Дебелите бъчви могат да изглеждат само докосвайки се в карапасите, а след това, преди да се усмихнат, е необходимо да се уверите, че организмът на бебето получава достатъчно витамин D, не е нарушен от неправилно функциониране на червата и т.н.
Но ако сте младо момиче с обширна корема, която от време на време е осъдена за интересна ситуация, тогава е време да предприемете действия. Да изглеждате бременни и в същото време да не сте толкова смешни. Нека започнем да се борим с мазнините, освобождавайки талията, който е зает. Тайното оръжие в тази борба е порючинската каша.
Полезност на овесена каша
О, да, Херкулесова каша е супер полезно ястие, склад от витамини, минерали, влакна, необходими за червата. Той се яде от хора, които страдат от нарушения на храносмилателния тракт, имат сърдечно-съдови заболявания. Такава кашке не само почиства червата и понижава холестерола, но също така прави човек по-тънък, премахва сантиметри от корема, подобрява тена, очиства кожата. Хранене овесена каша, можете лесно да се отървете от пъпки. Направете кожата добре поддържана с помощта на овесена каша, маски от овесена каша.
Както виждаме, ползите от овесена каша са просто ужасни. Тя и столът ще се приспособят, а табага zababahaet, кожата ще изчисти, а също и насищане, navitaminite. Тъй като момичетата по-често се интересуват не от техните изпражнения или от липсата на полезни вещества в тялото, а именно аспан или някаква друга, но непременно тънка талия, тогава ние ще ви кажем как да ядете кашкавал каша за почистване на корема.
Внимание: използвайки овесена каша, за да отслабнете, вие във всеки случай настройвате храносмилателния тракт, подобрявате кожата, ноктите. Ако не искате да сте тънък и здрав, тогава във всеки случай не прочетете всички по-долу.
Оригиналния начин да отслабнете
Страхувате ли се да седнете на херкулесова диета, защото се страхувате от твърди моно диети? Е, спрете. Не е необходимо веднага да купите годишна доставка на зърнени храни, изхвърляйки от хладилника и шкафовете всичко, което не е било идентифицирано като овесена каша. Въпреки че, ако имате вредни маргарини, шоколадови торти, пържено месо, можете да ги изхвърлите.
Смятате ли, че това е скандално оскверняване? След това дайте продуктите на бездомните (хора, животни). Например, един вече починал американски художник се опита да си купи само това, което не харесва, беше измъчван, като погледнеше тези продукти, а после ги остави на претъпкани места. Затова той и някой не го оставиха да умре, а самият той стана тънък.
Щадящая диета на геркулесе
Но забравете за благотворителност, художници и се върнете към ефективна Херкулесова диета. В допълнение към овесена каша, можете също да ядете зеленчуци, кисело плодове, панирано пиле, ядки, печена постна риба, сушени кайсии, извара и кисело мляко. Пиенето е по-добро от обичайното за водата или на чая krajnjak, но само зелено и без захар. От кефира също няма да бъдете носени. Така че, мини диета на овесена каша:
1. Уверете се, че сте закуска. Приготвяне: Изсипете люспи от овесена каша с гореща вода и настоявайте 30 минути. Такава каша не може да бъде осолена, добавете захар, масло. Можете да поръсите овесена каша отгоре с полезни плодове или настъргана ябълка.
2. Още три пъти се ядат здравословни ястия от гореспоменатите продукти (парен бекон, зеленчукови супи, печени картофи, глазури от плодове и др.). Частите трябва да са малки - за визуално поставяне в обикновена чаша за 300-350 мл.
3. Намалете употребата на сол.
4. Пийте 2 литра вода през деня.
Внимание: ако диетата е повече или по-малко здрава и преди диетата, тогава върху нея можете да отслабнете с 2-4 кг / месец. Но ако не сте се ограничили до пържени храни или калории, тогава загубата на тегло ще бъде повече от 7-9 кг.
В случай, когато тялото реагира нормално на промяна в диетата и искате да постигнете по-осезаем резултат, е време да подготвите овесена каша за овесена каша и вечеря. Също така можете да изгубите няколко килограма, като отрязвате пътя си да се върнете, организирайки 1 ден / седмично гладно на овесена каша.
Отстраняваме стомаха за една седмица
За да изхвърлите 8 кг, не е необходимо да чакате един месец. Можете да направите това след 7 дни. За да направите това, ще ви трябва:
- овесена каша;
- вода и зелен чай;
- мечта за загуба на тегло;
- голяма воля.
Сега вашата храна за една седмица е пара овесено брашно без добавки, и напитката е вода. Можете да се насладите на няколко чаши зелен чай / ден. Радост от спазването на такава диета:
- непременно ще отслабнете;
- яденето на такива изображения е лесно за шофиране на мазнини от стомаха за една седмица;
- Можете да ядете всякаква херкулесова каша.
Минус 5 кг върху зърнени култури
Искаш ли разнообразие и не можеш да живееш без сладост? След това напишете следната рецепта, как да получите кръста си обратно в каша за 7 дни. Само тук не "отиват" плюсове без противници, а в следващата версия на диетата те също са на разположение. Например, ще трябва да забравите за неконтролираното усвояване на овесена каша. Хранене - 3 пъти дневно.
Така че, вземете 5 супени лъжици. л. Херкулесни люспи и ги задушаваме с вода, добавяме стафиди, ябълкови филийки, сушени кайсии. Измиваме овесената каша със зелен чай. Ето закуска. "И къде са истинските сладкиши", жените, изтощени от диети, ще започнат да си подсвиркват, "Стафиди, ябълки, всичко това ли е?" Не, не всички. Основният сладък - мед - е запазен за обяд. Тя трябва да се прибави към ароматизирания за кисело мляко зърно. Не искаш кисело мляко? След това се излива овесена каша. За вечеря яжте прясна каша на водата, пийте 200 грама нискомаслен кефир и яжте половината от ябълката. За една седмица на такава диета, ще намалите стомаха си, като загубата на тегло е около 5 кг.
Прекратяване на диетата
Важно е не само каква диета да седна, за да се върне талията, но и какво да яде, след като я напусне. Не се осмелявайте веднага да бързате да печете, пушени продукти, шоколадови бонбони. За да се измъкнем от диетата трябва постепенно да добавяме един ден не повече от един или два нови продукта. Продължителността на освобождаването е една седмица, плюс още 7 дни без тежки и вредни ястия. Натискайте върху протеините, намалете поне 10% количеството мазнини, които сте доставили на тялото си на диета, като кисели млечни продукти. По този начин се опитайте да отстраните мазнините от риба, растително масло, ядки.
Разбира се, в идеалния случай е необходимо винаги да се придържате към здравословна диета. Но ако това е твърде трудно за вас, то просто ограничете отказа си да купите сок, сода, бързо хранене, заменете захарта с мед, пийте алкохол умерено. Също така е необходимо редовно да се стимулира перисталтиката с хранителни влакна, които се намират в зеленчуци, зърнени храни, сушени плодове. Да се яде трябва да са малки порции. Не забравяйте за физическите упражнения, запишете се за фитнес, редовно превръщайте хъла-обръч.
Тъй като херкулесната диета е небалансирана, преди да се наблюдава, консултирайте се с Вашия лекар.
