Предимствата на витаминните коктейли са известни от дълго време. Пъпеши от пъпеши са един от най-лесните начини да извлечете максимума от вкусните сладки плодове. Купи ги просто, а вкусовете могат да се променят всеки ден.
Напитката е доста дебела и питателна. Той може да добави някои плодове, зеленчуци, билки, семена, ядки, мед, захар, плодове. Десертът от глазура от пъпеш не само перфектно съживява, ободрява, но също така помага да отслабнете. Той заема междинна позиция между храна и напитки, много популярен във вегетарианската и здравословната храна.
Smoothies на пъпеш - общи принципи на готвене
За да се успокоите от пъпеш, се оказва наистина вкусно, важно е да изберете подходящия плод за приготвяне на напитката. Как да изберем зрял пъпеш:
• цвят: ярко жълт или златист;
• в плътност: при натискане върху зрял плод, той се подава осезаемо под пръстите;
• с мирис: узрелият пъпеш излъчва свеж, сладък, разпознаваем аромат.
Ако плодът има "опашка", той е незрял. Ситуацията може да бъде коригирана, ако дадете пъпена да лежи у дома в продължение на 4-5 дни.
За да приготвите глазура от пъпеша, отлепете го от кори и семена. Пюре с мощен миксер, разреден със сок, мляко, кефир. Пъпешите, крушите, прасковите, краставиците, лимоните са добре съчетани с пъпеши. Всичко това може да се добави към напитката, настройвайки вкуса, последователността.
Smoothies на пъпеш с банани
Много вкусно е комбинация от пъпеш и узрели банани. Такива глазури са питателни и идеално пригодени за закуски през деня или лека вечеря. Свежият аромат и нежната консистенция повишават настроението и наистина харесват тялото.
съставки:
• половин килограм пъпеш;
• два спелых банана;
• две чаши кисело мляко за пиене или кефир.
Метод за приготвяне:
Пепел от пъпеш, нарязан на малки парченца.
Обелете бананите.
В блендер заложите фрукты, влейте йогурт.
Разбийте глазурата от пъпеша до еднородност от 1-2 минути.
Изсипете чаша и изпийте питие с удоволствие.
Smoothies на пъпеш и портокал
Citrus аромат и марка оранжев кисел вкус много добре с пюре от пъпеш. Оказва се, че има дебела, вкусна витаминна напитка, която увеличава настроението и укрепва здравето.
съставки:
• четиристотин грама пъпеш;
• непълна чаша портокалов сок;
• супена лъжица мед (по избор).
Метод за приготвяне:
Отлепете от семена и обелете парче пъпеш, нарязано на малки парчета и сгънат в пасатор.
Портокалите се нарязват на половинки и изстискват сока.
Изсипете чаша сок от портокалите в купата.
Добавете 3-4 кубчета лед и разклатете, докато се получи деликатна дебела напитка.
Ако искате вкусът да е по-сладък, добавете една супена лъжица мед.
Smoothies на пъпеш, грейпфрут и краставица
Съставът на тази глазура от пъпеш изглежда, изглежда, напълно несъвместими компоненти: краставица и грейпфрут. Но се оказва, деликатна, с тънка и тропическа ярка нотка, питие. Той е невероятно полезен, има благоприятен ефект върху имунната система, успокоява и запълва здравата енергия. Пийте такива гладки сутрини или в обяд, за да почувствате вълна от енергия.
съставки:
• половин килограм пъпеш без кожа;
• голяма краставица;
• две чаши сок от грейпфрут;
• три до четири листа свежа мента;
• пет кубчета лед.
Метод за приготвяне:
Краставиците се измиват, внимателно се отлепват, отстраняват семена.
Нарязвайте краставиците на малки резени, поставете в блендер.
С пъпешите отрежете коричката, нарязани на фини краставици, също поставени в купа.
От грейпфрутите стиснете сока, изсипете в блендера.
Напълнете леда, поставете мента.
Разбъркайте масата до състояние на пюре. Тази гладка е гъста и плътна.
Налейте напитката в чаши. Можете да поставите парче лед на дъното на всеки.
Smoothies на пъпеш с банани и праскови
Меките узрели праскови са отличен пълнеж за пъпеши. Хармоничен вкус, приятен цвят и мека, хомогенна последователност - затова можете да се влюбите в едно питие.
съставки:
• четиристотин грама пречистен пъпеш;
• два спелых банана;
• два големи праскови;
• лед (по желание).
Метод за приготвяне:
Премахване на праскова от праскови.
Обелете бананите.
Отлепеният пъпеш се нарязва на ситно.
Поставете плодовете в блендер, пречистете.
Ако фъстъците изглеждат твърде дебели, добавете малко минерална вода или лед.
Smoothies на пъпеш и диня
Комбинацията от най-летните "плодове" е интересна за вкус, последователност и цвят. След като сте купили диня и пъпеш, опитайте се да направите от тях гладки аромати с ярък аромат и деликатен вкус. Питието освежава, тонизира, облекчава умората.
съставки:
• триста грама пъпеш;
• триста грама пулпа от диня;
• супена лъжица мед или захар (по желание).
Метод за приготвяне:
В отделни купи, нарязани белени и разтопени семена и пъпеш.
Поставете две или три парчета от двете чаши настрана.
