Напречната плоска стъпало се появява поради пропускането на напречната дъга на стъпалото. Това води до неговото изменение. Огромна роля в тази патология играе теглото на човека, защото увеличеното тегло притиска повече краката.
За да лекувате напречната плоска стъпала у дома, трябва да продължите възможно най-скоро, за да предотвратите прогресирането на патологията.
Причини за напречна плоска стъпка
С проблем, като напречен плосък, познат на много хора, особено жени и хора над 35-годишна възраст. Основните причини за патологията са:
1 Хората са с наднормено тегло. С голямо телесно тегло има голям натоварване на краката, което причинява заболяването.
2Наследственный фактор. Много често заболяването започва да напредва точно в онези лица, чиито роднини са срещнали такъв проблем.
3Неграмотно използване на обувки. Човек, който избере обувки с неправилно поставени гърди, лошо качество с твърде тесен пръст, автоматично попада в рисковата група.
4Обувки с високи токчета става причина за патологията.
5Увреждания на крайниците. Най-често този фактор е основната причина за патологията.
Всички тези причини причиняват на човек болка и дискомфорт.
Масаж при лечението на напречни плоски стъпала в дома
Този метод на лечение на патологията ще помогне не само да се отървем от болка и спазми, но и да укрепим връзките. Масажът помага на костите да се върнат на първоначалното си място. Този метод задължително е включен в комплексното лечение на патологията. По-специално, той е много ефективен за плоски стъпки 1 градус. Но в случай на тежък етап, този метод също е показан.
Масажът включва месене на краката, бутане на ходилата на ходилата с голяма ръкохватка или юмрук. Упражненията подобряват кръвообращението, премахват усещането за умора, подпухналост.
Ефективният масаж се извършва вкъщи. Необходимо е да работите по краката, да месите всички мускули, да разтривате крайниците, да движите пръстите, да месите подметките. За самостоятелно масаж е ефективно да се използват специални постелки за масаж. Полезно е да се търкалят бутилки на пода или да се разхождат по скалите на гол крак.
Физиотерапия при лечението на напречни плоски стъпала в дома
Този метод на лечение е най-ефективен. Специално подбраните упражнения могат да повлияят на самата причина за заболяването, т.е. отслабване на сухожилията и мускулите. Всеки пациент развива болестта по свой начин, поради което само лекуващият лекар ще може да избере ефективни упражнения.
Манипулацията трябва да се извършва ежедневно. Това отнема само 20 минути. Някои упражнения се препоръчват да се правят няколко пъти на ден.
Резултатът е такива упражнения:
1•При такой патологии эффективно ходить на внешней части ступни. Пальчики при этом должны быть немного согнутыми. После этого походить на цыпочках.
2Большая часть упражнений выполняется в сидячем положении. Необходимо пару раз сжимать и расслаблять мышцы. После делать повороты ступней и вращение ними.
3Для того чтобы укрепить мышцы большого пальца ноги нужно соединить обе конечности и вытянуть их перед собой. Левую стопу согнуть и завести переднюю ее часть под вторую. С другой ногой проделать то же самое.
4Очень эффективно поднимать ступнями мячик и разные маленькие предметы.
5Пальцами ног зажать карандаш и пытаться им рисовать на листке фигурки.
6. • Застанете на чорапите и скочете от тази позиция най-малко 30 пъти. Необходимо е да се придържате към средния ритъм на скока. Това упражнение трябва да се повтаря три пъти на ден.
7. • Добър резултат е ходенето покрай дървото с боси крака настрани.
С редовното упражняване на болестта, можете да се отървете от изключително бързо.
Диетична терапия при лечението на напречни плоски стъпала в дома
Лечението на напречни плоски крачета предполага отказ да ядат брашно, сладки и мазни храни. Диета с такава болест трябва да бъде богата на плодове и зеленчуци. За закуска се препоръчва да се яде овесена каша, а за вечеря се приготвят бульони. Но за обяд пациентите с тази патология задължително трябва да използват 50 г протеин.
