Трудно е да се повярва, че можете да се отървете от наднорменото тегло, без да се ограничавате до ядене.
Това обаче е наистина реално. Водната диета е отличен начин да донесете тялото в тонус без глад и следват други инвалидизиращи методи за отслабване. Неговите правила са възможно най-прости, ефектът е окуражаващ. Като спазвате елементарните принципи на загуба на тегло във водата, не само можете да загубите тези излишни килограми, но и да подобрите общото състояние на тялото си.
Как действа диетата на водата, предимствата и недостатъците на методологията
Пийте преди да ядете чаша вода, стомахът се пълни. Дори ако човек иска да яде голяма част от ястие, няма да работи. След хранене се препоръчва да се въздържате от течността за най-малко 2 часа. Не е трудно да се обясни такова правило. През този период започва да се произвежда стомашния сок, необходим за преработката на изядената храна. Ако не пиете вода, то храносмилането ще се ускори, няма да има тежест в стомаха.
Предимства на диетата с вода
1. Чаша вода, пиян преди хранене, ви позволява да ускорите метаболизма. В резултат тялото ще изгаря мазнините по-бързо.
2. Обикновената некарбонизирана вода се характеризира с нулева калория, смазва усещането за глад.
3. Техниката на загуба на тегло нормализира работата на храносмилателната система и всички вътрешни системи на тялото, като резултат подобрява общото състояние на кожата.
4. Водата има тонизиращ ефект, а тези, които отслабват по този начин, показват, че повишават ефективността си.
Въпреки ясните предимства на диетата с вода, тя има своите недостатъци и противопоказания. Методът за отслабване е забранен за хора, страдащи от заболявания на пикочната система и бъбреците. Освен това, използването на течности в големи количества може да предизвика оток и повишено кръвно налягане, хипотонията трябва да бъде по-внимателна.
Експериментирането с водна диета не е желателно за жените по време на бременност и лактация.
Същността на водата диета
Системата за намаляване на теглото при внедряването е възможно най-проста. Основното нещо е да се следват две основни правила.
1. Трябва да пиете 1 чаша вода преди всяко хранене (20-30 минути).
2. По време на приема на храна и следващите 2 часа, след като е строго забранено да се използва течност. Смесете вода и храна не може. Необходимо е също да се привикнете към факта, че дори чаша кафе или натурален сок ще се счита за пълноценно хранене.
Правилата на диетата за вода наистина са много прости. Човек няма да се наложи да се откаже от хранителните си навици, докато в същото време минимум 8 кг могат да бъдат елиминирани за 2 седмици. Крайният резултат зависи от индивидуалните характеристики на организма. Ако твърде много тегло, тогава ефектът ще бъде по-добре.
Приблизително ежедневно меню с вода
Въз основа на представеното меню за един ден, да се приспособи към водата диета не е трудно.
1. Сутрин. Пийте чаша вода при стайна температура, след 15 минути можете да закусите. Още 2 часа напълно трябва да се въздържат от ядене и пиене.
2. Обяд. По същия начин и с сутринта. Пийте чаша вода, след това яжте част от обяда и отново въздържайте се 2 часа от течности и храна.
3. Снек. Дори ако човек просто иска да има лека закуска с ябълка или сандвич, все още е необходимо да пиете чаша вода за 15 минути.
4. Вечер. Чаша вода се пие, след 15 минути можете да вечеряте. Препоръчително е да вземете такова време, така че по-късно човекът да не иска да яде отново, преди да си легне. Най-доброто време за вечеря е 18:00 часа. Половин час преди сън можете да пиете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
Как да направите водната диета още по-ефективна
Водната диета дава невероятни резултати. Не е нужно да гладувате, не се ограничавайте да ядете любимите си ястия. Най-приятното нещо е, че с това всичко отива с наднормено тегло. Тези, които сериозно са решили да се справят с фигурата си, ще бъде полезно да знаете още няколко "трикове". Те ще помогнат да се направи диета за вода още по-ефективна и да се постигне най-добрият резултат в най-кратки срокове.
1. Няколко дни преди да започнете да следвате диетата на водата, тялото трябва да бъде почистено от парченца токсини и токсини.
