мечта. Това може да се избегне, ако прекарате около 5 минути в състояние на будност.
Въз основа на проучване на населението, учените заключават, че кошмарите имат само 3 основни парцела:
• тормоз и заплаха за човешкия живот;
• опасност за близките и приятелите на леглото;
• човек среща зъл дух - дяволи и различни чудовища.
Причините за кошмарни сънища
Появата на ужасни и неприятни сънища зависи от определени фактори. Децата под 8-годишна възраст виждат кошмари много по-често от възрастните. Мозъкът на детето се развива активно, така че няма време да поеме голям поток от входяща информация, засягаща чувствителната и крехка психика. В резултат на това подсъзнанието на детето боядисва ужасни образи. Ако родителите сплашват дете, за да го привикат към поръчката, вероятността за кошмари се увеличава.
Подчертава, претоварването, трудните ситуации в живота водят до емоционално пренапрежение, което причинява ужасни сънища - дублират неприятни житейски ситуации. Също така, кошмари могат да възникнат поради безсъние и други нарушения на съня. В този случай мечтите на човек са хаотични, непрекъснато прекъснати от пробуждането и понякога имат тревожен страшен характер. Когато хората с безсъние имат склонност да приемат различни антидепресанти и хипнотици, те могат да удължат фазата на бърз сън, да повлияят на яркостта и природата на сънищата.
Как да се отървете от кошмари?
Необходимо е да се борите с ужасни сънища, ако се появят няколко пъти в месеца, да доведат до нарушения на съня и да причинят страх от заспиване. Ако причините за кошмарите са външни - стрес и претоварване, тогава човек трябва да си вземе почивка и да отиде на почивка. Трябва да се въздържате от гледане на плашещо съдържание в медиите и да изпробвате процедури за отпускане, като ароматна вана, йога.
Спортните дейности, заедно с отхвърлянето на лошите навици и преяждането, ще се възползват. Ако причините за появата на кошмари са психологически по рода си, струва си да се обърнете към подходящия специалист: психолог, психотерапевт. Самолечението с налични психотропни лекарства само ще влоши ситуацията.
