Газирана вода: добра и лоша за тялото. какво може да бъде

Мнозина смятат, че минералната вода е много полезна и я използва без сянка на съмнение. Това обаче не винаги е безопасно. Гасираната вода е различна. На кого и за какво препоръчва да пие?

Газирана вода се нарича вода, към която се добавя въглероден диоксид.

В зависимост от процента на въглеродния диоксид, водата може да бъде три вида:

- Нисък газ (0,2% газ);

- средни (0,3% газ);

- силно газирани (0,4%).

Добавянето на въглероден диоксид към водата може да бъде изкуствено:

- механично (използвайки сифонни помпи);

- химически (с добавяне на сода и други химикали).

Естествената газирана вода може да поддържа свойствата си дълго време, докато изкуствено добавеният въглероден двуокис се изпарява бързо.

Ползите и опасностите от газирана вода са постоянно горещи дебати.

Използването на газирана вода

Смята се, че само естествената минерална вода може да донесе значителни ползи на човек. Неговият благоприятен ефект върху тялото е трудно да се надцени.

1. Газирана вода, извлечена от артезиански кладенци, се отличава с чистотата и отсъствието на патогенни микроорганизми в нея. В допълнение, въглеродният диоксид може да убива патогенни бактерии в човешкото тяло.

2. Въглеродният диоксид във водата поддържа киселино-базовия баланс в стомаха.

3. Водата с газ укрепва стените на стомаха и червата.

4. Сода увеличава производството на стомашен сок.

5. Минералната вода активира работата на ензимите.

6. Натрий, калций и магнезий, които често се добавят към газирана вода, допълват снабдяването с микроелементи, укрепват костите и зъбите.

7. При редовно използване на вода с газ, нивото на холестерола и захар в кръвта намалява, което има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

8. Газирана вода гадае по-добре от обикновено.

9. Използването на вода с газ помага за пречистване на кръвта, увеличаване на хемоглобина и по-добро хранене на организма на клетъчно ниво.

10. В сладките чинии "Duches" и "Tarhun" съдържат естрагон, който стеснява кръвоносните съдове и подобрява функционирането на храносмилателната система.

11. В такива газирани напитки, като "Байкал" и "Саяни", се добавя екстракт от растението Levdea, който премахва умората, повишава мускулния тонус и нормализира нервната система.

12. Медицинските инфузии на газирана вода са много по-ефективни, отколкото при конвенционалните.

Опасност от газирана вода

Натуралната газирана вода е вредна, ако я пиете в много големи количества и ако процентът на въглеродния диоксид в нея е висок. Това може да доведе до следните здравословни проблеми:

- разрушаване на костната тъкан (поради високо съдържание на фосфор в случай на недостиг на калций);

- обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт (поради дразнене на лигавиците с киселини и соли);

- уролитиаза (поради нарушение на фосфор-калциевия метаболизъм);

- газово образуване, подуване, метеоризъм;

болезнен колики;

- Киселини в стомаха.

Високо газираната минерална вода трябва да се консумира само при наличие на индикации и под наблюдението на лекар.

Много по-голямо увреждане на тялото причинява сладки газирани напитки. Боите, аромати и консерванти, които добавят, могат да имат отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Захар, която в толкова много неща разрушава зъбите и води до затлъстяване. В допълнение, тя насърчава производството на инсулин, който може да доведе до захарен диабет.

Газирана вода с добавки може да предизвика алергична реакция с индивидуална непоносимост към отделните компоненти.

Също така е необходимо да се откажат напитки, в които въглеродната киселина се добавя по изкуствен начин.

Гасираната вода е противопоказана при деца под тригодишна възраст. Тяхната храносмилателна система реагира лошо на въглероден диоксид.

Бременните жени също трябва да се въздържат от пиене на сода. Те вече са склонни да увеличават производството на газ, а напитките с съдържание на въглероден диоксид само ще изострят тяхното състояние. Освен това, подуване може да се предава на плода, а различни химически добавки могат да повлияят на нормалното му развитие.

Използването на газирана вода в процессе похудения

Хората, които се стремят да отслабнат, са категорично противопоказани при сладките газирани напитки. В един литър от тази течност може да съдържа до половината от дневната калоричност. Дори едно стъкло може да обезсилва всички усилия през деня, насочени към намаляване на теглото. Но сладката сода не утолява жаждата ви, а я провокира, за да можете да пиете много от нея незабелязано за себе си.

Но използването на натурална минерална вода с газ помага в борбата с излишните килограми. За тези цели е по-добре да се използва ниско-газирана вода.

1. Газирана вода, особено студена вода, допринася за подобряването на рефлекса за поглъщане.

2. Минералът с газ забавя процеса на храносмилане на храната, така че усещането за ситост остава много по-дълго.

3. Използването на газирана вода има благоприятен ефект върху процеса на храносмилането. Рискът от запек е сведен до минимум и тялото е по-добре изчистено.

4. Минералка може да заблуди усещането за глад. Запълва стомаха, разрежда се стомашния сок и гладът отстъпва за известно време.

5. Газирана вода ускорява метаболизма, който помага за изгарянето на мазнините.

6. Диуретичното действие на газираната минерална вода насърчава отстраняването на излишната течност от тялото, като по този начин облекчава подуването и намалява теглото.

За да отслабнете, газирана вода е по-добре да се пие, както следва:

- незабавно след пробуждането, за стимулиране на червата;

- преди хранене да запълни частично стомаха;

- Вместо закуска, ако искате да ядете в неподходящо време.

Опасност от газирана вода для худеющих

Ако пиете сода в големи количества и предпочитате висококачествени напитки, можете да навредите на здравето и да забавите процеса на отслабване.

1. Въглеродният диоксид може да опъва стените на стомаха поради мехурчета. Ако злоупотребявате със супер-газирани напитки, количеството храна, необходимо за задоволяване на глада, ще се увеличава през цялото време.

2. Честото използване на сода може да предизвика стагнация на храната в стомаха и червата. В допълнение, водата с въглероден диоксид може да започне процеса на ферментация и гниене в храносмилателните органи.

3. Силно газирани напитки в празен стомах раздразняват лигавицата и могат да предизвикат рецидив на хроничен гастрит или язви.

4. Не употребявайте газирана вода, докато играете спорт. Въглеродният диоксид може да предизвика повишаване на кръвното налягане, а натоварването на сърцето и кръвоносните съдове по време на тренировка е толкова високо.

Как да изберем полезна газирана вода

При закупуване на газирана вода трябва да обърнете внимание на следните точки:

1. Течността в бутилката трябва да е чиста, без седимент.

2. Ако водата с добавки, тогава те трябва да бъдат естествени.

3. При борба с наднорменото тегло, газирани напитки трябва да се изхвърлят напълно, с добавена захар и подсладители.

4. При наличие на анамнеза за GIT заболявания, трябва да се предпочитат слабо- и средно-газирана вода.

Като мислим за ползите и вредите от газирана вода, трябва да помним, че неконтролираното използване дори на най-полезния продукт може да навреди много. Необходима е цялата мярка.

Share:
Comments