Фактът, че правилната напитка може да бъде сравнена с най-тежката диета, не трябва да се казва от платените диетолози, защото тогава цяла армия от специалисти и фалшиви експерти ще останат без източници на доходи.
Много по-ефективно е да развивате всички нови диети, да ги популяризирате и да теглите пари от вас за създаването на индивидуален график. Ще изглеждате, такъв специалист по хранене ще ви изпробва 5-10 диети, откъснал сте стомаха, вече сте унищожили обмяната на веществата и доходите им са стабилни.
Разбира се, не всички специалисти по хранене са измамници, но от дълго време си заслужава да разберем, че повечето от съвременните диети се изобретят и популяризират често чрез изкуствен метод. Днес в хода на повече от 300 различни диети. На върха на популярността на всеки от тях, целият интернет е пълен само с положителна обратна връзка; сода, джинджифил, чучулиги, непечено кафе - всичко това са съставки на сензационните диети, които се заместват един друг. Ако те са толкова ефективни, тогава защо винаги се заменя друг?
Защо е правилната напитка, подобна на твърда диета?
Организмът на всяко създание на планетата е програмиран за самопочистване, което може да бъде сравнено с ежедневното лесно почистване на жилището. Ако не се отървете от събраните боклуци, но ги оставяте в пакети в жилището, колко скоро ще свърши всичко? Необходимо е "да се изпратят в сметищата за отпадъци" натрупаните шлаки и продуктите от разграждането.
Диетолозите съветват да пиете около 2 литра вода на ден, но не настоявайте за това и защо, в края на краищата, можете да предложите "нещо супер ефективно". Тези, които искат да отслабнат, осъзнават, че в началото е необходимо тялото да се очисти. За това са готови да използват всичко и да отидат за всичко, като започват да поглъщат цяла армия от сорбенти, завършващи с клизма на ректума. Сорбентите нещо не е лошо, но при продължителна употреба тялото заедно със шлаката оставя необходимите микроелементи и полезни чревни бактерии.
Всичко това може да бъде избегнато чрез просто нагласяне на правилната напитка. Германците и британците през последните десетилетия звучат тревожно, защото хората с наднормено тегло в тези страни повече от година от година. Преди десет години в университета в Шефилд (Англия) изследователите в центъра за хранене на хора стигнаха до извода, че консумирането на правилното количество вода при жените намалява риска от рак на гърдата с 78%. И освен това ...
Правилната хидратация помага да се предотврати / намали:
• Болести на ставите (ревматоиден артрит),
• Хипертония,
• Развитие на захарен диабет,
• Хипертония,
• Камъни в бъбреците,
• Суха кожа,
• Катаракта и глаукома,
• Астма,
• Захарен диабет,
• Различни бъбречни заболявания,
• Целулит, тъй като само наситени с вода клетки могат да разтварят съществуващите мастни натрупвания.
Проведе се експеримент за чистата чистота, на която жените току-що са претърпели тестове и все още не са предприели физически стрес или промени в диетата. Беше изчислено предварително правилното количество охладители с вода, при изчислението, че в рамките на 14 дни всеки от 17 участници ще изпие 4-5 литра от тази вода. В Англия по това време е бил много популярен магьосник и илюзионистка Копърфилд. Председателят на Центъра наема актьор, който е бил създаден за магьосник, за правдоподобността, която е заобиколен от 10 бодигарда. Влезе в склада и в рамките на един час "извика" над кутиите. След като завърши ритуала, актьорът бързо се оттегли, без да произнесе дума.
Трябва да се отбележи, че тези участници в продължение на 3-4 дни споделяха ентусиазирано истории за това как те са подпомогнати от "заредена" вода и всичко е нормализирано, хроничен запек, метеоризъм и друг набор от радости изчезват. Най-важното е, че излишното тегло започна бързо да изчезва още в първата седмица на правилния режим на пиене, дори преди умерени упражнения и някои промени в диетата да започнат да се прилагат.
И това беше ...
17 участници имаха тегло от 100 кг. Препоръчителният обем (2 литра вода на ден) очевидно не е достатъчен за тях. Изчисленията на литър за всеки 30 кг тегло, с тяхната маса, изискването за вода е около 3-4 литра.
