Ако често мислите за това какво би било да готвите за закуска, използвайте съветите на специалистите по хранене и подгответе каша всяка сутрин. Служител Клиника изследователски институт по хранене RAM памети, Владимир Pilipenko казва, че зърнени храни - идеално zavtrak.Prezhde всички зърнени култури обогатяват нашата диета с въглехидрати, достъпни и на поносима. На сутринта те са особено необходими за тялото, защото през нощта черният дроб интензивно го изразходва. В допълнение, за закуска, дори и малка част от овесена каша осигурява енергия и сила, което прави хората по-малко уморени през деня и прави bolshe.Iz най-популярните зърнени култури, на първо място за елда полезност. Последвано от овесена каша и ориз. На четвъртото и петото място се заемат съответно мангото и кюпата на просото. Не по-малко важно е в каква форма консумираме това или онези зърнени храни. Диетологът съветва закупуването на обикновени зърнени храни в обикновени опаковки. Въпреки че времето за подготовката им отнема повече, те са най-полезни. Но до моментални порции, те могат да се ядат, освен по изключение. Зърнените храни в чантите също имат своите недостатъци и не се препоръчват за тези със слаб храносмилателен тракт. Факт е, че индустрията все още не е освободила пълноценна пластмаса. Във всеки случай, някои от пластмасата във врящата вода попадне в пълна бъркотия, а заедно с него vnutr.Esche един полезен съвет: да донесе повече ползи за вашето здраве, всяка сутрин трябва да се подготви нова каша.