Смята се, че динята е фалшиво яйце. Той принадлежи към семейството на тиква и е, както казват ботаниците - тиквино. И тиквиуна е зрънце!
Съдържа голямо разнообразие от антиоксиданти и е важно за телесните мазнини и водоразтворимите хранителни вещества (A, E, C, група B-B1, B2, B6, PP), важни микро- и макроелементи (магнезий, калий, ). Ниското съдържание на мазнини, въглехидрати и протеини го прави полезен диетичен продукт. Когато го използвате като такъв, е важно да знаете дали е възможно да се яде диня през нощта.
Калорично съдържание и състав на динята
Калоричното съдържание на диня е 38 kcal на 100 g продукт. Той е включен в списъка на нискокалоричните продукти, тъй като съдържа 100 грама продукт:
• въглехидрати - 8,8 грама (от които: 2,4 г глюкоза и 4,4 фруктоза);
• белков — 0,7 г;
• Мазнини - 0.2 гр.
Останалото е влакно и вода. Сладкият вкус на диня се определя главно от фруктозата.
Динята съдържа ликопен - мощен антиоксидант. Многобройни проучвания са доказали своите анти-карциногенни свойства.
Независимо дали е възможно да се яде диня за през нощта, вълнува се и заради краткия "дивен сезон", който продължава от края на юли до септември. През този период можете да ядете голямо количество от него без страх от здравето, без страх от отравяне с нитрати. Обичайната максимална дневна доза е 2 кг (760 kcal).
Полезни свойства на динята
Динята има много лечебни свойства, полезни както за здрави хора, така и за пациенти, които имат определена патология:
1. • Дъха от диня има диуретичен и холеретичен ефект. Заедно с урината, токсините, шлаките, мазнините, холестерола се екскретират. Загубата на голямо количество течност, човек губи тегло - диня се използва в диета за отслабване.
2. • Диетичните влакна подобряват функцията на червата: повишават двигателната си функция, намаляват запека. Препоръчва се като леко слабително за тези, които страдат от запек.
3. Според литературата динята повишава потентността и влияе положително върху мъжкото безплодие, дължащо се на съдържанието на аргинин - една от основните аминокиселини, която подобрява кръвообращението и притежава свойствата на Виагра.
4. • Има ефект върху нивото на холестерола - при активно използване на диня намалява броя му поради активното му изхвърляне.
5. • Поради високото съдържание на магнезий, калият засяга сърдечния мускул, а желязото помага при анемия.
Безценен продукт за диета
Нискокалоричен и диуретичен ефект - тези свойства на динята се използват широко при храненето с храната. Особено широко използване на него - за намаляване на теглото. В този случай се препоръчва да се яде в пропорция от 1 кг плодове на 10 кг човешко тегло с интервал от 3 часа в продължение на 7 дни, не повече. С правилното изпълнение на всички препоръки за ядене на диня, ежедневната загуба на тегло е приблизително 800 грама, тежестта на курса е до 10 кг. Тази диета е възможна при липса на противопоказания. Като се има предвид такова голямо количество диня, въпросът става спешен: мога ли да ям диня през нощта?
Диетолозите вярват, че има диня за нощта може да бъде: когато човек спи, има по-добро усвояване на полизахариди и отнемането на токсини. Ограничението е само част, която не трябва да бъде по-висока от тази, установена от диетата.
Възможно ли е да се яде диня през нощта - ефекти от хранене
Възможно ли е да се яде диня за нощта на тези, които не следват диета - този въпрос е отговорен и от диетолозите в утвърдителен. Като правило, след шест вечер не се препоръчва вечерята да не зарежда органи и системи и да не предизвиква появата на наднормено тегло. Но по това време, поради работата на определени хормони, тялото започва да изисква усилено храна. Поради това се препоръчва да се пристъпи към вечерния глад, за да се охлади малка порция диня: тя бързо се абсорбира поради високия гликемичен индекс и създава усещане за ситост. Това ще позволи да не се консумират вредни продукти (пържени или пушени). В допълнение, премахването на вредни вещества от тялото ще бъде засилено.
Размерът на порцията играе важна роля: ако ядете много диня, няма да можете да спите, поради изразения диуретичен ефект. В допълнение, до сутринта ще има подуване поради голямото количество течност, съдържаща се в динята. Образуването на подуване се влияе от други продукти, които се консумират заедно с диня, особено пушени, солени, алкохолни напитки. Процесът на ферментация в стомаха с използването на диня веднага след хранене причинява влошаване на здравето, неприятни усещания в стомаха.
Във връзка с съдържащия се L-аргинин, който увеличава потентността при мъжете, динята се препоръчва за тази цел през нощта. В този случай той ще играе ролята на лек афродизиак. Това е полезно преди лягане за еректилна дисфункция при мъжете.
В допълнение към горното, динята е богата на друга съществена аминокиселина - серотонин, "хормон на щастието", който подхранва мозъка и подобрява функционирането му, което го прави по-малко чувствителен към ефектите на външните стимули и по този начин допринася за по-добра почивка. Особено е полезно за хора в депресия и с намален фон на настроение.
Противопоказания: кой не може да диня през нощта
Но не всеки е полезен за такава диета: отрицателен отговор на въпроса дали е възможно да се яде диня през нощта, ще получи тези, които имат бъбречна патология. Не се препоръчва по време на бременност.
Другите противопоказания са:
• Индивидуална непоносимост с алергичен компонент;
• кърмене;
• простатна аденома;
• наличие на големи камъни в бъбреците;
• патология на храносмилателния тракт;
• захарен диабет - относителна контраиндикация с високи стойности на глюкозата при втория вид заболяване.
За загуба на тегло, при липса на противопоказания, се препоръчва да се яде няколко дини пързалки 1-1,5 часа преди сън, но не веднага преди лягане. Това е правилото за тези, които си лягат късно. Ако заспите по-рано, можете да ядете диня точно преди лягане. Максималното допустимо количество е 1 кг, при условие, че с него не се консумират други продукти. При диабет динята трябва да бъде конфискувана с черен хляб, за да се предотвратят внезапните скокове и капки кръвна захар и да се намали силното усещане за глад за кратко време.
Ако има нужда от преминаване към диета, използваща диня, трябва да се консултирате с лекар, като посочите също дали е възможно да се яде диня за през нощта. При липса на противопоказания, специалист ще ви каже колко да използвате този ценен продукт за тялото, как най-добре да разпределя приемът му на час, както е правилно.
