Зеленият чай е асистент в отслабването

Всеки специалист по храненето ще каже, че нито зелен, нито друг чай не могат да бъдат средство за намаляване на теглото и не е целесъобразно да се прибавят надежди за това, без съмнение полезна напитка. Но за да използвате уникалните си свойства в борбата срещу наднорменото тегло заедно с упражнения и правилното хранене е абсолютно необходимо.

съдържание

• Какво е ценният зелен чай?
• Как да готвя зелен чай?
• Рецепти от чай с джинджифил
• Зелен чай с канела
• Зелен чай с мляко
• Видео: Ползите от зеления чай за отслабване

Какво е ценният зелен чай?

Едно от основните свойства на неферментиралия чай, което е важно за загуба на тегло - е тоник. Не случайно екстрактът се съдържа в много фармацевтични мазнини за горене, тъй като количеството кофеин и естествени транквиланти в състава на зеления чай е още по-напред от кафето. Тези вещества обаче сами по себе си не са ценни, а само като помощни средства за добра толерантност към храненето и повишено физическо усилие.

Както знаете, дори при прекалено калоричен прием, хората могат да се чувстват гладни, защото тялото няма важни хранителни вещества. Поради това богатата съставка на елементарния елемент от зеления чай може да намали глада, когато калорийното ограничение е ограничено, защото то доставя на организма витамини К, С, РР, група В, а също и минерали - мед, йод, калий. Отделно, трябва да се отбележи цинк, чиято липса причинява зависимост от сладкия.

Неферментирал чай, особено в комбинация с подправки, активира обмяната на веществата, което е много полезно за намаляване на телесното тегло. Това ефективно премахва токсините, следователно, помага да се очисти тялото на продуктите от разпадане на мазнини и предотвратява натрупването на мастна тъкан. След мастните запаси не само енергийните запаси, но и местата за съхранение на опасни вещества, които тялото не би могло да използва по-рано.

Лекият диуретичен ефект на чая, който е по-изразен в комбинация с обезмаслено мляко, също допринася за загуба на тегло, но не за сметка на загубата на мастна тъкан, а във връзка с отстраняването на излишната течност. Особено полезна напитка за тези, които страдат от подуване на лицето и крайниците. Между другото, това са мнозинството от пълните хора.

Друга важна характеристика на зеления чай е способността да се намали количеството захар в кръвта. В резултат на това нивото на инсулина, хормон, който почти блокира разграждането на мазнините, също пада. Подкрепата на нормалните нива на глюкозата е важна за намаляване на апетита и нормализиране на метаболизма. По този начин зеленият чай помага да не се преяжда и да се абсорбира напълно хранителните вещества, които се доставят с храната, а не да се съхранява в мастните запаси.

Така че зеленият чай е богат на витамини и минерали, има тоничен и диуретичен ефект, оптимизира метаболизма и метаболизма на въглехидратите, което означава, че той е ценен продукт за отслабване. В този случай марката и производителят на чай не са важни, но само нейното качество има значение.

Как да готвя зелен чай?

За да не ферментира чая напълно разкрива всички негови полезни, както и вкус, той трябва да бъде правилно приготвен. Преди да приготвите зелен чай, трябва да приготвите две чайници, едната от които може да е малка - една трета от необходимия обем, а вторият трябва да съдържа напитката за цялата варена порция. Процедирайте по следната схема:

1. Загрейте и двете чайници с вряла вода.
2. В едната от тях поставете листа за суха чаена чаша с размер на щипка (колко можете да вземете с пръстите си) на човек.
3. За една трета от общия обем напълнете с гореща вода при температура 70-80 градуса, оставете я да варя за 5 минути.
4. Изсипете готовия чай във втория съд и отново нанесете листа със същото количество вода.
5. Нека втората част се вари в продължение на 7 минути и се изсипва във втория чайник.
6. Третият път приготвят същите чаени суровини в първия съд, настояват най-малко 7 минути, излейте.
7. Чаят е готов за употреба.

Така че наистина запълвате листата чай три пъти, но всичко това едновременно и за една порция чай. Водата в процеса се нагрява всеки път, за да приготвя чай с течността с подходяща температура. И двете чайници са важни, за да се поддържат топли, така че напитката остава гореща.

