Рецепти за супи за отслабване за целина

• 1 Използване на супа с целина за отслабване
  • 1.1 Възможно ли е да загубите 7 кг на седмица?
  • 1.2 Калорийно съдържание на съда
  • 1.3 Може ли супа от целина да увреди тялото?
• 2 Рецепти
  • 2.1 Обикновено хранителна супа
  • 2.2 Целина, лук, зеле, чушки, домати
  • 2.3 Мишка в мултиварианта
  • 2.4 Суп пюре

Повечето диети се разпадат поради нормалния глад. Лицето е в постоянен стрес поради липса на насищане. При глад, тялото е изтощено и отслабва. За да избегнете това, е важно да се подходи правилно към процеса на намаляване на теглото.

Едно от най-икономичните по отношение на тялото и много ефективни методи се разглежда "Течна" диета, Тя се основава на използването на супи.

Интересно е да знаете:

• Целина за отслабване - рецепти за готвене
• Диета на лука супа - менюта и рецепти
• Дати - полза и вреда за отслабване
• Рецепти с моркови за отслабване
• Диета Bonn супа - меню за седмицата
• Какъв вид плодове можете да ядете, докато намалявате теглото си?

Най-популярният метод на "течна" загуба на тегло - диета на целина супа. Тя дава чувство на насищане, нормализира метаболитните процеси и също така доставя на организма много витамини и необходимите фибри.

Използване на супа с целина за отслабване

Въпреки факта, че вкусът на целина не се харесва от всички, не може да се съмнява ползата от нея. Съставът на продукта включва много витамини и необходими за нормална работа на тялото елементи: А, С, Е, D, каротин, фосфор, цинк, желязо, калий, калций и др.

Страхотно съдържание в него витамин В12, което почти не се среща в храните от растителен произход, прави зеленчуците особено популярни сред вегетарианците.

Включване на този продукт във вашата ежедневна диета нормализира високото налягане и има благоприятен ефект върху нервната система. Според някои изследвания, растението предотвратява онкологичните заболявания и понижава нивото на захар в кръвта.

Целина супа също има диуретичен ефект, което означава, че не само ще ви помогне да отслабнете поради ниското съдържание на калории, но и да изчистите тялото на натрупаната шлака.

Нейната периодична употреба почиства бъбреците, премахва излишната течност от тялото. Това премахва подпухналостта и значително подобрява външния вид. По време на обострянето на вирусни инфекции, ястието значително ще повиши имунитета: основната съставка има противовъзпалителен ефект.

Възможно ли е да загубите 7 кг на седмица?

Изключителните свойства на зеленчука спомагат за постигането на зашеметяващи резултати в най-кратки срокове. Възможно ли е да загубите 7 кг седмично с целина супа?

7 килограма за една седмица диета е много реална цифра. Такъв резултат може да бъде постигнат чрез прилагане на интегриран подход. За да направите това, е важно да се храните с няколко ястия, да се изключат глад и да се води активен начин на живот.

Какъв вид зърно можете да ядете, докато намалявате теглото си?

Ключът към успеха при отслабване на целина супа в правилния избор на рецептата. Важно е да изберете метод на приготвяне, който прави ястието вкусно и приятно на вкуса. Диетата ще премине бързо и неусетно само в случай, че диетата ще започне да ви харесва.

За да ядете по този принцип, ще трябва да го направите 3 пъти на ден: за закуска, обяд и вечеря.

За допълване на вашата диета, освен целина, можете да:

• диетични меса;
• плодове (с изключение на много сладки);
• млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
• яйчен белтък;
• боб.

Всяка консервирана храна, брашно, сладкарски изделия, колбаси и сладкиши трябва да бъдат изключени. Повечето специалисти по хранене също препоръчват премахването на картофите от диетата.

Без неуспех е необходимо да се спазва режим на пиене: пийте достатъчно вода равномерно през деня, освен бульон.

Системата се основава на комбинацията от въглехидрати, получени от основното ястие, с протеини, които трябва да вземете сами. Предпочитание трябва да се дава на варени, задушени и изпечени продукти. Всички пържени и мастни трябва да бъдат изключени.

Ако се придържате към прости правила, ще намалите теглото на супа от целина да отслабнете с 5-10 кг.

Калорично съдържание на съда

целина има a Калорично съдържание само 16 калории на 100 грама тегло, Това го прави един от малкото уникални продукти, които предпочитат загуба на тегло. По този начин човешкото тяло изразходва повече калории за обработка, отколкото за храна.

Калоричното съдържание на целина супа е около 27,6 калории на 100 грама тегло.

Не се страхувайте да добавяте зеленчуци към бульона. Калорийната им стойност почти не е висока. Но с помощта на сметана и заквасена сметана трябва да внимавате: супата може да увеличи калоричността си с почти половината.

Може ли супа от целина да увреди тялото?

Диета на супа от целина може да навреди на тялото в случай, че използвате продукта неравномерно. Първо, не изключвайте други ястия за дълъг период от време, и второ, трябва да обогатявате бульона и другите компоненти, след което тялото ще изпитва минимален стрес.