За да подсилите костите, трябва да консумирате мляко и витамин D3. С flatfoot не само мускулите, но и костите са засегнати. Много често те се модифицират с напречна плоска стъпка. За да се предотвратят деформации, е необходим калций, който се съдържа в млякото. В случай на непоносимост към лактоза, на децата се предписва специално мляко, което не съдържа този компонент.
Витамините насищат човешкото тяло с полезни вещества, които са необходими за възстановяване на структурата на костите и мускулната тъкан. Това означава, че третирането на напречната плоска стъпала у дома включва цял комплекс от различни манипулации.
Народни средства за лечение на напречни плоски стъпала в дома
Лечението на такава патология е много трудоемка работа. Просто не е възможно да се справим с такава болест бързо. С помощта на народни средства, е възможно да се спре прогресията на заболяването.
В случай на заболяване е полезно да направите лосиони. Най-ефективните рецепти са:
1 Пелин от пелин, С помощта на компреси можете да се отървете от болката. Листата на растението трябва да се измият, след това да се поставят върху краката и да се навият с кърпа. Използването на този метод е възможно и при навяхвания, размествания и наранявания.
2Если при патологии появляется сильная боль, то необходимо в одинаковом соотношении смешать 3% йоден разтвор и лимонов сок, След като добавите две смлени таблетки Аспирин. Разбъркайте напълно цялата смес. Състав за размазване на болни крайници. Манипулация да се направи три последователни дни, след което да се направи почивка за една седмица. Забранява се придобиването на различна концентрация. В противен случай може да получите изгаряния.
3Эффективны компресирани с прополис, магданоз и прясна риба, Такива компреси трябва да се прилагат през нощта към хрущялни растения. На тях трябва да обвиете кърпа. Премахнете само сутринта.
Когато заболяването е също ефективна вана за крака:
1•Есть специальные ножные ванночки, которые помогают устранить усталость, расслабляют мышцы ног, укрепляют кости. Манипуляция проводится очень просто. В теплой воде необходимо растворить морскую соль. На литр жидкости добавлять столовую ложку. Конечности в такой ванночке держать четверть часа. После этого их следует протереть насухо и смазать питательным кремом. Ступни аккуратно массировать.
2Контрастные ванночки. Для этого понадобятся два тазика с водой. В один налить горячую, а во второй холодную жидкость. Предварительно ноги следует распарить в течение нескольких минут. После опустить на 15 секунд в холодную воду. Такие процедуры совершать ежедневно на протяжении 10 дней. Спустя это время сделать перерыв на месяц. Запрещается делать процедуру женщинам в критические дни.
3Полезно в ванночки добавлять травяные отвары. Результативно заварить кору дуба. На 5 литров жидкости понадобится килограмм травы. Все проварить в течение получаса. После целебную жидкость добавить в ванночку.
4При такой патологии часто используется средство с добавлением настоя шалфея. Для его получения на 2 литра кипятка добавить 100 г травы. Вместо шалфея можно использовать перечную мяту. Конечности погружаются в ванночку на треть часа.
5Спиртовая настойка бессмертника. Ею необходимо смазывать конечности. Соцветия следует подсушить в духовке, после чего залить обычным спиртом. Эту массу оставить на пару суток постоять. Смесь можно использовать и при лечении суставов.
Какво не може да се направи при лечението на напречен плосък в дома?
За да не се навредите на себе си и да не изостряте появилата се ситуация, препоръчваме ви да се консултирате с експерт в случай на такъв проблем. Не носете обувки на твърде ниска подметка или пета. Това ще доведе до сложно протичане на болестта.
В случай на заболяване, е противопоказано за претоварване на долните крайници. Не стойте твърде дълго. Това може да се каже за мързел. Ако лекарят предписва някакви упражнения, те трябва да се извършват ежедневно. В противен случай няма да има подобрение.