2. Ден преди началото на загубата на тегло е ден на разтоварване. Най-доброто за това е елда. Вечер, една чаша зърнени храни се пуши с две чаши вряща вода, сол и други подправки са забранени. На сутринта, елда подуване, тя трябва да бъде разделена на 5-6 равни порции и да ядат през деня. Пиенето в същото време позволяваше само зелен чай без захар и чиста вода.
3. Пийте течности с вода диета не трябва да бърза, в малки глътки.
4. По едно време се позволява да се пие не повече от една чаша чиста тиха вода.
5. Въпреки факта, че техниката на намаляване на теглото ви позволява да не се ограничавате до любимите си ястия, все пак се препоръчва да се откажете от брашното, сладкото и масленото.
6. Физическите упражнения не са необходими, а са желателни. Посетете фитнеса не е необходимо. Достатъчно е да се обучавате ежедневно, за да дадете 15 минути елементарна гимнастика. Това ще помогне не само да се намери желаната фигура по-бързо, но и да се изпомпва мускулите и да се укрепва здравето.
Как да се чисти тялото на токсините и токсините
За да премахнете токсините и токсините от организма, най-добре е да пиете кефир без подсладители, което е задължително да е с ниско съдържание на мазнини. Един ден е достатъчно за 1,5 литра продукт. Не можете да ядете. Това ще бъде един вид разтоварване. 1,5 литра кефир са разделени на 4-5 чаши и се консумират през целия ден. Напитката очиства червата, премахва натрупването на изпражнения, токсини и токсини. В допълнение, един такъв ден за разтоварване ще ви позволи да загубите 1,5-2 кг наднормено тегло.
Важни точки при организирането на загуба на тегло
Питейната вода трябва да е правилна, само ако системата за отслабване ще даде наистина ефективен резултат. Представените съвети и препоръки ще Ви помогнат да организирате правилно деня си и да постигнете желаното.
Правилата на диетата на водата
1. Всяко лице трябва индивидуално да изчисли колко течност той трябва да консумира на ден. За да направите това, трябва да разделите теглото си на 20. Оказва се, че ако човек тежи 70 кг, той трябва да изпие 3,5 литра вода.
2. В допълнение към водата можете да пиете кафе, чай и натурални сокове. Но от общия обем на течността тези напитки трябва да заемат малко място. Например, ако имате нужда от 3 литра вода, останалите напитки могат да пият не повече от 500 мл.
3. Да пие студена вода е невъзможно, тъй като по същество забавя метаболизма. Отслабването изисква топла течност или стайна температура.
4. Важно е да запомните, че ако човек пие много течности, калий, калций и други полезни вещества ще бъдат измити от тялото. За да се избегнат неразположения и да се запълни този дефицит, се препоръчва да се използват мултивитаминни дрогерии по време на диетата на водата.
5. Най-доброто време за отслабване според представения метод е лятото. През този период тялото губи течност интензивно с пот, така че пиенето на много вода ще улесни натоварването. Освен това пикочният мехур няма да бъде претоварен.
6. Системите за отслабване се допускат не повече от 2-3 седмици. След като задължително трябва да направите почивка за един месец. Това е много важен съвет. Водната диета дава силен натиск върху бъбреците, те ще работят в засилен режим. Ако пренебрегнете правилата, можете да се разболеете.
7. Газирани и алкохолни напитки не се препоръчват. В тях няма нищо полезно, освен това събуждат апетита. Ако човек е консумирал някоя от тези напитки, веднага е необходимо да го компенсирате с чаша топла вода.
8. Сутринта в чаша с вода се разрешава да се добави парче лимон или портокал, за да се промени леко вкусът на напитката.
9. Всеки ден трябва непременно да започнете с чаша топла, топла вода, така че трябва да бъде завършена. Преди лягане много течности не се препоръчват за пиене, така че бъбреците да могат да си почиват през нощта.
Водната диета е най-достъпният и лесен начин да върнете нормалната си фигура. Тя не изисква разходи, "не иска" да откаже напълно от любимите ви ястия. Ефективността на метода е тествана многократно.
Основното нещо е да не пренебрегвате правилата, да ги следвате ясно. В този случай резултатът от човек ще приятно изненада. В края на водата диета, ще има значително намаляване на наднорменото тегло и подобряване на благосъстоянието.
