Силният сън е гаранция за здравето на детето и спокойствието на младите родители. Уви, в много редки случаи бебето заспива лесно всеки ден, без дълги почивки и раздразнения, спи без неочаквано събуждане и нощно събуждане. Проблемът с лошия, неспокоен сън, сложен сън и нощно пробуждане се среща във всяко второ семейство.
Естествено, това създава сериозна загриженост за младите родители. Защо детето не спи добре и какво да прави, за да нормализира ежедневието си?
Първо, струва си да проучим каква ситуация като цяло може да се счита за отклонение от нормата. Не забравяйте, че децата под една година сън не се нормализират веднага, само родените деца имат свои дневни ритми, които са останали неразрешени в продължение на няколко месеца. Така че през първите седмици от живота детето спи на 90-минутни цикли, които са последвани от периоди на будност. След това мечтата се заменя от тази мечта, която трае 4 часа.
И само след около 3 месеца можете да говорите за нормализирането на биологичните ритми: от тази възраст бебето започва да спи през нощта. Но, за съжаление, това не винаги се случва. И какво, ако бебето ти не спи добре?
Детето не спи добре през нощта: основните причини за проблема и начините за решаването му
Детето не е уморено за деня
Сравнете бебето със себе си: искате да спите много повече след тежък, изтощителен ден, нали? Ако сте прекарали много часове на краката си, ангажирани с работа или домакинска работа, едва ли трябва да броите овцете в продължение на часове: сънят ще дойде веднага, веднага щом сложите главата си на възглавницата.
Децата могат да бъдат толкова уморени през деня и да нямат време да изразходват цялата енергия. Ако няма видими причини за проблеми със съня, помогнете на детето да изразходва енергия. Обърнете внимание! Правете го най-добре преди лягане.
Най-лесният начин е да осигурите на детето физическа активност:
• Ако бебето е много малко и все още не е се научило да седи и да пълзи, т.е. неговите двигателни възможности са ограничени, къпане, гимнастика и масаж ще ви помогнат.
• Когато детето вече е по-активно, е по-лесно да се намери начин да се "изтощи" за него - нека волът да се разхлаби, да се опита да седне, активно се плъзне и т.н.
С емоционален стрес трябва да сте по-внимателни. Факт е, че не всички деца реагират по същия начин, тъй като някои деца, които развиват игри или "agukanie" с вас, могат само да провокират. Във всеки случай, няма да знаете как детето ще реагира на тази "подготовка" преди да заспи, докато не се опитате да му подредите физически и емоционален стрес няколко пъти.
Неприятна среда за сън
За да спи спокойно през нощта, детето трябва да се настани удобно. Той може да бъде разтревожен от неподходящата температура, задух в стаята, прекалено топло одеяло, накрая, силни звуци и светлина, пробивайки пукнатината под вратата от съседната стая.
Някои деца реагират много чувствително на такива дразнещи фактори, поради което за нормален сън те трябва да осигурят най-удобните условия:
• Оптималната температура в помещението, където детето спи, е 18-21 градуса.
• Уверете се, че бебето не е прекалено обвито, не носете топло дрехи. Ако детето е горещо, той няма да може да спи правилно, освен това нарушаването на температурния режим е изпълнено с по-сериозни здравословни проблеми. И ако бебето постоянно се изпотява, то много бързо ще предизвика пиле и ще добави към родителите проблеми.
• Много малко дете трябва да бъде поставено в удобна позиция за спане. Лекарите препоръчват да изберете мечта на стомаха или на цевта (но в този случай не забравяйте да редувате страни, на които бебето ще спи).
• Не забравяйте за удобния матрак, който ще осигури оптимална позиция на гръбнака на детето. Освен това е много по-удобно да спите на подходящ матрак матрак, но също така ще ви спести от проблеми със заспиването.
Какво да направите, ако гладувате?
За деца на възраст 3-4 месеца, а понякога и почти година, храненето през нощта е нормално, това е основен атрибут на правилната диета.
По правило дете, което все още яде през нощта, няма проблеми със съня: след като е наситен, той бързо заспива отново. Освен това, родителите, които практикуват съвместен сън, понякога успяват да не събуждат едно дете по време на хранене: веднага щом бебето започне да се забива наполовина в сън, достатъчно е само да постави зърното в устата си.
Проблемите често започват, когато майката решава, че е време да спре нощното хранене. Като правило, на определена възраст, самото бебе започва да отказва да яде през нощта, но понякога това не се случва.