Вливане на дива роза за отслабване

Използването на целина супа не се препоръчва:

• Бременни (особено в третия триместър) и кърмене;
• С епилепсия;
• С камъни в бъбреците (приемането на зеленчуци в храната може да започне процеса на тяхното движение, единственият изход от който е операцията);
• С стомашно-чревни проблеми (язви, гастрит, панкреатит и др.);
• С индивидуална непоносимост.

Диета от тази природа не се препоръчва за хора с тежко физическо натоварване през деня. С използването на някои въглехидрати, мускулната маса се губи. Необходимо е да се допълни ястието с протеини: нискомаслено месо, яйца, кисели млечни продукти.

рецепти

Има много различни рецепти, които могат да се използват за диета. Подсушаването на целина не е трудно, най-важното е да знаете какви продукти съчетава най-много.

целинаные супы готовятся как из одного продукта, так и из нескольких. В их состав могут входить различные овощи, которые обогащают блюдо полезными микроэлементами. Какие рецепты особенно актуальны при похудении, рассмотрим далее.

Проста супа за хранене

Проста супа за хранене из сельдерея — отличный вариант для похудения. Блюдо легко готовиться и содержит минимум ингредиентов.

Диетична супа предполага използването на най-витаминизирани компоненти с минимално калорично съдържание.

Рецепта # 1 

За готвене, почистете корените. Сварете в зеленчуков бульон заедно с моркови и лук за 10 минути върху голям огън. Същото количество мъчение. За вкус добавете зеленчуци и подправки.

Рецепта # 2

Необходимо е да се заваряват заедно с целината, издънки от млади коприва, половин зеле, зелен лук, зелени. Добавете малко зехтин към подготвената чиния.

целина, лук, капуста, перец, помидоры

Супата за отслабване от целина, лук, зеле от български пипер, домати е отлична възможност за тези, които обичат да ядат сърдечни.

Тази рецепта съдържа набор от полезни зеленчуци, които ще подобрят работата на храносмилателния тракт и ще нормализират метаболитните процеси. Ястието отлично подхранва и обогатява тялото с необходимите витамини.

съставки:

• целина - 200 гр;
• половин бяло зеле;
• моркови - 3 бр;
• домати - 3 бр;
• Български пипер - 2 бр;
• лък - 2 бр;
• зелени;
• подправки и сол.

Метод за приготвяне:

Всички зеленчуци, нарязани на зеленина, се смилат. Избършете домати чрез ренде. След това изсипете зеленчуците с вода и се огънете. Подправете със сол. След като супата кипене, кипете я в продължение на 10 минути при голям огън и още 7 минути, за да мъчите по бавен.

Менюто за всеки ден за протеино-въглехидратната диета

Това ястие е най-наситено и задоволяващо. Той събира най-много зеленчуци. За вкус можете да добавите една супена лъжица доматено пюре, подправки и малко заквасена сметана на зеленчуков бульон 15%. Пийте 3 пъти на ден.

Меню в мултиварианта

За да направите супа за отслабване от целина в multivark, вие ще трябва съставки:

• целина - 200 гр;
• моркови - 2 броя;
• броколи;
• спанак;
• сол, подправки.

Метод за приготвяне:

Изсипете 1,5 литра вода в чашата на multivark. След това, поставете в нея вече предварително измити и обелени целина, както и моркови, нарязани на български пипер и броколи. Задайте мулти-маркера в режим "Закаляване".

Суп пюре

Суп пюре из сельдерея — прекрасное дополнение обеденного рациона. Это блюдо содержит в себе множество ингредиентов и има a наибольшую калорийность по сравнению с вышеперечисленными рецептами.

Тази супа е невероятно полезна и вкусна. Той създава трайно усещане за ситост, наситенява и обогатява тялото с хранителни вещества, които човек най-много се нуждае по време на хранене.

Когато губите тегло, тялото е изчерпано, за да се предотврати това, е важно да се запълни стомаха с задоволителна, питателна храна.

съставки:

• корен от целина - 1 бр;
• картофи - 3 бр;
• 1 морков;
• 1 лук;
• нискомаслен бульон - 300 ml;
• 100 гр сливок;
• чесън - 2 карамфил;
• зелени;
• сол, подправки.

Времето за приготвяне е 30 минути:

1. Настържете ситно морков и лук. Изсипете ги в тиган. След това добавете нарязания чесън и нарязаните целина.
2. Обелете картофите и ги добавете към зеленчуците. Всичко това се разпръсква и се смесва добре.
3. След това получената растителна консистенция се смесва с бульона и се вари 5 до 7 минути.
4. Получената маса трябва да бъде смесена с миксер, излята в тенджера и оставена да кипи.
5. След това добавете сместа и готвянето се разбърква 3 минути.

целинаные супы позволяют избавиться от лишних килограммов, при этом не нанося вред организму. В период похудения человек получает необходимые питательные вещества и не подвергается стрессам, которые возникают при обычном голодании.