Диети за 7 дни - най-добрите пет. подробно описание, отзиви

Диети за 7 дни - общи принципи

Много популярни и ефективни диети се изчисляват за 7 дни. Този период е много реален, за да загубите до 7 килограма. Въпреки това, като си поставихме цел за толкова кратко време да отслабнем, трябва да помним, че е важно да изберем диетата, която е подходяща за тялото ви, така че да не му донесе непоправима вреда. Изборът на диета зависи от характеристиките на тялото, които губят тегло и целите. Например, ако трябва да се отървете от два или три килограма, тогава не е нужно да правите големи жертви. Резултатът може да се постигне чрез леко ограничаване на храненето и увеличаване на физическата активност. Необходимо е да се изключат брашно, сосове и сладки ястия, пълноценно закуска с разрешени продукти, лесно да се яде и да се пие много вода. Ако започнете диета, отидете за тези 7 дни, за да се отървете от 5 килограма или повече - трябва да се подготвите за сериозни ограничения и отхвърляне на повечето от обичайните продукти. Много е важно да се пие достатъчно вода в такива дни, помага да се предотврати обезводняването на тялото и премахва чувството за глад.

Диета за 7 дни # 1: Диета от Лариса Долина

Тази диета по това време е направила много шум и до днес се смята за един от най-ефективните начини за постигане на много достойни резултати в кратък период от време. В списъка на разрешените продукти - месо, кисели млечни продукти, картофи, плодове и минерална вода. Всички останали продукти са забранени. Консумацията по време на такава диета трябва да бъде разделена, тя ще помогне да се отървем от глада и да подобрим метаболизма. През деня можете да пиете до 1,5 литра вода. Сутрин можете да пиете 1 чаша неподсладено черно кафе.Примерно меню за хранене от Лариса Долина1-ви ден: разрешава се вари или печени картофи и нискомаслено кисело мляко (0.5 L) 0.2 дни (400 гр.): (. 400 грама) се яде много ниско съдържание на мазнини извара и нискомаслено кисело мляко (0.5 L). 3 ден: оставя да ядат плодове (без банани и грозде), 400 г, и обезмаслено мляко (0.5 л) 0,4 дни :. позволено да ядат варени пилешки гърди без сол (400 гр.) и ниско съдържание на мазнини кисело мляко ( 0.5 л) 0,5 дни: оставя да ядат плодове (400 г) и ниско съдържание на мазнини кисело мляко (0.5 л) 0.6 дни :. 1,5 мл оставят да пият негазирани минерални или хранене vody.7 минута ден: се допускат да ядат плодове (400 грама) и нискомаслен кефир (0,5 литра) konchaniya диета не трябва веднага да се върнете към обичайната си диета с мастни и сладки храни, като в този случай, всички изгубеното тегло върна с пълна сила. Но ако поне един месец след това ще наблюдавате умереност в храната и ще дадете предимство на нискокалорични ястия, тогава ще можете да спестите резултата, получен по-късно.

Диета за 7 дни # 2: Елда диета

Елда се счита за една от най-полезните, съдържа калий, калций, желязо, магнезий, витамин В и други елементи, от които се нуждаем. Ако говорим за диетата на елда, тя се приема за една от най-ефективните и безвредни моно диети. Разбира се, за да го поддържате, трябва да се придържате към най-сериозните ограничения. В действителност ще трябва да ядете една елда в рамките на 7 дни. За да запазите максималното количество полезни вещества, го гответе по специален начин, без да готвите. Просто прехвърлете зърнените култури с вряща вода, изцедете водата, след това излейте вряла вода отново и го обвийте наоколо, оставете кашата да стръмни през нощта. За 1 чаша елда грис трябва да вземете около 1,5 чаши вода. Пример за меню за елда диетаМенюто за елда диета е най-проста и една и съща за всеки от 7-те дни, които ви позволяват да консумирате: елда, приготвена без сол (колкото желаете), 1 литър нискомаслен кефир, 1,5 литра вода, напитки или минерали, без газове; няколко чаши не-сладък зелен чай, можете да с лимон.

Диета за 7 дни # 3: Райс диета

Диетата на ориза се основава на използването на необработен ориз, който помага да се очисти тялото и да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Списъкът на разрешените храни на тази диета е ограничен до незърнест ориз, плодове и зеленчуци, билкови инфузии и питейна вода (неограничени количества). За пълнене на салати можете да използвате плодов оцет и зехтин (до 1 чаена лъжичка на порция). Строго е забранено да се консумира сол. Пример за меню за оризово меню1 ден: закуската се състои от 1 порция варен ориз, лимонов сок (или лимонов сок) и 1 ябълка; обяд се състои от зеленчуков декор, ориз със зеленчуци и зеленчукова салата; вечеря се състои от задушени моркови с ориз Ден 2. Закуската се състои от част от ориз, ароматизирана с 1 ч.л. заквасена сметана и лимонова кора, и 1 портокал; обяд се състои от зеленчуков бульон, варени зеленчуци и 1 порция ориз; вечеря повтаря менюто за обяд Трети ден: закуската се състои от 1 круша или ябълка и ориз с канела; обядът се състои от зеленчуков бульон, ориз със зеленчуци, задушени в зехтин, и зеленчукова салата; вечеря се състои от броколи зеле, варено, на пара и ориз Ден 4: закуската се състои от част от плодова салата и сервиране на ориз, подправен с нискомаслен крем; вечеря се състои от зеленчуков бульон, ориз с варени моркови и листа зелена салата с репички; Вечерята се състои от порция ориз с магданоз. Пети ден: закуската се състои от варен ориз със стафиди, нарязани бадеми и плодова салата; обядът се състои от варени зеленчуци със зехтин, зеленчуков бульон и варен ориз; вечеря се състои от спанак, пара, порции ориз с нарязани орехи и настърган целирен корен 6-и ден: закуската се състои от варен ориз с 1 круша и 2 дати; вечеря се състои от зеленчуков бульон, варен ориз с магданоз или копър зеленчуци със зехтин; вечеря се състои от порция ориз и 2 смачкани ябълки, подправени с мед. Седмият ден: закуската се състои от варен ориз с круша или ябълка и кисело мляко; вечеря се състои от отвара от зеленчуци, ориз с листа от маруля; вечеря се състои от варен ориз с 5 зелени маслини, босилек и зехтин.

Диета за 7 дни # 4: Смесена диета

Онези, които са опитали тази диета сами си отбелязват своята висока ефективност. Разбира се, за да го поддържате, ще трябва да бъдете търпеливи с много търпение, защото наборът от позволени продукти не е разнообразен и не можете да ги подправите със сол или захар. В деня трябва да бъдете сигурни, че да пие до един и половина литра вода, можете да минерални не са газирани. Пример за меню със смесено менюДни 1-2: можете да ядете до 1 кг варени без сол от пилешки гърди, без кожа и мазнини. Необходимо е също да се пие около 1,5 кг вода, обикновена или минерална, без газ. Дни 3-4: Можете да ядете само овесена каша, не солена и ароматизирана без сосове или масло. Количеството каша на ден е 6 порции от 1 малка чиния. Дни 5-6: можете да ядете само зеленчуци, в сурови, задушени или варени. Общо за един ден можете да ядете до 500 грама моркови, зеле, цвекло, тиквички или други зеленчуци. сол. Можете да ги подправите с магданоз, целина, копър и други билки. Седми ден: можете да ядете само плодове, само 600 грама, с изключение на банани, сладко грозде и авокадо.

Диета за 7 дни № 5: Нискокалорична диета

Тази диета също се счита за много ефективна. Загубата на тегло в този случай се дължи на значително намаляване на приема на калории. В храната можете да ядете само нискомаслени и нискокалорични храни, списъкът на които е много монотонен, но резултатът заслужава. Категорично забранена сол и захар. Недовързан чай и кафе са разрешени. Пример за нискокалорично меню за диетаДен 1: Диетата се състои от зеленчукова супа, приготвена от зеле, моркови, лук, домати, звънец и целина. 2-ри ден: дозировката се състои от минимално съдържание на мазнини в кефир. 3-и ден: дозата се състои от млечна супа от елда. Четвърти ден: съотношението се състои от нискомаслено или нискомаслено извара. Ден 5: Сместа се състои от варено пилешко филе. В допълнение към водата можете да пиете ябълков сок Ден 6: Дозировката се състои само от нискомаслено кисело мляко и 3 супени лъжици стафиди. 7-и ден: дозата се състои от сурови плодове или зеленчуци.

Диети за 7 дни - полезни съвети и обратна връзка

Днес има много диети, защото хората искат да изглеждат привлекателни и като да се хранят добре, затова се опитват всички нови методи за борба с излишните килограми. Но след като сте решили да отидете на диета, не забравяйте, че всеки от тях е сериозен стрес за тялото. Следователно, изборът на диета трябва да бъде много претеглен, особено ако имате проблеми с черния дроб, бъбреците, стомаха, панкреаса. Дори ако не се притеснявате за нищо, преди да започнете сериозно да се ограничавате в храната, по-добре е да се консултирате с лекар.

Коментари

Анастасия 09/26/2016 Оксана, ако резултатът от диетата на елдата е добър, защо се връщате при нея периодично? Аз просто седя на него за третия ден, така че стана интересно Вероника 03/22/2016 Добра подборочка диети! Изглежда, че всички те са много ефективни. Винаги съм възпрепятстван от отказа на сол. Ето защо предпочитам да не готвя нищо, но има сурови зеленчуци - толкова нелепени и не се чувстват. Всички натурални продукти имат своя собствена сол. Яна 03/23/2016 Нискокалорична диета също не е трудно да издържите. Вторият ден, истинските щамове (един кефир), но е необходимо за общо почистване на тялото, отстраняване на токсините. И сурови зеленчуци и плодове, аз редовно ги използват. Можете да седнете за една седмица на такава диета. Маришка 03/03/2016 Накрая намерихме преглед на най-ефективните, кратки диети. Просто не го приемайте, всички тези дълги, не се изчисляват за един месец диета. Няма достатъчно мощност върху тях. И тук всичко е просто, бързо и достъпно. Можете да кажете веднъж и да загубите тегло. Чудесно! Оксана 03/03/2016 Практикувам диетата на елда периодично. И винаги - отлични резултати. Тъй като обикновено елда ми харесва, тогава диетата не причинява неудобства. Разбира се, без сол, това е друг вкус ... Само че не пия кефир, не ми харесва млякото. Накланям се на минералната вода. Резултатът е същият.
Share:
Comments