Преброяването на общия брой диети е нереалистично, има толкова много от тях, че дори приблизителният брой не може да бъде наречен. В тази статия ще Ви предложим още една диета, която има свои предимства и която за някой ще бъде най-ефективна при отслабване.
Предимства на диетата на лимона
Така че в тази статия искаме да представим на Вашето внимание лимонова диета. Каква е разликата между диетата на лимона и другите диети и какви са нейните ползи? Първо, няма да е необходимо радикално да променяте вашата диета, която за много от нас е примамлива. Диетата трябва да се адаптира към хранене на здравословна храна, за да се постигне максимален ефект при отслабване, използвайки тази диета. Второ, самата лимон е изключително полезен продукт за организма, тъй като е богат на витамин С, което от своя страна не само укрепва организма, но също така помага да се отървете от мастните натрупвания и подобрява процеса на храносмилането. Но това не е всичко, в лимон коричка съдържа компонент като пектин, което на свой ред допринася за чувство на ситост в тялото.
Разбира се, нашите читатели и читатели ще бъдат заинтересовани да знаят какви резултати могат да бъдат постигнати чрез тази диета. Първо, трябва да се каже, че всеки организъм реагира както на диета, така и на загуба на тегло по различни начини, така че резултатите могат да бъдат или в по-малката, или по-голямата страна. Средно, за една седмица да използвате диета, можете да загубите от 0,5 до 1 килограм.
Основата на предложената диета е храната на Тереза Чунг, популярен американски диетолог и експерт по отслабване.
Как да отслабнете на лимон диета
Лимоновата диета включва няколко правила:
- лимонадаа на празен стомах
Всяка сутрин, за един час или два преди хранене, на празен стомах е необходимо да пиете чаша лимонада. лимонадаата, разбира се, не е тази, която се продава в пластмасови бутилки с багрила и в която няма натурален лимон, но се готви самостоятелно. Това ще изисква минерална вода (за предпочитане без газ) и прясно изцеден лимонов сок. Концентрацията на сока във вода трябва да се увеличава всеки път. Благодарение на тази напитка можете да активирате храносмилателната система за целия ден.
Тереза препоръчва период от време, между пиене на лимонада и ядене на храна, да се даде малка такса.
- пиене
През деня е необходимо да се пият не по-малко от 2 литра вода с добавка на прясно изцеден лимонов сок.
- зеленчуци
Вашата диета трябва да бъде главно зеленчуци и плодове, които трябва да се консумират най-малко 1 кг на ден. Желателно е зеленчуците да са сурови, малка част от тях да могат да бъдат печени, варени и варени на пара.
- плодове
Що се отнася до плодовете, те могат да се консумират както в обичайната форма, така и в плодовите салати и прясно изцедени пресни и къдрави. В състава на салатите задължително трябва да включвате лимон, винаги със зедра.
- Намалете употребата на вредни храни
Препоръчително е да се намали до минимум и да се постигнат максимални резултати в намаляването на теглото, да се изключат храни, вредни за организма: брашно, пържено, сладко и отхвърляне на алкохолни напитки.
- Яжте често, но малко по малко
Създайте дробна храна, т.е. ядете малки ястия на 5-6 хранения на ден. Diets-10.ru препоръчва да се яде храна в определеното време, т.е. според графика това правилно ще коригира тялото, по-специално храносмилателната система, което ще се отрази положително на загубата на наднормено тегло.
- Ястия с лимонов сок
Когато приготвяте храна, опитайте да добавите лимонов сок. Той не само насърчава загуба на тегло, но в същото време ще даде на ястие специален вкус.
- Слабости
Както бе посочено по-горе, диетата на лимона не е строго и не ви кара да променяте диетата си, така че много рядко можете да се почерпите с торта или сладолед, но трябва да има лимон или да я изядете след хранене.
Рецепти от лимонова диета
Възможно е някои от нашите читатели да са помислили за това какви ястия могат да се приготвят с лимон. По-долу ще продължим да обръщате внимание на няколко варианта на оригинални и вкусни ястия, които отговарят на лимоновата диета.
Маринована риба с подправки
За да подготвите това ястие, трябва:
- Бяла средна риба - 1 брой;
- Червен лук - 1 брой;
- Лимон – 1 шт.;
- Моркови - 2 броя;
- Розмарин, смлян градински чай, черен пипер и сол - на вкус.
Подготовката на ястието започва с мариновска риба. Рибата трябва първо да бъде изстъргана, изкормена и измита, след това поставена в контейнер и разтрита с подправки. След това рибата трябва да се охлади в продължение на няколко часа. След това продължете към останалите съставки: морковите трябва да се търкат със слама върху ренде със среден диаметър, лук - нарязани на половин пръстени и лимонови пръстени. Когато рибата се е приготвила - смесете я с останалите съставки, поставете рибата в униформата на парахода, която е с плоско дъно, а върху нея разстиламе някои от останалите зеленчуци. В долната част на формуляра налейте малко вода и поставете рибата в парахода.
Зелена салата
Какво е необходимо за тази салата:
- Лайм – 1 шт.;
- Краставица - 1 брой;
- Зелена ябълка - 1 брой;
- Дръжка от целина - 1 брой;
- Спанак - 1 куп;
- Скъпа - 1 час.
За да приготвите тази салата, всички съставки трябва да бъдат нарязани на ситно, а след това нека салата да се влива и да добавите една супена лъжица мед.
