Алла Пугачева веднъж пее песен за това как всички крале могат да направят. Оказва се, че не само царете, но и кралиците, искат само това. Самата тя, като кралицата на руската сцена, доказва: за доста кратко време Дива успя да загуби няколко десетки килограма. Сега тялото й е тънко, походката е лека и тя изглежда невероятна. По време на живота си, Алла се опитваше да не се занимава с дузина различни диети, но най-ефективните и предпочитани бяха краставицата и билковият, които, между другото, се оказаха сами.
Диета Пугачева - описание и общи принципи
Билката и краставицата Alla Pugacheva се отнася до експресния метод за отслабване. Когато трябва да хвърлите няколко килограма преди празника, важно събитие или покажи в нови дрехи - стилни дънки или модерна рокля. Същността на билковата диета е използването на специално приготвен коктейл. Тя се основава на ниско съдържание на мазнини или нискомаслено кисело мляко и билки - краставици, маруля, копър, целина, магданоз, кориандър - всички съставки на малки или по-голям букет на единен зелен, в допълнение към краставици и кисело мляко. За един ден ще са необходими един и половина литра кефир. Прясно приготвеният коктейл има магически ефект на изгаряне на калории, така че сместа трябва да бъде приготвена преди всяка употреба.
За да направите това, фино нарязани краставица (или фино решетка на ренде), зеленчуци, се разрежда с кефир и се смесват. За да стане сместа по-хомогенизирана и е по-приятно да се пие, можете да я разбъркате в миксер. Питието е готово. Не сол. Да яде без график, по всяко време, когато искате да ядете, само не през нощта. Продължителността на храненето е от три до пет дни, не повече от седем дни.
Краставицата диета е нещо подобно на билкови, но вместо коктейл използва салата от краставици и билки без сол, подправени с лъжица нискомаслена заквасена сметана, естествено кисело мляко или кефир. За един ден се нуждаете от 1 килограм краставици, голям куп зеленчуци и 30 грама нискомаслена сметана. Салата се препоръчва да се използва в следните интервали от време: - 12.00-13.00ч; - 16.00-17.00ч; - 19.00-20.00ч.
Продължителност на диетата - не повече от десет дни. При всяко хранене можете да ядете малка част от черен хляб. През нощта можете да ядете оранжево или ябълка. В зависимост от първоначалното тегло, за една седмица можете да се отървете от до осем килограма тегло.
И в първия и втория случай, основните съставки са зелени и краставици, които се считат за богат източник на микроелементи и витамини, необходими за тялото. Краставиците имат благоприятен ефект върху процеса на храносмилането, подпомагат нормализирането на водната сол и киселинно-базовия баланс в организма, отстраняват излишната вода. В допълнение, краставицата съдържа тартронова киселина, която забавя процеса, при която въглехидратите в организма се трансформират в мазнини.
Диета Пугачева - какви храни могат да се консумират - краставици - моркови - зелени ябълки - салата - тиква - праскови - лук - зелен и лук - зелен фасул - зеле - български пипер - или нискомаслени млечни продукти.
Диета Пугачева - какви храни не могат да се консумират
В допълнение към коктейла (с билкова диета) и салата с краставица, не може да се консумира повече храна (ако това не се споменава в самата диета). Препоръчително е също така да се пие не-газирана вода. За вкус, вместо сол, в краставичен коктейл или салата, можете да добавите лимонов сок.
Диета Пугачева - примери за менюто
С индивидуална непоносимост към краставиците или млечните продукти, а също и ако кефирът и зелените се превърнат в скучни, но силите продължават да се хранят, за коктейлите можете да използвате други зеленчуци и плодове и кефир, за да замени мляко, вода и ябълков сок. В някои рецепти трябва да изстискате сока. Ако се желае, сокът не може да се изцеди и котлетът или плодовият смесител се нарязват на състояние на картофено пюре. Вместо коктейли можете да ядете сурови, варени или печени храни от списъка.
Коктейл от доматен сок
Състав: 0,5 л доматен сок, 300 мл варена вода, копър (зеленчуци), 1-2 супени лъжици зехтин.
