Ябълките са един от най-популярните и полезни плодове.
Всеки знае за полезните им свойства.
Въпреки това жените, които наскоро станаха майки, се занимават с въпроса: дали ябълките са толкова здрави по време на кърменето?
Мога ли да кърмя ябълки: полза за майка и бебето
Ябълките са истински склад за витамини. Те съдържат витамини E, C, P и B. Този плод не е лишен от полезни микроелементи. Например, калият, който е богат на плодове, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система и предотвратява появата на много заболявания, свързани с него.
Калцият в ябълките укрепва костите, зъбите и пироните на майката и също така допринася за укрепване на костната система на бебето. Фосфорът в състава на плода помага за лесно смилаемост на калция.
Ябълките, както и възможно повишаване на хемоглобина, поради високо смилаемото желязо в състава. Те контролират нивото на холестерола и пречистват кръвта, като отстраняват токсините от него. Колкото по-чиста е кръвта на майката, толкова по-добре е млякото, което храни бебето, и следователно той получава повече полезни вещества с него.
Влакното в пулпата за плът подобрява храносмилателната система, предотвратява запек, премахва токсините от червата.
Витамин А помага за борба с вирусни инфекции, правилно образува имунната система в детето и също така "подмладява" тялото на майката.
Витамините от група Б успокояват нервната система както на майките, така и на бебетата.
Също така се смята, че ябълките са най-хипоалергенният продукт.
Можете ли да кърмите ябълки: може ли да са вредни?
Ако ябълките са толкова богати на полезни вещества и са само добри в себе си, възниква въпросът: могат ли да навредят?
Възможно ли е да кърмите ябълки и няма да навредите на бебето? Специалистите в кърменето твърдят, че плодовете не са само възможни, но дори и много необходими по време на кърменето. Смята се, че ако майката яде ябълки по време на бременност, тогава по време на храненето няма да има никакви реакции от детето.
Много майки се притесняват, че бебето може да има алергия към ябълки. В този случай не отричайте удоволствието да ядете ябълка. Просто трябва да дадем приоритет на зеления сорт. Те не причиняват точно зачервяване и обрив на гърдите на бебето.
Съществува увереност, че ябълките могат да причинят флатуленция при дете. Подобна реакция на червата на бебето също е възможна. Но се смята, че ако майката след яденето на ябълки е наред, тогава детето и нищо подобно няма да се случи.
По време на кърменето предпочитание трябва да се дава само на естествени ябълки. Идеалната опция ще бъде отглеждана във вашата собствена градина. Тези плодове обаче не могат да бъдат полезни, ако се съхраняват през зимата. До пролетта в такива ябълки няма да остане следа от полезни, въпреки условията на съхранение. Вместо това е по-добре да пиете натурални ябълкови сокове от линия на дете, сертифицирани.
Купувайте в магазините или на пазарите на ябълки, донесени от чужбина, също не трябва да бъде. Най-вероятно за техния растеж и красив външен вид бяха добавени всички видове химикали, които с мляко ще влязат в тялото на детето и ще му навредят.
Мога ли да кърмя ябълки: червено, зелено или ... изпечено?
По време на кърменето една жена е особено внимателна към всичко, което яде. Когато се разреши въпросът за влизането на ябълките, тя логично мисли: дали ябълките ще бъдат зелени или червени? И може би печените са по-безопасни?
червен
Както всички останали храни са червени, тези сортове ябълки предизвикват съмнения в майките. Разбира се, шансовете, че червените ябълки ще причинят алергия към бебето, са много високи, тъй като в тях има пигмент. Не трябва да бъдете първият, който въвеждате ябълки с червена кожа, защото те съдържат много захар. Тези допълнителни въглехидрати могат да провокират колики и подуване на корема и бебето.
Червените ябълки също не се препоръчват поради високото съдържание на киселина. Те унищожават зъбния емайл на майката, която вече има дефицит на калций в тялото, защото почти всичко отива с млякото на детето.
Ако наистина искате да ядете червената ябълка, първо трябва да я почистите от кората.
зелен
Експертите смятат, че тези ябълки никога не предизвикват алергия при бебета. Те могат да започнат да ядат още от първите дни след раждането. Витаминният им състав позволява на тялото на майката да се възстанови по-бързо след такова огромно натоварване.
Много след раждането са измъчвани от запек. Този проблем ще бъде решен деликатно от зелени ябълки. Благодарение на несмилаемото влакно, червата лесно се отделя от изпражненията.
Ако изведнъж след като зелена ябълка е била изядена, майка има метеоризъм или дискомфорт в стомаха, след което за известно време си заслужава да се откаже от този продукт.
печен
Този деликатес, който се сервира дори в домове за майчинство. Бързо готвене, печени ябълки запазват всички полезни свойства. В допълнение към факта, че те са много вкусни и нежни, те правят стомашно-чревния тракт работа и лесно се абсорбират от тялото.
В печени ябълки се концентрира голямо количество пектин и фибри. Тези компоненти установяват всички метаболитни процеси в тялото и имат противовъзпалителен ефект, който също е много важен в следродилния период.
Плодовете, приготвени по този начин, регулират кръвоносната система и кръвното налягане.
Как да готвя:
Ядрото със семена е внимателно изрязано, за да не се разваля дъното.
Малка захар и натрошени орехи се изсипват в дупката.
Ябълката се поставя върху печене и се изпраща във фурната.
След 15 минути можете да извадите, да се охладите и да се насладите на аромата и вкуса на плодовете.
Мога ли да кърмя ябълки? Не само това е възможно, но и е необходимо! Те помагат да се възстанови жената след раждането, да се насити организмът на бебето с витамини и микроелементи и са само вкусен десерт. Преди яденето ябълките трябва да се измиват добре, за да се избегнат неприятни последствия. Но въпреки всички предимства, не си заслужава да вземеш фантазия за плодове. Само няколко плода на ден 3-4 пъти седмично.
