Кое е по-добре да използвате трици за отслабване?

• 1 Как да използвате трици за отслабване?
  • 1.1 Трици с кисело мляко
  • 1.2 Овесени трици
  • 1.3 Пшенични трици
  • 1.4 Ръжни трици
  • 1.5 Лен трици
• 2 седмично хранене за отслабване с трици
  • 2.1 Какви могат да бъдат резултатите?

Бранът е страничен продукт от обработката на зърно. Тя е полезна заради обвивката си, богата на фибри и неразтворими фибри.

Трън може да бъде: овес, пшеница, ориз, ръж, лен и гранулирани. Използването им допринася за почистването на червата, отстраняването на токсините, токсините и излишната течност от организма. При редовна употреба в храната продуктът допринася за загуба на тегло и ефективно се бори срещу наднорменото тегло.

Интересно е да знаете:

• Диета на кефир за отслабване
• Калорична маса за зърнени храни и зърнени храни
• Ефективно хранене на трици
• Лен семена за отслабване и почистване на тялото от токсини
• Джинджифил за отслабване - рецепти за най-добрите напитки
• Как да отслабнете върху овесена каша диета?

Как да ги използваме правилно и в каква форма те се абсорбират в тялото най-добре, ще разгледаме още в статията.

Как да използвате трици за отслабване?

трици - ценен продукт за човешкото тяло. Те съдържат огромно количество фибри, различни полезни микроелементи и витамини. Те могат да се приемат под формата на зърнени храни, хляб и зърнени храни. Препоръчва се да се използват в комбинация с кефир, мед, мляко или вода.

Редовното приложение на продукта позволява не само да отслабнете, но и да стабилизира храненето, да подобри работата на червата и целия стомашно-чревен тракт.

Когато се използва трици по време на закуска, тялото е наситено дълго време. Влизайки в стомаха, продуктът набъбва и създава ефект на ситост.

трици для похудения разрешается принимать в любое время суток. За да отслабнете, трябва да следвате този начин на готвене:

• Лъжица супена лъжица хранителен продукт с течност;
• Изчакайте, докато отворът е подут;
• Вземете малко вода преди готвене.

Хората, които страдат от запек, използването на зърнени "отпадъци" ще позволи да се коригира червата и да се нормализира изпражненията.

Гранулирани трици за отслабване въпреки пресовата обработка, не губят полезните си свойства. Те се препоръчват да се вземат, за да се избегне beriberi, както и да се започне метаболитния процес в тялото.

Ето защо гранулираните зърнени храни с диетата са незаменими. му Дневна ставка на ден - 30 грама.

Какви храни съдържат калций?

трици с кефиром

Кефир и трици за отслабване - чудесен начин да обогатите тялото с фибри и други полезни витамини и съставки.

трици можно использовать в сочетании с водой, молоком, йогуртом или кефиром, Най-добрият начин да подготвите здравословна диета е да използвате трици с кефир.

Рецепти за приемане на кефир-зърнени ястия са огромни. Един от най-простите - кефир от трици, с добавка на нискокалорични плодове: ябълки, киви, ягоди и череши.

Рецептата за готвене овесена каша 

Съставките:

• Овесени трици: 3-4 лъжици;
• кисело мляко;
• Добавки: мед, сушени плодове, канела, ванилия.

Метод за приготвяне:

Овесените трици се изсипват с кефир. Изчакайте, докато се подуе. След това използвайте любимите си допълнителни продукти. Разбърквайте и яжте за закуска. Подуването на трици в червата създава усещане за ситост.

Овесени трици

Овесени трици способствуют очищению кишечника и организма в целом. Они уменьшают поглощение сахара и нормализуют уровень холестерина. (Больше информации о диете на овсяных отрубях по ссылке: )

За да отслабнете ефективно, овесените трици имат нужда Обърнете внимание на следните препоръки:

• Необходимо е продуктът да се консумира, като се излива с мляко, кефир, вряща вода или кисело мляко за подуване. След това можете да добавите сушени плодове, плодове, плодове или извара.
• Ако основната задача е загуба на тегло, всеки път, когато трябва да вземете полезни "отпадъци" с много вода.
• Ежедневна употреба на продукта - три супени лъжици на ден. След това трябва да увеличите постепенно сумата.

Пшенични трици

Пшенични трици являются прекрасным способом борьбы с лишним весом. Они очищают кишечник от шлаков и различных токсических веществ.

Съществуват различни начини за приготвяне на пшенични трици. Като загуба на тегло те могат да се приемат заедно с кефир или кисело мляко. Тази опция е отлична както за сутрешно приемане на празен стомах, така и за ядене през нощта.

