Шоко диета: принцип питания, пример меню

• 1 Что такое шоко диета?
• 2 Шоколад за 7 дни
  • 2.1 Меню за 14 дни
  • 2.2 Колко мога да отслабна?
• 3 Излезте от диета за пиене на шоколад
• 4 Какво казват експертите за този метод за отслабване?

Сладкардърите се държат, ние ви запознаваме с оригиналната диета, основана на използването на шоколад. Какво може да е по-добре от яденето на любимо лечение и отслабване? На шоколадова диета можете да отслабнете с 7 килограма само за една седмица, а след 2 седмици да загубите до 14-15 допълнителни килограма. Не всичко е толкова сладко, колкото изглежда на пръв поглед. Шоко диета се смята за една от най-строгите и затова нейното съответствие изисква значителна воля, но резултатите повече от оправдават средствата.

Что такое шоко диета?

Шоколадът е любимо лечение за много хора. Използването му допринася за производството на серотонин, известен като хормона "щастие". Шоко диета е ефективен метод за отслабване, базиран на нискокалорична диета. Един ден може да се яде само една керемида шоколад и затова ежедневното калорично съдържание в менюто няма да надвишава 700 ккал.

Горчив шоколад = 517 kcal;

Интересно е да знаете:

• Диетичен шоколад: минус 5-6 кг на седмица
• Диета за 30 дни: меню, резултати
• Правила за пиене на диета
• Диета за 1 ден или колко бързо да отслабнете?
• Безалкохолни напитки - калорична маса
• Слаба диета за отслабване

Млечен шоколад = 545 ккал;

Бял шоколад = 522 kcal.

Посочената норма на шоколад трябва да бъде разделена на 4-6 хранения, т.е. е необходимо да се яде на всеки 2-3 часа. Допуска се през деня да се пие кафе или зелен чай, но без захар и добавки, както и 1,5-2 литра вода без газ.

Видове шоколадова диета:

1. 90 грама всеки шоколад (горчив, млечен, с различни добавки) и варено кафе (без захар, сметана и други добавки) в неограничени количества.
2. 90 грама какъвто и да е вид шоколад и зелен чай без захар в каквито и да било количества.
3. 100 гр. Горчив шоколад. Кафето, чаят и водата са неограничени.
4. 4 малки шоколадови бара ("Марс", "Сникери", "Бонди" и др.). Чай, кафе, вода без ограничения.
5. Всички протеинови барове (общо дневно калорично съдържание не повече от 700 kcal) в комбинация с посочената течност.
6. 1 горчива шоколадова захар (100 гр.). В кафе, можете да добавите 100 мл обезмаслено мляко и захар заместител.

Методи за бърза загуба на тегло в старата английска диета в продължение на пет дни

Преди да започнете да спазвате този метод за отслабване, трябва да подготвите тялото си. За да направите това, седмица преди началото на шоколадовата диета трябва да намалите количеството на консумираните порции, за да намалите размера на стомаха. Ежедневните калории трябва да бъдат намалени с 25-30% от обичайното. Препоръчително е да изключите от менюто си мастни, пържени и пушени ястия, да намалите количеството сол и консумирана захар.

Пийте шоколад в продължение на 7 дни

Какаото е здравословна напитка, която има тонизиращо действие върху тялото. Тази чудодейна напитка също е призната като еликсир на младостта, тъй като помага за забавянето на процеса на стареене поради високото съдържание на теобромин и антиоксиданти в състава му. Показва се на хора, страдащи от респираторни заболявания (астма, бронхит).

Диетата на шоколад за пиене се състои в консумиране на какао или горещ шоколад. Посочената дневна норма е не повече от 7 чаши на ден за 200 ml. Забранено е използването на други продукти по време на пиенето на шоколадова диета. Можете да пиете неограничени количества пречистена вода (можете да минерал) без газ.

Продължителността на диетата с шоколад е седем дни. През това време можете да отслабнете с 7-8 кг. През първите дни може да се усети слабост, световъртеж поради рязко понижаване на калориите. След една седмица стомаха се свива по размер и вече ще трябва да насищате значително по-малко храна, отколкото преди, което ще спести резултата от загубата на тегло върху шоколадовата шокова диета.

Рецепта за какао с диета за пиене на шоколад, която може да бъде приготвена у дома: съставки:

• Какао на прах 4 супени лъжици;
• Омаслено мляко 1L.

Метод за приготвяне:

1. Разбъркайте какаото в чаша с малко студена вода.
2. Сварете млякото, добавете разбърканото какао на прах, разбъркайте добре.

За вкус можете да добавите ванилия или канела към какао, а захарта (включително захарта) да бъде забранена от правилата за пиене на шоколад.

Меню за 14 дни

Има няколко вида шоколадова диета: класическа, мека и питейна.

