- 1 Какво мога да направя, за да отслабна лицето ми?
- 1.1 Правилното хранене
- 1.2 Масаж
- 1.3 Маски
- 1.4 Упражнения
Големи бузи, липса на скули, втората брадичка очевидно не е боядисана от някой от справедливия секс. Въпросът става спешен: "Какво трябва да се направи, за да направят тънките бузи бързо да намалеят, а у дома да губят тегло? "Необходимо е спешно да се справяте с бизнеса, като промените кардинално диетата си, като използвате специални маски, като завършите набор от упражнения. В съвкупността от взетите мерки резултатът няма да отнеме много време, за да можете да се насладите на красивите очертания, затегнатата кожа, ярко изразените скули.
Какво мога да направя, за да отслабна лицето ми?
Пълното лице се дължи на: натрупване на подкожна мазнина (особено в областта на скулите и бузите, както и на шията), мускулатура на кожата и лицето, подпухване, причинено от заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол, липса на сън и чист въздух. За да отслабнете, трябва да прекарате цял набор от дейности у дома.
Интересно е да знаете:- Как да затегнете кожата след отслабване у дома?
- Как да премахнете мазнините от гърба - упражнения
- Колко бързо да почистите долната част на корема у дома?
- Начини за бързо отстраняване на мазнините от стомаха и страните в дома
- Начини за отслабване след 2 месеца
- Как да отслабвам след раждането у дома?
За бузите и скулите се увеличава, трябва да предприемете следните мерки у дома:
- Променете вашата диета, отидете на диета, за да отслабнете. Необходимо е в менюто да се включат протеинови храни (яйца, немаслена риба, постно месо) и сложни въглехидрати (зеленчуци, плодове, зеленчуци, зърнени храни).
- Пийте пречистена вода през целия ден, се въздържайте от газирани и алкохолни напитки.
- Увеличете физическата активност, за да отслабнете: упражнения, упражнения, дълги разходки на чист въздух.
- Да се използват различни медицински маски, приготвени вкъщи;
- Извършете масажни техники, за да отслабнете в лицето.
- Правете упражнения за лицевите мускули у дома.
По каква причина лицето губи тегло?
Преди всичко, за да отслабнете, трябва да отидете на диета и да увеличите физическата си активност, за да се отървете от натрупаните мастни депозити. С балансирано хранене мастните депозити в областта на лицето изчезват много по-бързо, отколкото в страните и корема.
Друга причина за отслабване е да се отървете от излишната течност, която се появи в резултат на подпухналостта. Ако се елиминира, ефектът става очевиден. Необходимо е да се намали приема на сол в диета, която запазва влагата.
Влияе на отслабването също е отхвърлянето на лоши навици, например от тютюнопушенето.
Правилното хранене
Отслабнете в определени области на тялото е невъзможно, а защото, което желае да получи ясен овално лице, премахване на двойна брадичка, маркирайте скулите трябва радикално да промените хранителния си режим, седнал на диета. На първо място, трябва да се отървете от тялото си от токсини и токсини. Необходимо е да направите меню за диета за отслабване у дома, като намалите обичайното дневно съдържание на калории. Да се яде трябва да се разделят, поне 5 пъти на ден на малки порции. Необходимо е да пиете най-малко 1,5-2 литра пречистена вода на ден, както и да намалите приема на сол и захар във вашата диета.
Как да отслабнете в лицето, така че скулите и бузите да се появят:
- Изключете от вашата диета пържени храни, мазни храни;
- Изключете използването на сладкиши и брашно;
- Спрете да използвате газирани и алкохолни напитки;
- Включете в менюто си с диета повече зеленчуци, плодове, билки;
- Използвайте нискомаслени млечни продукти;
- Предпочитайте нискомаслено месо, риба, домашни птици;
- Яжте ястия, варени, печени или на пара.