Рецептата за сладкиши за трици:

• Взимаме трици, канела, плодове или ванилия. (извара). Всичко това се смесва с миксер. Добавяме мед.

Как е авокадо право за отслабване?

Витамините и микроелементите, които се намират в пшеничните трици, са невероятно полезни за женското тяло. Те нормализират хормоналната система и предпазват от опасни женски заболявания, като рак, ендометриоза и миома на матката.

Рибени трици

Помощ за зърнени зърна със затлъстяване, диабет, атеросклероза и онкологични заболявания, Използването на ръжени трици за отслабване е разрешено под формата на зърнени храни, зърнени храни и хлебни изделия.

Започнете приемането продукта лучше с една супена лъжица, В рамките на една седмица постепенно увеличете количеството до три супени лъжици. Преди употреба те трябва да бъдат предварително накиснати (във вода, кефир, мляко, сок или кисело мляко).

Да отслабнете достатъчно, за да приемате 30 грама ръжени трици дневно. Такова количество на продукта може да бъде разделено на 2-3 приеми.

Линенени трици

Линенени трици отличаются низкой калорийностью и большим содержанием полезных веществ. Те съдържат витамини: А, Е и почти всю группу B.

За намаляване на теглото, ленените трици са особено полезни. Редовното приемане ви позволява да се отървете от излишните килограми и да стимулирате елиминирането на токсични вещества.

Те са също полезни, защото:

• пречистване на тялото;
• нормализиране и подобряване на метаболизма,
• дълго насищане и охлаждане на глада.

За ефективна и бърза загуба на тегло Дневната норма трябва да бъде 1 час лъжица на ден. След това дозата трябва постепенно да се увеличи до 2,5-3 лъжици.

ежедневно приемането трябва да бъде разделено 3 пъти, Курсът трябва да отнеме един месец. След това се препоръчва кратка почивка.

Линенени трици рекомендуется принимать в виде добавок к кашам, супам, салатам и овощным рагу. А можно использовать иной способ — организирайте дни за разтоварване, Три дни в седмицата да ядат само трици, измити с вода или нискомаслено кисело мляко.

Седмична диета за отслабване с трици

За ефективно намаляване на теглото се препоръчва да се използват дни на разтоварване или седмично хранене.

Перловка - добра и лоша за тялото

Диетата приема прием на трици "отпадъци" 2 пъти на ден: сутрин (на празен стомах) и вечер (преди лягане).

препоръки:

• През 7 дни е необходимо да се изключи от диетата: мастни, пържени и пушени.
• Калоричните храни трябва да бъдат заменени от нискокалорични храни.
• Диетата трябва да се състои от зърнени храни, плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.
• През деня трябва да пиете 2 литра вода.
• Животът трябва да бъде частичен 4-6 пъти на ден.
• Количеството сол и захар трябва да се сведе до минимум.
• Диетата трябва да бъде подкрепена от физически стрес (плуване, бягане, физически упражнения, танци и т.н.)

Примерно меню за 2 дни:

1 ден

1. Празен стомах: пшенични трици;
2. Закуска: овесена каша със сушени плодове;
3. Снек: 1 ябълка;
4. Обяд: зеленчукова супа и 150 грама варен бекон;
5. Следобедна закуска: ryazhenka;
6. Вечеря: салата от сурови зеленчуци и парче ръжен хляб;
7. Преди да си легнете: крехка ласкателка / коктейл.

2 дни

1. На празен стомах: нишесте лен;
2. Закуска: каша от елда и 1 яйце;
3. Перекус: 1 банан;
4. Обяд: картофено пюре и патладжани;
5. Снек: 1 ябълка;
6. Вечеря: Палачинки от трици с мед;
7. Преди да си легнете: крехка ласкателка / коктейл.

 

Какви могат да бъдат резултатите?

Тази диета е особено полезна за хора с наднормено тегло, запек и проблеми с храносмилателната система.

Този метод е ефективен в това, че позволява на организма да бъде очистен от шлака и вредни вещества за кратко време. В рамките на 7-10 дни човек нормализира работата на храносмилателния тракт, подобрява благосъстоянието и лекотата в тялото.

Загубата на тегло в триците се счита за една от най-ефективните, Продуктът ускорява метаболитните процеси в тялото, се бори с наднормено тегло и не позволява депонирането на мазнините и въглехидратите.

Резултатите от използването на трици за отслабване са достатъчно убедителни. За 7 дни наистина губят тегло с 5-7 килограма. Диетата на месец създава безпрецедентни чудеса! За 30 дни, като спазвате диетата и поддържате активен начин на живот, е възможно да отслабнете с 10-15 кг. Основното нещо в този брой е работа, постоянство и целенасоченост.

Резултатите от загуба на тегло - снимка "преди" и "след" диетата: