Диетата на мексиканския експрес: правила, меню и резултати

След ядене вкусна храна и изобилие празник реши да позволи на тялото да се отпуснете, да се отървете от излишната мазнина? Това е мексиканската диета, която ще ви позволи бързо да донесете тялото си по-близо до идеала.

съдържание

Основни хранителни правила
Какви храни мога да ям на мексиканска диета?
Меню
Какви са резултатите от такава диета?
Професионалистите на диетата
Диета и съвети
недостатъци
Противопоказания
Как да се измъкнем от диетата?
Експресна диета: видео

Основни хранителни правила

Диетолозите се отнасят към такава диета като една от тежките. Ето защо придържането към стриктно хранене, както при тази диета, е най-доброто при "върховите" случаи. Така че, е необходимо да се даде предимство на зеленчуци, кисели млечни продукти, сушени плодове. Отървете от захар, бързо въглехидрати, сладолед. Алкохолът трябва да бъде изключен от вашата диета. Важен принцип е намаляването на обичайната диета. Заслугите включват факта, че такава диета е евтина, така че всеки може да "седне" на нея, за да получи тънки форми.

Настройте се за 4 дни и ще получите шанс да хвърлите до 5 кг. Но преди ограничението в диетата трябва да сте морално настроени, защото периодично ще се чувствате гладни поради потреблението на минимално количество калории. Ефектът обаче си заслужава!

Важен нюанс на диетата е използването само на малки порции. Но не можете да удължите диетата, защото рискувате значително да повредите тялото. Можете да го следвате, независимо от времето на годината. И ако не сте фен на шедьоври за готвене, можете да сте щастливи, защото не е нужно да готвите сега!

Какви храни мога да ям на мексиканска диета?

Яйчното яйце е известно със съдържанието на лецитин, мастни киселини и витамини, така че има висока хранителна стойност. Ако ядете 3 яйца на ден, няма да ви навреди, но бързо ще ядете и не сте гладни. Що се отнася до протеините, тя играе ролята на висококачествен протеин и се приравнява към месото и млякото.
Зеленчуците се оценяват за съдържанието на витамини, а краставиците дават възможност да се изтеглят водата поради калций.
За експресно отслабване е необходимо да се опрете на морски кал, съдържа важни вещества.
Грубото влакно е необходим компонент на диетата. Той съдържа чудодейни качества, които правят възможно лечението на затлъстяването.
Плодове също са необходими за попълване на тялото с витамини, минерали, минерали. В този случай всеки плод може да облекчи бъбреците, да подобри дейността на храносмилателния тракт и да има диуретичен ефект.
В салатите се препоръчва да добавите пресни глухарчета, защото младите филизи дават възможност да отслабнете.
Сирене, мляко, както и кефир - всичко това е склад за млечни протеини и калций.
Естественото силно кафе е източник на веселие за целия ден.

Какви са резултатите от такава диета?

За да отслабнете незабавно, подобна диета се смята за невероятно ефективна. И това се потвърждава от многото благодарни прегледи. Star Victoria Ruffo също се придържа към такива ограничения в храненето.

Основната характеристика на тази диета е, че тя може да намали обема на стомаха, така че можете да ядете малки количества храна за кратко време. Вашият апетит ще стане умерен. Вземете въоръжението, че можете да повторите диетата само след един месец.

Професионалистите на диетата

само за 4 дни можете да загубите до 5 кг - много добър резултат. Това е особено вярно, ако се планира светска партия.
до предимствата носи и евтиност на диета, всъщност прости продукти. През деня не е нужно да готвите нищо;
Не е необходимо да се консултирате с лекар, защото такава диета има минимални ограничения.

Диета и съвети

Преди да приемете друга доза, важно е да проверите дали са изминали поне 5 часа от предишното хранене;
необходимо е да се пие поне 1,5 литра вода на ден;
Не добавяйте подправки и сол;
важно е да следвате менюто точно, е забранено да изключвате или добавяте продукти;
е необходимо да се изоставят сладките, мастни продукти, както и от алкохолните, газирани напитки;
По време на храненето се допуска малък физически товар, който ще спомогне за подобряване на метаболизма, поради което мастната тъкан ще се разтвори по-успешно.

недостатъци

Диетата няма компетентен баланс. Менюто съдържа само белтъчини и сложни въглехидрати, но мазнините отсъстват. И макар че незначителният им размер идва с продукти от кисело мляко, това не е достатъчно за функциониране.

Не забравяйте, че диетата е начин на живот, а не временно ограничаване на храната.

За 4 дни е необходимо да ядете само 3 пъти на ден. Във време, когато експертите препоръчват да ядат малки порции, но 5-6 пъти. Големите интервали между храненията и малките порции ще доведат до факта, че винаги ще се чувствате гладни.

Уви, ще бъде много трудно да се запази постигнатото. Веднага след като започнете да ядете в обичайния режим, тялото незабавно отново натрупва мазнини.

Противопоказания

алергия към цитрусови плодове, яйца;
стомашни заболявания;
бъбречни камъни;
стомашна язва;
бременност;
напреднала възраст;
сърдечно заболяване.

Как да се измъкнем от диетата?

След като успешно завършите 4-дневната диета, не бързайте да се върнете към обичайната диета. Независимо от това, е необходимо да се вземат предвид ограниченията, но не толкова строго да ги следват. Опитайте се постепенно да добавите към диетата обичайните и любимите храни, които изключват изричната диета. Не можете да ядете брашно, мазни и сладки. Препоръчва се да се опрете на плодове и зеленчуци. Яжте повече вода, но за закуска яжте мюсли.

Тази храна ще бъде полезна не само за фигурата, но и за здравето като цяло.

Експресна диета: видео

Този видеоклип описва как бързо и ефективно да отслабнете с експресната диета за 4 дни.

[вградено съдържание]

Такава диета ще бъде идеална за тези, чието тегло е норма, но има малки отклонения за няколко килограма. Следователно, няма да бъде ефективно, ако трябва да хвърлите около 15 кг - ефектът почти не се забелязва. Струва си да се консултирате с лекар относно наличието на стомашна болест. Важно е да пиете повече вода, упражнения, за да постигнете бързо желания ефект. Можете да правите леки упражнения и у дома.