Опитните майки, които са отглеждали повече от едно дете, както и лекарите препоръчват отбиването на дете от нощно хранене по най-простия начин: чрез увеличаване на дневната порция мляко или чрез задоволяване на храната непосредствено преди леглото.
Детето се събужда с вик
Понякога трясъкът може да се събуди в средата на нощта, зашеметявайки апартамента с писклив плач. Най-често това показва, че детето е в болка или дискомфорт.
Няма да разглеждаме ситуацията, когато детето е болно и страда от висока температура - в този случай самите родители напълно разбират каква е причината за нощното пробуждане и как да помогне на детето.
Много често нощният плач се причинява от две причини - колики и зъби.
Бебето не спи добре поради колики
Колика - силна болка в корема, от която страдат много малки деца. Явлението е много неприятно, но според много експерти, естествено. В крайна сметка всички деца страдат от колики. Родителите трябва да разберат, че всички рекламирани наркотици за борба с тях най-често не водят до никакъв резултат, поради което тяхното използване е нецелесъобразно.
Има обаче няколко доказани методи, които ще помогнат за облекчаване на състоянието на детето:
• Обърнете специално внимание на регургитацията след хранене, детето трябва да се отърве от въздуха в стомашно-чревния тракт възможно най-добре
• Редовно се извършва масаж на корема, което не само ще помогне да се освободи от болката, но и ще бъде отличен начин за укрепване на емоционалната връзка между майката и бебето
• По принцип се опитвайте да носите детето по-често в изправено положение, това също ще стане вид предотвратяване на образуването на колики
Детето не спи добре, защото има зъби
Зъбите са накъсани - сбогом тих сън! В 6-9 месеца родителите на бебето отново губят мир: по това време детето започва да намалява първите зъби. Той непрекъснато изпитва дискомфорт и болка.
Естествено, през нощта болката не отслабва, не е изненадващо, че детето не спи добре през нощта и деня, но се събужда почти винаги с плач. Като правило нарушението на съня е придружено от изригване на всеки зъб и това става сериозен тест за родителите.
Справянето с този проблем може само частично. Родителите трябва да разберат: не е възможно напълно да се отърве детето от неприятни усещания, всичко, което може да се направи, е да се опитаме да ги облекчим малко. По-специално, ако бебето се събуди през нощта и плаче поради режещи зъби, можете да направите следното:
• Помогнете на трохата да "освободи" зъбите, дайте на нея специални пръстени, които тя ще задуши. Ако детето леко драска дъвката преди леглото, вероятността нощта да премине тихо, значително се увеличава.
• Не забравяйте да охлаждате гелове и кремове, те са безопасни за вашето бебе и могат да го спасят от болезнени усещания, да ги намалят значително.
• Смажете брадичката на детето със специален крем. Когато зъбите избухват, слюноотделянето се увеличава, нежната кожа се раздразнява и причината за тревожност може да бъде именно нейното сърбеж и дразнене.
Детето не спи добре през деня - какво да прави с него?
Днешният сън също е важен за цялостното развитие на детето, както и за нощта. Детето не може да остане будно цял ден, тялото му се нуждае от почивка. Освен това смятайте, че колкото по-малко и по-лошо детето спи през деня, толкова повече проблеми със заспиването ще възникнат през нощта.
• Основният проблем, който детето не спи добре през деня, е неправилното време за почивка. Не забравяйте, че детето трябва да спи през деня, а не когато е удобно за вас, но когато тялото му го изисква. Сомнолозите наричат оптималното време за сън през деня 8: 30-9: 00, а също и 12: 30-13: 00.
• Втората причина за проблеми с дневния сън е прекомерната или обратно недостатъчна активност на детето. Помнете правилото, което беше обсъдено в началото, и опитайте да изработите ежедневен ритуал за лягане, например да направите масаж на парченца или да направите гимнастика с него.
• Третата причина е неподходяща за сън. Опитайте се да направите така, че детето да не разсейва нищо и да не дразни, в такъв случай ще бъде много по-лесно да заспите.
Между другото, да се прекалява с "roll-out" на детето също не си заслужава. Наистина, най-лесният начин е да заглушите трохите, които се търкалят по ръцете си. Но в този случай тялото на децата ще свикне с такъв необикновен ритуал и много скоро ще забележите, че детето не може да заспи от себе си, а сънят му се оказва повърхностно и краткотрайно. За да разубедите бебето от този навик колкото е възможно по-деликатно, постепенно намалете времето на болестта при движение.
Не забравяйте, че дълбокият дълбок сън е гаранция за здравето на вашето бебе!