Разбийте останалите парчета отделно в миксер с мед или захар: първо победете пъпеша, а след това и динята. Не миксирайте!
Напълнете стъклото с полу-разтопена каша.
След това изсипете диня маса.
Подредете парчета диня и пъпеш на върха.
Сладки от мед от пъпеш, смокини и касис
Необичайният вкус и приятната последователност със сигурност ще привлекат любителите на полезни вкусни напитки. Подобен пъпеш мирише на слънце, през лятото тя дава на тялото много полезни витамини.
съставки:
• триста грама пъпеш;
• сто грама касис;
• три инжира;
• супена лъжица мед;
• два листа пресен мента.
Метод за приготвяне:
Нарежете съставките на парчета.
Уголемете плодовете и плодовете в миксер с мед.
Разлейте смузи по бокалам.
Разтрийте в ръцете на мента и поставете лист във всяка чаша.
Канела гладки от пъпеш и праскови
Добавяйки в подправки и пъпеши подправки, можете да експериментирате с вкусове. Добре пригодени за такива експерименти канела, ако го обичате. Заедно с шоколадовото троха се превръща не само като полезна напитка, но и като разкошен летен десерт.
съставки:
• триста грама пъпеш;
• два прасковени праскови;
• пет кубчета лед;
• две супени лъжици шоколадови чипове;
• една трета от една чаена лъжичка канела на земята.
Метод за приготвяне:
Изплакнете прасковите, извадете камъка.
Пъхнете пъпеша в кубчета.
Хвърлете лед в купата на миксера и включете уреда, за да получите лед чипове.
Поставете в купа парчета пъпеш и половинки праскови, добавете канела и карайте всичко до еднородна консистенция.
Разстилайте въздушната маса в чашите.
Украсете всяка порция с шоколадови чипове.
стружкой.
Smoothies на пъпеш с лимон
Лимон и пъпеш - успешна комбинация от вкусове. Smoothies са полезни за деца и възрастни, укрепва имунитета, дава веселие и добро настроение.
съставки:
• килограм пъпеш;
• лайм;
• лимон;
• три супени лъжици захар или захар на прах;
• клонка от мента.
Метод за приготвяне:
Обелете и нарязайте пъпеша.
Изцедете лимон и вар с вряла вода, обсъдете.
Изцедете цитрусовия сок.
Поставете пъпеш в купата на миксера, изсипете лимонов и лимонов сок.
Нарежете изпечения мент.
Сложете захар на прах и ментови зеленчуци.
Разбъркайте всичко до гладка, въздушна консистенция.
Изсипете в чаши и сервирайте.
Smoothies на пъпеш с малини и портокали
Комбинацията от плодове и аромат на пъпеш, подобрена от портокаловата кисело мляко и медната нотка, ще ви даде истинско удоволствие. В сладкиши можете да добавите натрошен лед и напитки в горещ летен ден. В този случай добавете още малко мед.
съставки:
• 200 грама пъпеш;
• чаша пресни или замразени малини;
• два апельсина;
• голяма супена лъжица мед.
Метод за приготвяне:
Пъпеш, нарязан на парчета, сгънат в чанта и изпратен до фризера за час и половина.
Изстискайте сока от портокалите.
Поставете замразен пъпеш и плодове в миксер.
Добавьте мед и сок.
Разбъркайте всичко до една хомогенна последователност.
В дъното на чашите поставете парче лед, напълнете глазурата на пъпеш и плодове и се насладете на вкуса.
Млечни глазури от пъпеш и киви
Приятният зелен цвят и фантастичният свеж вкус на този вариант на сладкиши ще го превърнат в една от най-любимите семейни напитки. Вместо соево ванилово мляко можете да вземете кравето мляко и да поставите малко ванилия.
съставки:
• триста грама пъпеш;
• четири киви;
• половин литър соево ванилово мляко;
• лимон;
• пет листа от мента.
Метод за приготвяне:
Млякото предварително се охлажда във фризера.
С киви снимите кожицу.
Пъпешите се обелват и се нарязват на малки кубчета.
Извадете сока от лимон.
Сгънете съставките в блендер и ги разбийте за пет минути.
Разлейте смузи по бокалам и подайте.
Smoothies на пъпеш - съвети и полезни съвети
Пъпешът се комбинира добре с авокадо, чийто вкус е неутрален. Опитайте се да приготвите глазури от тези съставки. Тя ще се окаже необичайна, не много сладка, но нежна в последователност и много полезна.
Пепелта е невероятно полезно зрънце. Той съдържа витамини, минерали, пектини и други биологично активни вещества, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Ползите от тази култура на пъпеша са чудесни:
• подобрява състава на кръвта
• повишава нивото на хемоглобина;
• нормализира хормоналния фон и състоянието на нервната система;
• улеснява стресовите периоди;
• предпазва кръвоносните съдове от холестерол, укрепва сърдечно-съдовата система;
• лекува уринарната система, бъбреците;
• почиства червата;
• подобрява храносмилането;
• има антипаразитни свойства.
Smoothies на пъпеш ще помогне да се възстанови след операция, ще предотврати атеросклероза. На мъжете ще бъде помогнато да възстановят силата и жените ще имат подмладяващ ефект.
Пиенето на напитки е по-приятно, можете да охладите очилата, преди да сервирате в хладилника. Лед в състава няма да е нужен и можете да пиете на децата без страх от настинки.