Класическо издание - Ежедневна употреба в продължение на 7 дни 1 шоколадова лента. Плочките са разделени на 4-6 порции и се хранят на парче на всеки 2-3 часа. През деня можете да пиете неограничени количества крем без захар, сметана или зелен чай. За да се избегне дехидратацията, се препоръчва да се консумират най-малко 1,5-2 литра вода, освен кафе и чай.

Как да отслабнете върху диета с ябълки?

Опция за пиене - е използването на какао, варени на вода или обезмаслено мляко без захар. Дневен процент - 1-1,4 литра, което означава, че трябва да пиете чаша какао на всеки 2-3 часа. В допълнение към основната напитка се препоръчва да се пие чиста тиха вода в неограничени количества.

Щадящий вариант - разработена от италиански специалисти по хранене и приемането на удължена диета, докато дневната норма на шоколада се намалява до 30 грама. За една седмица по този метод можете да отслабнете с 5 килограма.

Разрешени продукти с лек вариант:

• Зеленчуци (с изключение на картофи);
• Плодове (с изключение на банани, грозде, манго и пъпеши);
• Продукти от макарони от твърда пшеница;
• Соев сос и лимонов сок като салатен дресинг, макаронени изделия.

При готвене ястията изключват пържене, добавяне на масло, захар и сол. Най-малко 2 литра вода трябва да се консумират на ден, което насърчава ускоряването на метаболизма и отделянето на вредни токсини и токсини от организма.

Меню за еднодневна шоколадова диета в пестелива версия (закуска, обяд, следобеден чай, вечеря):

• Пюре от ябълки. 10 гр. Горчив шоколад;
• Паста, подправена със соев сос. Салата от краставици и домати, подправена с лимонов сок;
• Грейпфрут. 10 гр горького шоколада;
• Салата "гръцка". 10 гр. Горчив шоколад.

Колко може да отслабнете?

Шоко диета - ефективен метод за отслабване е, че дава възможност за една седмица, за да се отървете от 7-8 кг. Резултатите от тези, които губят тегло върху шоколада или какаото са впечатляващи. Буквално 2-3 дни съответствие Шоко техника допълнително тегло започне да се "стопи пред очите ни." Човек губи тегло по няколко размери, но след 7 дни силуета става стройна форма. Въпреки това, на прехода към една изключително ниско калорични дневна диета може да доведе до чувство на слабост, умора, раздразнителност, главоболие, така че не се препоръчва да се придържаме към този метод диета в продължение на повече от 14 дни.

Диета за пиене на шоколад е подходяща за хора, страдащи от алергични реакции към шоколада. Какао има по-нежен ефект върху тялото, отколкото кофеин и шоколад. За една седмица с този метод можете да отслабнете с 7-8 килограма. Доказателствата за загуба на тегло показват, че 1-1,5 кг отнема 1 ден. За 2 седмици, като използвате само какао, можете да постигнете невероятни резултати, като се освободите от 14-16 паунда.

Диета номер 10 - меню за седмицата

Излезте от диетата за пиене на шоколад

За да се възстанови тялото, за да яде твърда храна, е необходим правилният начин за излизане от диетата с шоколад. През следващите два дни след наблюдението на пиенето на шоколадова диета, трябва да ядете малко количество плодово пюре (ябълка, праскова, слива). На третия ден можете да разширите диетата чрез добавяне на пара или варени зеленчуци.

На 4-5-тия ден можете да добавите зеленчуци и пюре от плодове, добавете кайсии във вода с малко парченце масло в менюто си. До края на първата седмица, когато напускате шоколадовата диета за пиене, се позволява да ядете постно месо, птици и риба в натрошен вид. При преминаване към обичайната диета трябва да намалите количеството порции, за да предотвратите увеличаването на стомаха по размер и да запазите постигнатите резултати от загуба на тегло върху диета за пиене на шоколад.

Какво казват експертите за този метод за отслабване?

Shoko диета е техника, която е изключително загуба на тегло. Според диетолозите, ежедневно приема на калории, намалява под 1200 калории за жените - вариант на глад. Придържането към нискокалорична диета Choco за 7-14 дни може да повлияе неблагоприятно на мускулния тонус, кожа, коса, нокти, зъби, тъй като менюто му изключени протеинови храни и фибри. Използването на големи количества кафе и шоколад може да доведе до появата на целулит, акне и сивкава кожа. Тя се препоръчва за периода поддържане техники за отслабване, за да се намали нивото на физическа активност, както и на изхода - да се увеличи.

Противопоказания шоко диеты:

• Алергични реакции към шоколада;
• Захарен диабет;
• хипертония;
• Болести на стомашно-чревния тракт;
• Болести на сърдечно-съдовата система;
• Болести на черния дроб и бъбреците;
• Всякакви болести по време на обостряне;
• Бременност и кърмене;
• Тийнейджър и старост.

Преди да започнете този начин на отслабване, трябва да се консултирате с Вашия лекар за противопоказания.