Няма нищо по-лошо от това да страдат от комплекси.
Те отровиха живота, те направиха нещастни, те караха постоянно да изпитваш отрицателни емоции към себе си и другите.
Резултатът е ниско самочувствие, проблеми в личния живот и на работното място, истерика, сълзи, депресия.
Как да се отървете от комплексите и какви са те
В сърцето на всеки психологически комплекс се крие несигурността и страхът - най-мощната и разрушителна човешка емоция. Причините могат да бъдат много различни: родителски натиск или отношение, серия от неуспехи, подозрителност, осъзнаване на собствената ви вина, психологическа или физическа травма.
На тази плодородна почва има комплекси. И за мъжете, и за жените се характеризират с комплекси, свързани с външен вид, чувство за вина или хиперактивност. Как да се отървете от комплекси, много малко хора знаят.
Силната половина на човечеството е склонна да изпитва заради работа, пол и сила: на тези три стълба се основава мъжката идея за успех. Мъжете се страхуват повече от материални проблеми и когато не, от гледна точка на материалния стимул, те започват да изпитват ужасен комплекс на жертвата. По правило се развива в онези хора, които в младостта си са били жертви на отличен работнически комплекс.
Почти всички тийнейджъри изпитват възрастови комплекси. Външността е основният критерий за признаване на връстници в едно общество, поради което всеки затвор, който скача във времето, се възприема като трагедия от универсален мащаб.
Как да се отървете от комплекси за външния вид
Негативната оценка на външния им вид е по-характерна за жените. Крака, тегло, нос, рожден ден, растеж, лунички - точно какви недостатъци не са открити в себе си представители на справедливия секс! Много водят истинска война, опитвайки се да постигнат идеал. И някои са потопени в дълбините на депресия, започват буквално да мразят външния си вид.
То стига до абсурд: хубавото момиче възприема интереса на мъжете като подигравка, защото не вярва в нейната привлекателност. Ясно е, че постепенно това, което се страхува от нещастието, започва да се реализира. Кой иска да общува с невротична дама с вечно кисел и злобен израз на лицето си?
Как да се отървете от комплекси за външния вид, очень хорошо знают не только дипломированные психологи. Взрослые женщины, давно перешагнувшие пору подростковой неуверенности, или мудрые подруги или родители могут дать не менее достойные советы. Вот что нужно сделать.
• Отърви се от отрицанието при оценяването на себе си. Заменете всички мисли като "не красиви", "нелепи", "нещастни", "недостойни" до напълно противоположни. Същото се прави и с отрицателни дефиниции: "дебели", "ужасни" и т.н. Да се научиш да мислиш само за себе си, не е лесна задача, но си заслужава.
• Научете се да приемате себе си и тялото си. Всъщност всяка жена има атрактивна черта на външния вид, че всички около нея знаят! Човек има красиви уши, другият има очарователна усмивка. И като цяло, френските жени знаят със сигурност: грозните жени в света просто не съществуват, не са добре оформени.
• За да видите себе си отвън, можете да помолите приятел да ви даде комплимент. Чуйте много приятни и неочаквани.
• Помолете стилиста да вземе основния гардероб за вас. Много често сме свикнали да използваме джинси или пухкав пуловер, който напълно забравяме за рокли, поли, дъждобрани, жилетки, тяло и т.н. Нищо не увеличава самоуважението като неразпознаваема промяна в огледалото. Кой е този чудесен непознат? - от обикновен въпрос, всеки комплекс незабавно капитулира и изчезва завинаги.
• Творчески оценявайте отношението към себе си от другите. Всъщност всеки е зает само със себе си (като вас, всъщност), така че няма да ви интересува нито корема, нито ръцете или зъбите ви. Но комуникацията, удоволствието от положителната енергия, професионализмът ви правят просто незаменим човек.
Трудно е да се приеме, че целият ни опит за външния вид - това е просто фантастика. Нейната причина е несигурност, страх от осъждане от други хора. Какво ви е грижа за тях? Защо психиката и не много умна Зина от паралелния клас, мислейки как да се отърве от комплексите за външен вид, отдавна е скочила в брак за слабата Володка, която не харесва душата в нея и е напълно щастлива? Точно така. Защото тя не се интересува от мнението на другите.
Как да се отървем от комплекса за малоценност
О, този комплекс за малоценност! Той превръща интелигентните и фините хора в нещастни, растящи невроти в задния двор. Той овладява психиката и буквално лишава целия си живот.
Най-ужасното е, че този комплекс най-често ви налага отвън тези, които не се представляват. Защо? Да, да се утвърди на чужд разум, енергично енергично.
Друга възможност е прекомерната подозрителност като характерна черта. Заслужава си да чуете за себе си нещо негативно (най-често казано в сърцата, от зло, несправедливо), тъй като той получава най-тежкия стрес. На този фон се развива психологическата патология.
Във всеки случай донорът или хипохондрикът постепенно губи умствената и физическата си сила, което завършва предсказуемо и много тъжно. За да предотвратите това, трябва да знаете как да се отървете от комплекса за малоценност. Няма нищо сложно отново.
• Отървете се от енергийни вампири във вашата среда. Ако такъв е член на семейството, му дайте достойно отхвърляне. За да види ситуацията отвън, да анализира поведението и реакцията си, а след това директно и конкретно да каже къде и защо може да отиде с ироничните си, злобни, отрицателни забележки.
• Помогнете си да повишите самочувствието с помощта на просто, но ефективно психологическо устройство. На лист хартия създайте две колони. В първото отразявайте вашето достойнство, избройте успехите, постиженията, силните и атрактивни аспекти на личността. Във втората бележка слабостите, недостатъците, неуспехите. Изненадващо, втората колона ще бъде много по-кратка и най-важното - тя може (и трябва) да бъде коригирана.
• Вземете като навик, преди да заспите, за да изброите всичките си победи, постижения за деня. Нека са незначителни, но подсъзнанието няма значение за сумата, основното нещо е същността, качеството, фактът. Много жени, между другото, не смятат за постигането на възпитанието на две деца, способността да се докосват до дома, да гладят ризата. Всъщност от всяко малко нещо можете да извлечете самата зърно, което ще ви помогне да се отървете от комплексите.
• По отношение на коригирането на отрицателните характеристики и недостатъци, изработете тази графа конструктивно. Определете сферата, в която има провал, и работете целенасочено с нея. Не забравяйте да се хвалите за всички, дори и малко постижение.
• За да визуализирате победите си и да ускорите премахването на комплексите, не можете просто да произнасяте постиженията си преди лягане, но ги запишете в дневник. Това ще бъде вашият личен дневник за успех, където можете да поставите снимки, билети, писма и др.
• Очень действенный метод — работа с зеркалом. (Его, кстати, можно применять и для избавления от комплексов по поводу внешности). Как да се отървем от комплекса за малоценност этим способом? Смотреть на свое отражение и проговаривать: я тебя люблю, я хороший человек, я красавица, я верю в тебя, я ценю тебя, я благодарю тебя.
Въпреки очевидната простота, не е лесно да се кажат думи на любов и признание за себе си. Първите класове могат да причинят сълзи и това е нормално! Той плаче и очиства душата.
Как да се отървем от комплекса на жертвата
Удивително е с каква мъчителна наслада жената поема ролята на жертва. И всичко това, защото обществото от детството дава твърди насоки: какво трябва да прави, как да се държим. Смята се, че една жена трябва да изпълни цялата домашна работа и никой не бърза да й благодари за ежедневната си упорита работа. Нещо повече, фактът, че преобладаващото мнозинство не са домакини и работи на равна основа със съпрузите, не се взема под внимание;
След раждането на децата се добавят задължения и просто няма време за себе си. Жената отново доброволно се жертва, се опитва да угоди на всички, да ходят наоколо, да създават уют. Този модел се прехвърля към изпълнението на служебни задължения, така че шефът лесно манипулира служителя-жертва, който отново "трябва".
В модела на поведението на жертвата има още един важен нюанс. За да разпознаете такъв комплекс за себе си, помислете: кого виновни за вашите неуспехи? Тя може да бъде съпруг на тиранин, злоба тъга, тираничен шеф, господстващи или безразлични родители ... Ако има човек, виновен за вашите проблеми, вие определено сте жертва. И това означава, че целият ви живот винаги ще осъществи същия сценарий.
Как да се отървем от комплекса на жертвата? На първо място, разберете, че за всички ваши действия вие сте отговорни само себе си. Това е вашият избор: недостойно съпруг, обсебващи роднини, нелюбена работа ... И само вие сами можете да промените нещо в живота си. Не ми харесва как се лекувате? Дайте отхвърляне или част. Не сте доволни от екстериора? Кажете на семейството, че се нуждаете от четири часа седмично за себе си и по това време само си направете: козметик, масаж, фитнес, пазаруване. Уморен ли сте от шефа? Не се страхувайте да смените работата: тази стъпка непременно ще промени живота ви и може би съдбата.
Женският принцип е много по-силен от мъжкия. Жената е източникът на живот, любов, хармония, и никой няма право да я направи необявена жертва на обстоятелствата. Можете, разбира се, да се оплаквате и да прокълнете целия си живот, но е този живот? Непременно да се отървете от комплекса на жертвите - и ще ви хареса!