Зелен чай за отслабване е желателно да се пие без захар и висококалорични подсладители.

Сладките глави могат да добавят стевия и в две версии - в готовия екстракт от чай, който е в таблетки или прах или лист, когато се приготвя. Заместителят на захарта от стевия е абсолютно безопасен за здравето и фигурата. Освен това самият този растителен подсладител има полезни свойства - регулира метаболизма на въглехидратите и насърчава загубата на тегло.

Естествено, не винаги е възможно да се приготвя всяка порция чай в продължение на двадесет минути. Доста допустима и по-малко сложна опция:

1. Загрейте каната за необходимия брой порции.
2. Изсипете правилното количество сухи суровини и напълнете буркана с гореща вода за една трета от обема.
3. Потопете 5-7 минути, напълнете водата и можете да излеете чашите.

В чая за обогатяване на вкуса можете да добавите мента, лимонов балсам или други билки. За отслабване използвайте рецепти с подправки, мляко, мед, цитрусови плодове. От многото възможности можете да изберете един или повече, да ги използвате по специална схема или просто да пиете зелен чай 2 до 6 пъти на ден. Някои диетолози се препоръчват просто да заменят всички обичайни напитки със зелен чай.

Рецепти от чай с джинджифил

Почти всички рецепти за чай за отслабване са джинджифил, а не изключение и зелен чай. Той е идеално комбиниран с пикантен корен, вкус и свойства. Чаят с джинджифил има такива свойства:

• активира метаболизма;
• насърчава отстраняването на токсините и токсините;
• укрепва чревната подвижност;
• тонове и подобрява настроението.

Като е горещо, то се затопля и в охладената си форма освежава. Има много рецепти за тази напитка:

1. прост, Изплакнете кипенето с вряща вода, напълнете чаени листа, напълнете с гореща вода и незабавно добавете фино нарязания корен на джинджифил, на базата на един парче за една чаша чай. Разляването на чашите, можете да добавите лимон на всеки - напитката ще бъде не само по-вкусни и ароматни, но и по-полезни. Ако предпочитате сладък чай, добавете стевия.
2. традиционен, Една парче джинджифил корен около 2х2 см по размер, изсипете 1/4 лимонов или лимонов сок и чаша вода, гответе за 10 минути. В чай, приготвен по обичайния начин, добавете бульон от лимон-джинджифил и мед (важно е да не забравяте, че медът - висококалоричен въглехидрат и количеството му във вашата диета трябва да се контролира).
3. мента, 20 грама джинджифил готвят една четвърт час в чаша вода, изсипете бульон сухи суровини: листа чай и няколко листа мента и / или лимон балсам, настояват 5-6 минути. Приятна освежаваща напитка ще получите, ако добавите 1/2 портокалов сок и стевия към всяка чаша.
4. чеснов, Много оригинална рецепта, която е подходяща само за здрави хора без проблеми със стомашно-чревния тракт, панкреаса, черния дроб и жлъчните пътища. Поставете в термос (за всяка порция чай) 2 нарязани скилидки чесън, 15-20 г натрошен джинджифил, излейте готовия чай. Настоявайте за около час, изтичайте. Можете да пиете както топло, така и охладено. Такава напитка не само помага да отслабнете, но и е отличен анти-студен и анти-паразитен агент.
5. индийски, В обичайния чай джинджифил добавете 1-2 кутии кардамон и подсладител. Добавете мляко в количество от 1 част мляко на 2 части чай. Довежда се до кипене, охлажда се и се загрява отново.
6. отопление, Нарязаният джинджифил (15-20 грама на порция) се смесва с щипка канела, карамфилова пръчка и двойка кардамонни кутии, изсипва се с готов чай ​​и се вари на слаб огън за 15 минути. Вече в чашата можете да добавите подсладител и липа или лимонов парче.

Прясният корен във всяка от тези рецепти може да бъде заменен със суха настилка. Количеството подправки в същото време се подбира, за да се вкуси, въз основа на средната скорост - около половин чаена лъжичка подправки на чаша чай.