Метод за приготвяне
Разредете доматения сок с вода, добавете ситно нарязани зеленчуци и зехтин. Смесва се с лъжица или се смесва в миксер.
Тиквен коктейл с боровинки
Състав: чаша сок от червена боровинка и варена вода, 1 кг тиква.
Метод за приготвяне
От тиква стиснете сока - използвайте сокоизстисквачка или ръчно, като го избършете с ренде. Добавете вода с сок от червена боровинка. Разбъркайте. Вместо сок от червени боровинки, можете да използвате боровинки, настъргани чрез сито.
Коктейл от моркови
Състав: 1 портокал, 1/2 кг моркови, 1/2 лимон (сок), 1/2 чаша кефир, 1 чай. от естествен мед.
Метод за приготвяне
Морков фино решетка, изстискайте сока. Изцедете сока от лимон и оранжево. Смесете всичко с мед и кисело мляко.
Коктейл от мляко и лимон
Състав: 2 лимона, 1 маса. хижи. естествен мед, 1 литър мляко.
Метод за приготвяне:
Мляко, охладено. От лимоните стиснете сока, разбъркайте с мед и мляко и разбийте смесителя на пяна. Пийте през сламка.
Коктейл от зеленчуци и квас
Съдържание: 0,5 л домашно квас, 500 г моркови, 100 г целина, зеленчуци от магданоз.
Метод за приготвяне
Морков и целина отделно решетка, стиснете сок. Смесва се с квас. В чаша с коктейл ситно нарязан магданоз.
Коктейл от бонбони
Състав: 300 мл студено мляко, чаша боровинки (или сок).
Метод за приготвяне
Плодове боровинки смила блюдо в пюре, се смесва с мляко.
Диета Пугачева - полезни съвети и обратна връзка
Диетата на Алла Пугачева се определя под формата на строги диети. Ето защо, за начало се препоръчва да организирате дни за разтоварване в деня, например веднъж седмично. Така че можете да проследите реакцията на тялото си, да оцените здравето си, да видите дали диетата причинява чувство на глад и дали може да бъде преодоляно. Освен това, ако всичко върви добре, без много дискомфорт, можете да увеличите продължителността на храненето на три до пет дни, без да навредите на здравето. През това време няма да има лесни за почистване на червата и ставите на тялото оставят токсини, което веднага се отрази на външния вид - кожата се изглажда и ще свети и блясък на бузите й се изчервяват. След като се върнете към нормалната диета, килограмите обикновено не се връщат. Но за това е необходимо да се систематично обучение на тялото физическа активност - ходене на дълги разходки, за да се организира или посещават курсове по фитнес, аеробика, пилатес.
Коментари
pvvpvp 03/26/2016 vapvv ваваvap rprrvknke илиaprvarapr kuuka kevkuekn Сладко сърце Мила 03/24/2016 Няма да кажа нищо ново, тук всичко се казва в коментарите. Диета е полезно. Пугачева, добрия човек. Диетата не е трудна за прехвърляне, ако е необходимо - всичко е възможно. Ако една жена през тези години беше в състояние да се подложи на ред, а след това за младите, това не би трябвало да създава проблеми. Тамара 03-24-2016 Много добра диета за бърза загуба на тегло! Преминали са или са се случили вече два пъти. Ефектът е зашеметяващ. Всъщност, тялото е добре почистено, кожата изглежда по-млада и очите дори блестят. Здравословното състояние винаги е отлично. Силно препоръчвам момичетата да свалят няколко килограма. Галина 03.24.2016 Тук гледам Пугачев и дори по някакъв начин не вярвам, че това е вярно. На нейната възраст! И благодарение на нея тя определено реши да продължи. И аз веднага се на диета. като цяло, след като прочета тези примери за диети, ги считам за много рационални и правилни. Те не могат да донесат на тялото нищо друго освен добро. Миранда 03-24-2016 г. Пугачева, каквото и да каже, силна жена и като цяло - добре! И как тя губи тегло, така че няма думи на всички. Да, тази диета, както всички останали, изисква показване на воля и характер. Но как иначе ще постигнете резултати? Като цяло, през целия ни живот, без усилие, няма да постигнете нищо. Без да се затруднявате, както знаете, рибата не може да се разтегне!