Първото нещо, което трябва да започнем, е да решим да научим: "Как да отслабвам бързо в дома?" - това е правилната храна. Няма да има полза от упражнения, маски и масажи, ако ядете кифли, шоколад, напитка сода и алкохол.
Мога ли да ям извара след тренировка?масаж
Похудеть в лице с помощью массажа можно достаточно эффективно и быстро. масаж посодействует созданию выразительных линий овала лица, избавит от второго подбородка и сократит морщины. Делать массаж для похудения лица легко можно и в домашних условиях, зная правильную технику выполнения. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от косметических средств, умыться теплой водой. Лучше делать массаж для похудения лица ежедневно утром и вечером, тем более, что занимает он немного времени, не более 5-10 минут.
Как да масажирате лице, за да отслабнете:
- Пръстите се преместват от центъра на челото до храстите, а след това по бузите до ключицата. 10-15 повторения;
- Поставяме ръце на бузите и се преместваме в нашите храмове. 10-15 повторения;
- Повдигнете главата и ръцете (от задната страна) потупвате областта под брадичката. 15-20 повторения;
- Преместваме пръстите си от средата на брадичката до средата на челото през бузите. 10-15 повторения.
Маски
Опитните козметолози са убедени, че маските помагат на човек да отслабне, да премахне предстоящите бузи и втора брадичка. Маските помагат да се установи микроциркулация, така че течността да абсорбира всички вредни вещества и да обработва подкожни мастни натрупвания, което ви позволява да отслабнете. В същото време кожата няма да стане слаба, но еластична, еластична и стягаща в резултат на повдигащия ефект. Маски за отслабване бузите, брадичката са лесни за изпълнение и у дома, защото много от тях се състоят от прости компоненти.
Маски за отслабване у дома:
- Маска с дрожжами. За готвене се нуждаете от 1 супена лъжица мая, която трябва да се смеси с мляко, за да оформите каша. След това добавете 1 протеин, няколко капки зехтин, една чаена лъжичка мед и оризово брашно. Всички смесени и приложени върху областта на лицето и шията. Ние продължаваме 10 минути, след което се измиваме с топла вода.
- Маска с етер, ви позволява да отслабнете в областта на брадичката. За да се подготви, вземи пода на чанта от синя глина, добавете етерично масло, розмарин, хвойна, лимон. Слагаме сместа върху шията и брадичката, откъдето покриваме с хранителен филм. Издържаме 10 минути след измиване.
- Маска за кафе, помага за отслабване и изразяване на скулите. Трябва да използвате естествени зърна, пригответе ги в съотношение 2: 1. Необходимо е да се излива в тях водорасли и да настояват за сместа. Маската се нанася върху бузите и челото, продължава 20 минути, след което се измива.
Упражнения
Как да отслабнете в лицето, да имате скули - упражнения за лицето:
- Седим на един стол, обърним главите си назад, стискаме зъбите си. Издърпваме раменете по такъв начин, че се усеща напрежението на мускулите на бузите.
- Поемаме дълбоко въздух, надуваме бузите си. Полагаме ръце на бузите, така че пръстите да докосват ушите. Натискайте ръцете си на бузите, като постигнете ефект на "съпротива".
- Начертаваме бузите и натискаме езика нагоре. Изразяваме звука: "y-y-u" и фиксирайте позицията за 10 секунди.
- Издаваме звуци: "a-ah-ah", "oh-oh-oh", "i-i-i", " 10 секунди, като сгъсти устните си с тръба.
- Челюстта и устните за една минута, така че лицето мускули стягат, вдигнете главата си нагоре.
- Увеличаване на мускулите на врата, повдигане на главата си нагоре. Преместете челюстта напред и назад за 2 минути.
Като давате набор от упражнения само 10-15 минути на ден у дома, можете бързо да отслабнете, да придобиете ясна контур, ясно изразена форма на скулите. Препоръчително е да се повтори всяко упражнение, за да отслабнете, най-малко 10-15 пъти.
