Кефир диета на лариса долина за 7 дни

1 Кефир диета на Лариса Долина - минус 7 кг на седмица
- 1.1 Диетично меню за всеки ден
- 1.2 Рецепти
- 1.3 Как да се измъкнем от диетата?
- 1.4 Увреждане и полза
2 Резултати

Лариса Долина - почитан художник на Русия. Въпреки женствеността и естествения си чар, певицата винаги е била забележителна за великолепните й форми. Поради своята решителност и силна воля в борбата с наднорменото тегло, Лариса Долина достигна невъзможното - тя загуби 25 кг.

За феновете стана тайна, как звездата успя драстично и бързо да отслабне. Имаше слухове, че Лариса Долина се е подложила на хирургични процедури за отслабване и подобряване на фигурата си, някой дори се осмелява да приеме, че звездата е болна, заради това, което е загубила много от теглото си. След многобройни въпроси певицата отвори основната тайна на своята хармония пред журналистите и сподели уникалната си диета, която за 7 дни помага да отслабнете с 5-7 кг.

Кефир диета Лариса Долина - минус 7 кг на седмица

Интересно е да знаете:

Кефир диета за загуба на тегло от 10 кг на седмица
Тридневна диета с кефир за отслабване
Кефир диета - менюта и рецепти за всеки ден
Отслабвайте правилно при храненето с кефир
6-дневната диета на Ани Лорак
Слаба диета за отслабване

За намаляване на теглото Лариса Долина наблюдава диета с кефир. Основата на диетата е кефирът. Според метода за отслабване на певицата, трябва да изберете нискомаслен кефир или 1%. Ако се желае, или индивидуална непоносимост към продукта, кефирът може да замести естественото кисело мляко.

Важно правило за хранене с кефир е забрана за консумацията на мазнини и сол. Процесът на намаляване на теглото идва за сметка на комбинация от въглехидрати и протеини, както и нискокалорично меню. Всички хранителни продукти, показани чрез метода за отслабване "Лариса Долина", трябва да бъдат разделени на 5-6 хранения. Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 18:00 часа.

Необходимо е да се намали количеството пречистена вода, консумирана без газ, до 0,5 литра на ден. Такива ограничения на течностите в диетата нормализират метаболитните процеси в тялото, стимулират разделянето на натрупаните мастни депозити, така че процесът на намаляване на теглото се ускорява. 30 минути преди хранене, трябва да пиете билков чай, който помага да се нормализира нервната система и намалява апетита. Веднъж седмично, трябва да организирате ден на разтоварване за 1,5 литра минерална вода за цялостно почистване на тялото.

В допълнение към диетата с кефир, за ефективна загуба на тегло Лариса Долина обръща ежедневно внимание на физическия стрес. Певецът активно участва във фитнес центъра, предпочитайки кардио-симулатори. Тя ще бъде от полза за разходки на открито, сутрешни упражнения, плуване. Редовното упражнение ще спомогне за поддържане на мускулния тонус, поддържане на еластичността на кожата, подобряване на цялостното благосъстояние.

Най-ефективната система за отслабване - диетата Dyukana

Придържайки се към кефирната диета Лариса Долина можете да отслабнете с 7 кг, като вземете предвид редовната физическа активност. За да се определи резултата, е правилно да се остави методът за намаляване на теглото, предложен от Лариса Долина. Доходността трябва да бъде постепенна, като се добавя само 1 допълнителен продукт на ден (яйца, зеленчуци, плодове, бульони).

Помислете за опция за диети за мързелив, популярен сред звездите. 1 чаша - минус 2 кг на ден! Информация тук:

Меню диета за всеки ден

Храната за отслабване по метода на Лариса долина е организирана както следва: приемът на храна трябва да бъде на всеки 2 часа, последният - не по-късно от 18 часа. За 30 минути преди хранене се препоръчва да се пият 50 ml билков чай от лайка, невен и жълт кантарион. Билките имат положителен ефект върху нервната система и малко апетит. Средният дневен калориен прием на диета от диета с кефир трябва да бъде 510 ккал.

Има две опции за менюто за седмицата на кефирната диета Лариса Долина. Обемът на допустимия дневен прием на храни трябва да бъде разделен на 5-6 хранения. Да ядеш трябва да бъде, когато има чувство на глад.

Първият вариант:

вторник: 400 гр. печена в картофена пещ, 500 ml кефир;
Вторник: 500 гр. варено сирене, 500 мл кефир;
Среда: 400 гр. грозде, 500 мл. кисело мляко;
вторник: 400 гр. варени пилешки гърди без сол и кожа, 500 мл кефир;
петък: 500 гр. варено сирене, 500 мл кефир;
събота: 1,5 литра минерална вода без газ;
неделя: 400 гр. ябълки, 500 мл кефир.

В първата версия на диетата Лариса Долина позволява кефирът да бъде заменен с естествено кисело мляко по желание.

Вторият вариант:

вторник: 5 картофи, печени в униформа, 500 мл кефир;
Вторник: 200 гр. нискокалорична сметана, 500 мл кефир;
Среда: 200 гр. нискокалорично извара, 500 мл кефир;
вторник: 500 гр. варени пилешки гърди без сол и кожа, 500 мл кефир;
петък: 300 гр. сушени сливи, 500 ml кефир;
събота: 1 литър кефир;
неделя: 1,5 литра минерална вода без газ.