Същата група изследователи последва внимателно тези в групата, които имат бъбречни проблеми и подпухналост. Оказа се, че сутрешното подуване не е резултат от влагането на вода в тялото през нощта, а напротив, липсата му.
Липсата на течност, организмът я "съхранява", като я държи в тъканите. Веднага след като се настрои правилната напитка, сутрешното подуване изчезна след 2 седмици.
Как да пия вода правилно
Вземете за правило събуждане не само за да се измиете, но и да "измиете" тялото отвътре с чаша топла вода, на празен стомах. Този ритуал ще ви помогне да установите отношения с червата си. Вторият чаша пиян течност вече може да съдържа няколко капки лимонов сок и една супена лъжица мед, докато други предпочитат да добавят ленено семе. Тук всичко е индивидуално, само едно нещо, че пиете 2-3 литра вода, ще ядете по-малко.
1. Ако искате да имате лека закуска, пийте течността. Често хората, странно, объркват липсата на течност и желанието да ядат нещо.
2. Не забравяйте, че варена вода не се абсорбира от тялото.
3. За да не разреждате стомашния сок, намалявайки киселинността му, опитайте да пиете 15-20 минути преди планираното хранене.
4. Извършвайки физически упражнения, увеличете питейната течност, защото се успокоявате, ускорявате метаболитните процеси в тялото и водата, която ще помогне на всички органи да се отърват от ненужните.
5. Използвайте по-голямата част от водата до 18 часа, за да не се движите с тласък към тоалетната през нощта.
Основният проблем е, че хората забравят да пият. Вземете го сериозно, ако наистина искате да отслабнете. Нямате нужда от сорбенти, лаксативи, отдавна е доказано, че правилното пиене е аналогично на твърдите диети. Моно-диетите като цяло унищожават тялото, докато водата го съживява.
Ако пиете около един литър и трябва повече, е ясно, че в един ден необходимия навик няма да излезе. Човекът се събуди сутринта и планираше, че всеки половин час ще пие чаша вода и довечера щеше да разбере, че е пил само три чаши.
Как да се научим да пием достатъчно течности?
Независимо колко смешно звучи, настройте опцията за будилник на телефона си, така че всеки час да ви напомня, че е време да дадете на тялото необходимата влажност. Правилното пиене е необходимо не само за намаляване на наднорменото тегло, но и помага на цялото тяло. Зачервяване на очите - бичът работи зад мониторите. Наличието на необходимия воден баланс отчасти ще реши този проблем.
Купете си 5-литрова бутилка с добра вода и я сложете на работния плот. След като бутилката е във вашето зрително поле, ще помните за режима на пиене.
Това се случва и така се нарича "вече не се изкачва". Това обикновено се случва с хора, които са свикнали да пият напитки под формата на кафе, чай или газирани напитки. В този случай постепенно увеличете обема на питейната вода. Днес пихме един литър, утре стъкло повече и така нататък.
Грешки в режима на пиене и как да ги избягвате
• Нежелателно е да се налива студена вода в нея, тя трябва да е на стайна температура и е по-добре малко да се затопли - т.е. телесна температура.
• Не е желателно да пиете тежки или изкуствени напитки (сода, кафе, пакетирани сокове) вместо вода - особено сладко. Те трябва да се пият не на мястото на, но в допълнение към общата норма на водата. Но в общия обем могат да се включат бульони от плодове (компоти) или билки (като бежови рози или зелен чай) - те ще добавят към тялото ви, както течни, така и витамини.
• Грешката на новодошлите, не е да пият през деня, а вечер "наваксват" пропуснатите и мълчат един литър вода един час преди лягане. Така че не бъди. Целият обем вода през деня трябва да бъде разпределен равномерно.
Има фатални грешки, които водят до увеличаване на теглото. Най-честата от тях е питейната вода непосредствено преди хранене. Така че разреждате концентрацията на стомашния си сок, което влошава храносмилането.Освен това, измивате ензимите, необходими за правилното храносмилане на храната в долните части на храносмилателния тракт. И тези малки парченца остават в стомаха и ако завършите храненето със сладък чай веднага след хранене, процесът на "ферментация" ще започне.
Тук има подуване и газ. Всички останали храни са забавени в началото в стомаха и след това в областта на талията. Всичко това води до факта, че човек отново седи на твърда диета. Но сега знаете - да отслабнете, е достатъчно само да се установи правилният режим на пиене.