Антиоксидантите играят важна роля в човешкото здраве, но те са особено важни в борбата срещу бръчките.
Антиоксидантите предпазват клетките на цялото ни тяло от стареене, но най-вече работата на антиоксиданти върху кожата ни се вижда - фините бръчки се изглаждат и дълбоките бръчки не са толкова остри. Без антиоксиданти нашето тяло е обречено на бърза победа и среща с бръчки без тези важни вещества ще дойдат много по-рано.
Много изследвания са показали, че използването на правилната диета може да забави началото на старостта и да отдели появата на бръчки по кожата. Диетата против бръчки се състои от прости продукти и не изисква високи разходи.
Продукти, които изглаждат бръчките.
1. Бери
Боровинки, къпини, ягоди и малини са отлични източници на флавоноиди. Тези мощни антиоксиданти предпазват кожата от атаки на свободните радикали и стареенето.
2. Авокадо
Авокадото е най-добрата защита срещу бръчки. Авокадото е богато на витамини Е, което помага на кожата да остане еластична и хидратирана. В допълнение, използването на авокадо не само изглажда бръчките, но също така помага да се премахнат токсините от тялото.
3. Броколи
Броколите са богати на антиоксиданти. Нещо повече, броят на броколите съдържа 30 пъти повече антиоксиданти от самата зеле.
4. Кръстосани зеленчуци
Кръстосаните зеленчуци, като ряпа, ряпа, карфиол - са отлични източници на антиоксиданти, фибри и витамини. Те помагат в борбата с рака и бръчките. Тези зеленчуци са богати на витамин С, който помага в производството на колаген и еластин в кожата.
5. Фасул
Черно боб и черни соеви зърна съдържат значително количество антиоксиданти. Те се борят с неврологични разстройства и стареене на кожата.
6. Чесън
Много полезно за здравето като цяло. Чесънът помага за отстраняването на тежки метали от тялото и помага на кожата да остане чиста и блестяща.
7. Орехи
Съдържа голямо количество минерали, мазнини и антиоксиданти. Ядките буквално изтриват бръчките от лицето, правят кожата блестяща. В допълнение, ядките укрепват имунната система.
8. Зелен чай
Зеленият чай е най-доброто средство за бръчки. Няколко чаши зелен чай на ден - и няма да има следи от бръчки.
9. Кореноплодни култури
Оранжевите и жълти зеленчуци, като тиквички, моркови и картофи, са богати на бета-каротин. Бета-каротинът е супер антиоксидант. Тя е много полезна за кожата и очите.
10. Домат
Домати съдържат много ликопен, което е мощно оръжие в борбата срещу бръчките и свободните радикали. Освен това ликопенът е повече в домати, които са претърпели топлинна обработка.
11. Вода
Един от най-важните компоненти в храната е от бръчките. Трябва да пиете най-малко два литра вода на ден.
12. Вино
Червеното сухо вино е най-богатия източник на антиоксиданти. Виното е добро за кожата, сърцето и кръвоносните съдове. Въпреки това, когато се използва, е важно да се упражнява разумно умереност.
В допълнение към използването на тези продукти, трябва да намалите консумацията на захар и ненаситени мазнини. Това значително ще забави появата на бръчки и ще ви позволи да останете млади и атрактивни по-дълго без козметични средства.
Коментари
Ирина 85-15 12/13/2016 Бръчките не могат да бъдат избегнати.Можете просто да забавите момента на изразения им вид. Лариса 04/17/2016 Добра статия, просто забравих за облаците по някаква причина! Той е много мощен антиоксидант, премахва вредния холестерол от организма и предотвратява остаряването, а благодарение на наличието на токофероли дори възстановява зрението! Бери е доста рядко, можете да търсите в магазините или да поръчате в Интернет http://www.mama-organic.com/