Методът за отслабване до долината на Лариса е доста труден. Най-тежките дни на диетата са шестият (в първата версия) и седмата (във втората). По време на тези дни на разтоварване, когато се разрешава само да се консумира минерална вода, то тялото е напълно почистено от токсини и токсини. При строго изпълнение на всички правила на певицата Лариса Долина, резултатът от загубата на тегло може да се усети след тридневна диета.

Диета върху пилешки гърди и зеленчуци: меню и резултати

рецепти

Като част от своята диета, Лариса Долина предлага прости рецепти:

Салата "Пикантни"

съставки:

моркови;
краставица;
Пекинско зеле;
зелени;
Български пипер;
сусам;
Ленено масло.

Метод за приготвяне:

Моркови се обелват, решетка на голям ренде.
Зърната на Пекинско зеле, краставицата, обесеният български пипер.
Поръсете с маруля от ленено масло, разбъркайте.
Поръсете със сусам преди сервиране.

Салата "Пикантни" обязательно стоит включить в свое меню при выходе из диеты Ларисы Долиной.

Плодов коктейл «Екзотика»

съставки:

оранжев;
Ананас;
Киви;
Кефир.

Метод за приготвяне:

Плодовете се обелват и нарязват на парчета.
Разбъркайте в миксер.
Сезон с кефир, разбърква се.
Можете да служете с лед.

Коктейл от зеленчуци "Витамин рай"

съставки:

моркови;
краставица;
целина;
Лимонов сок.

Метод за приготвяне:

Измийте зеленчуците, нарязани на филийки.
Разбъркайте в миксер.
Подправете се с лимонов сок, разбърквайте.

Как да се измъкнем от диетата?

Изходът от диетата на Лариса долина трябва да бъде систематичен. В никакъв случай, веднага след нискокалорична диета, трябва да ядете пържени, мастни, пушени ястия, сладкиши. През първите два дни, след като напуснете диетата, трябва да продължите да ядете разрешените храни (кефир, извара, картофи, пилешко гърло), но постепенно въвеждате плодове във вашата диета като закуски. След един ден трябва да въведете 2 яйца, твърдо сварени или меки варени. След няколко дни в диетата можете да влезете в пресни зеленчуци, салати, сокове от зеленчуци и плодове, бульон.

След като напусне диетата, Лариса Долина трябва да продължи да включва в ежедневното си меню млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, а не нишестени плодове и зеленчуци, билков чай. Препоръчва се да се сведе до минимум консумацията на мастни сортове месо и домашни птици (свинско, патица), масло, майонеза, пържени храни и брашно. Ако строго спазвате всички правила, резултатът от намаляването на теглото ще ви хареса доста дълго време.

Увреждане и полза

Ползите от диетата Лариса долина:

Основното предимство на диетата е ефективността. Ако благодарение на други диети можете да отслабнете средно с 5 кг на месец, то в рамките на предложените строги ограничения в храненето резултатът е впечатляващ - минус 7 кг на седмица;
Диетата е достатъчно бюджетна. Продуктите, използвани за отслабване, винаги са на рафтовете на магазините и не са скъпи. Не е необходимо да се търсят отвъдморски деликатеси;
Резултатът се запазва за дълго време, ако не започне рязко да се опира на сладкиши, брашно и мазнини. Специално внимание следва да се обърне на правилното постепенно оттегляне от строгите ограничения в храните;
Кефирът не само насърчава загуба на тегло, но също така има благотворен ефект върху тялото като цяло. Това ферментирало мляко съдържа пребиотици, които нормализират микрофлората и активността на стомашно-чревния тракт;
Продуктът от кисело мляко съдържа много витамини: калций, фосфор, хром, калий, кобалт. Помага при безсъние, затъмнява чувството за глад, утолява жаждата, подобрява общото състояние на тялото.

Вкусна диета за бързо растящи тънки

Нарежете диетата на Лариса Долина за 7 дни:

Според метода за отслабване, седем дни не оставят глад;
Диетата не може да се нарече балансирана. Нормалното функциониране на тялото изисква също така мазнини и въглехидрати, които почти липсват в схемата на Лариса долина за намаляване на теглото;
Такива строги ограничения в храненето може да не са подходящи за всеки човек.
Бързият процес на отслабване може да повлияе негативно на организма и да причини неправилно функциониране на органите. По този начин, да отслабнете на такива строги правила, трябва да бъде здрав човек без заболявания и болести.
Нискокалоричната диета води до бърза загуба на тегло, което може да причини стрии. Козметиците силно препоръчват използването на антицелулитни кремове, докато диетичната диета за отслабване.

Противопоказания за метода за отслабване Лариса Долина:

Болести на стомашно-чревния тракт;
Повишена киселинност на стомаха;
Всяко заболяване в острия стадий;
Бременност и кърмене;
Тийнейджър и напреднала възраст.

Не се препоръчва да следвате диетата на певицата Лариса Долина в студения сезон поради липсата на витамини в тялото. Ако обаче спешно трябва да отслабнете през зимата, е необходимо да вземете комплекс от витамини и минерали, които да помогнат на тялото ви да пренесе нискокалорична храна без да навреди на здравето.

резултати

Диетата на Лариса Долина ви позволява да отслабнете с 5-7 кг само за 7 дни. За ефективността на резултата трябва да се обърне внимание на активната физическа активност. Ако продукцията е правилна, теглото ще се стабилизира и излишното тегло няма да се върне.

резултати диеты Ларисы Долиной: