Много от нас, поради масата за хранене, почувстваха тежестта в стомаха и понякога дори леко гадене. Според повечето експерти, причината се крие в грешната комбинация от продукти. При храносмилането на повечето "тежки" храни тялото отделя много енергия, поради което се чувствате слаби и уморени, въпреки че ситостта трябва да донесе удовлетворение. За да избегнете това, лекарите препоръчват да погледнете системата за балансирано хранене.
Така че продуктите от съдържанието на нишесте (картофи, зърнени храни, зърнен хляб) най-добре се комбинират със зеленчуци. Растителни странични ястия (ако, разбира се, не включват картофи и царевица) са идеални за комбиниране с продукти, съдържащи животински протеини - риба, месо, сирене. Също така се препоръчва да добавите малко зелени салати или бадеми или зелени салати.
Освен всички продукти, трябва да консумирате пресни плодове. Но има един "но": това е необходимо да се прави само на празен стомах или три часа след вечерята, защото плодът може да причини ферментация и да провокира подуване. По едно време се препоръчва да се използват продукти от една категория. В случай, че не можете да не смесвате продукти от различни категории, тогава е по-добре да използвате тези ястия за вечеря, защото тялото ще има достатъчно време, за да изяде тази храна и ще ви позволи да се събудите сутрин здрави и енергични.
Важно е да запомните, че ястията, които консумирате в края на деня, трябва да са нискокалорични
Ето например, как изглежда едно идеално меню:
закуска, Кренвирши с горчица. Зърната от горчични семена могат да нормализират метаболитните процеси в тялото и намазваната горчица върху наденицата, можете да смекчите евентуален удар на вашето Takeliya.
Обед. Месо с лимон. Месото трябва да бъде изпечено или приготвено на скара. Тъй като месото е главният доставчик на желязо в организма, а лимонът е витамин С, най-добрата комбинация от продукти е трудно да си представим.
Следобеден чай. Зеле и кимион. Влакно, богато на зеле, може да подобри функционирането на червата и кимионът, благодарение на наличието на етерични масла в него, бързо отстранява токсините и токсините от тялото.
Вечеря. Риба с броколи. Това е почти идеалната комбинация за вечеря, тъй като броколите съдържат много калций, които не могат да се смилат без витамин D, в сравнение с наличната риба.