Не злоупотребявайте с корена на джинджифила. Не пийте чай с него цял ден - достатъчно една или две чаши, което е еквивалентно на 15-20 грама пресен корен или 4-5 грама сухо.

Пиенето на зелен чай с джинджифил е противопоказано за хора с стомашно-чревни проблеми, бременни и кърмещи жени. За заболявания на сърдечно-съдовата система и захарния диабет е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар относно целесъобразността от употребата на тази напитка. Отдръпнете се от зелен чай на джинджифил вечер, тъй като неговият подчертан тонизиращ ефект ви предпазва от заспиване.

Зелен чай с канела

Друг популярен подправки, известен със своя тоник и затопляне ефект, е канела. Тя е много добре комбинирана със зелен чай, други подправки, мед и цитрусови кори, така че отслабването напитката се оказва ароматно и приятно на вкуса. Опитайте се да го приготвите според следните рецепти:

1. прост, Най-лесният начин е да добавите половин чаена лъжичка или канела пръчка към чайника, когато пиете зелен чай. Разбира се, медът е най-добре комбиниран с такава напитка, но стевия е по-подходящ за отслабване.
2. мандра, Изсипете зелен чай, напълнете го с чаша за 2/3, допълнете с обезмаслено мляко, добавете подсладител и 1/2 чаена лъжичка канела.
3. лимон, Пийте зелен чай с канела, както е описано в първата рецепта, преди да сервирате добавете мед и лимонов парче. Не можете да използвате самия лимон, а само неговата миризма (или жар от всякакъв друг цитрус) - трябва да се постави в чайника заедно с чай и канела, тогава напитката ще получи само аромата, но не и кисело мляко.
4. меден, Въпреки, че медът и калоричният сапун, зеленият чай с него и канелата намаляват апетита за сладкиши. Ако не употребявате тази напитка, можете да я използвате и за отслабване. Само пригответе зелен чай с канела, когато се охлади до 60 градуса, добавете 1 ч.л. мед.
5. пикантен, Смесете половин чаена лъжичка канела и натрошен корен на джинджифил, щипка черен пипер и зелен чай на чаша гореща вода, варете за 5-7 минути, добавете мед на вкус. Голямо питие за студения сезон, което не само загрява и тонизира, но потиска чувството за глад, намалява апетита. Ако пиете този чай сутрин, ще ви бъде осигурен обвинения в жизненост.

Както всяка друга напитка с подправки, зеленият чай с канела е подходящ за хора, които нямат проблеми с храносмилателната система.

Както в случая на джинджифилов чай, зеленият чай с канела не трябва да се поема през цялото време. Най-вече е подходящо сутрин.

Зелен чай с мляко

Много популярен за отслабване е зелен чай с мляко. За разлика от рецепти с подправки, тя не дразни стомаха и се понася добре дори от хора, страдащи от заболявания на храносмилателния тракт. За да отслабнете ефективно за две седмици, вместо вечеря, е достатъчно да пиете едно питие, две трети зелен чай и една трета от млякото, подсладено с мед. В резултат обикновено отнемат 2-3 кг.

Възможно е също да се организира веднъж седмично за дни на разтоварване на мляко. В този случай си струва да пиете чай за целия ден, както следва: 4 ч.л. зелен чай варя 1,5 литра горещо мляко, настояват 20 минути, щам. Можете да добавите стевия или мед. В допълнение към този чай се допуска само вода.

В последната статия вече говорихме за разтоварването на зелен чай. Препоръчва се!

Видео: Ползите от зеления чай за отслабване

В следващия видеоклип, експертът ще ви каже защо зелен чай насърчава загуба на тегло, как правилно да го варя и да го вземе:

Какви други чайове са полезни за отслабване, което ще научите в тази статия.

Зелен чай - невероятна "отвара", която има много полезни свойства. Той е богат на витамини и минерали, има антиоксидантни свойства, тонизиращ ефект, ускорява метаболизма, нормализира кръвната формула и т.н. и т.н. Той със сигурност ще ви помогне да отслабнете, но само ако го пиете умерено и с удоволствие, и Също така помнете принципите на правилното хранене и здравословния начин на живот.