Диета nastya kamensky: менюто и нюансите - Женско списание PDXTR.com

1 Същността на храната на Настя Каменски
- 1.1 Оторизирани и забранени продукти
2 Меню
3 Резултати

Настя Kamensky - популярен певец, привлича вниманието на безброй неговите фенове не само звучен глас, но и светъл вид. Настя Каменски винаги имаше великолепни форми. За пълнота тя се наклони още от детството, както и множество турнета и полети неблагоприятно отражение върху фигурата на певицата заради хронична умора и недохранване. Анастасия Kamenskih периодично седне на различни диети, които са дали само краткосрочен резултат. След пробата и грешката, звездата е разработил собствена система за отслабване, нюанси и тайни, които тя с удоволствие, споделени в телевизионното шоу "All Бюд добро."

Същността на диетата на Настя Каменски

Колко тънка е Настя Каменски? Диета, спорт и отдих - това са основните компоненти на хармонията, казва певицата. Диетата на Настя Каменски не е чудотворен метод за отслабване, а начин на живот, основан на правилното хранене.

Принципи и нюанси на диетата на Настя Каменски:

Интересно е да знаете:

Диета Дженифър Анистън: меню, резултати
Faith Brezhnev диета за отслабване
Диета Maya Plisetskaya: минус 10 кг за 15 дни
Отслабване по вид на фигурата
Диета за час: минус 5 кг за 5 дни
Диета Xenia Borodina: минус 6 кг на седмица

Фракционна мощност на малки порции. Звездата твърди, че за ускоряване на метаболизма е необходимо да се яде често. Храната трябва да бъде на ясно време: 10, 14 и 19 часа.
Между храненията не можеш да умреш от глад. Два пъти на ден можете да организирате лека закуска със сух крекер или плодове.
Въглехидратите (зърнени храни, макаронени изделия, картофи) трябва да се консумират сутрин. За вечеря можете да ядете риба или домашни птици със салата от зеленчуци. Загубата на тегло с 80% зависи от правилното хранене.
Воден баланс. Звездата използвала при диета не по-малко от 4 литра безводна вода на ден, което допринася за подобряване на метаболизма, като премахва токсините от тялото.
Редовна почивка и здравословен сън. Недосип оказва влияние върху забавянето на метаболизма и затова с диета трябва да спите най-малко 7-8 часа на ден. Почивката е важна за тялото, защото с умора е лесно да отслабнете от диетата, като яде забранена храна, например сладкиши или бързо хранене.
Мотивация. С диета, настроението е важно, което ще бъде стимул за намаляване на теглото. Самият певец уверява, че тя мотивира собственото си отражение в огледалото в красиви дрехи, както и гледайки завладяващи фитнес клипове.
Фитнес. Трудно е да се постигне хармония без спорт. Важно е да не се намалява теглото, а да се придобие тънка, умна фигура. При практикуването на спорт се изгарят мастни натрупвания, докато се запазва мускулната маса. Самата звезда редовно посещава фитнес центъра, а по време на тренировки, прави гимнастика.

Безделесната диета за 14 дни - менюта и рецепти

Придържайки се към всички горепосочени правила, певецът само за два месеца се превърна в осезаемо тънък, до три размера. Към днешна дата тези принципи на хранене са начин на живот на художника. Понякога Настя Каменски си позволява да хапне забранени храни, но в много малки количества, което й позволява да не губи храната си и да не изчерпва тялото си.

Разрешени и забранени продукти

Диета Nastya Kamenskikh - позволени продукти:

Нискомаслено месо (говеждо, телешко);
Нискомаслена птица (пиле, пуйка);
Риба и морски дарове;
Нискомаслени млечни и кисели млечни продукти (масло, твърдо сирене);
Яйца;
Хляб от твърда пшеница (трици, цели зърна, ръж);
Зърнени култури и зърнени култури (овес, елда, ориз);
Нискомаслени пилешки колбаси, постно шунка;
Зеленчуци (домати, краставици, зеле, моркови, броколи, спанак, аспержи, български пипер);
Плодове (круши, ябълки, цитрусови плодове, зелени банани);
Зелените и билките (копър, магданоз, рукола);
Сухи бисквити.

Месо, птици и риба в диетата Nastya Kamensky кипва, пече във фурна или готвачи на скара.

Забранени продукти:

Маслено месо (свинско, агнешко);
Жирная птица (утятина, гусятина);
Мазнини от мляко и кисели млечни продукти;
Полуготови и бързо хранене;
Прясно сладкиши;
Десерти и сладкиши;
Хляб и хлебни изделия от пшенично брашно;
Пушено месо, маринати, кисели краставички;
Мастни сосове;
Пържени ястия;
Газирани напитки;
Алкохолни напитки.

Част от черен хляб, намазана с тънък слой нискомаслено масло. Твърдо сварено яйце. Парче пилешко наденица;
круша;
Сребърна пържола на скара. Салата "гръцка";
бисквити;
Варени пилешки гърди. Салата от зеле.

Вторник:

Овесена каша на водата;
Зелен банан;
Печен шаран. Чери Домати;
ябълка;
Салата от морски дарове.

Среда:

Омлет за няколко яйца. Парче пилешко наденица;
оранжев;
Скариди. Салата от рукола;
бисквити;
Варено филе от пуйка. Салата от краставици и домати.

Диета с ресни: принцип, меню, резултати

вторник:

Елда каша на водата;
Грейпфрут;
Стек от сьомга на скара с броколи и спанак;
Зелен банан;
Парти пилешки котлети. Салата от краставици, домати и камбала, поръсена с пармезан.

петък:

Твърдо сварено яйце. Част от трици хляб, намазани с тънък слой масло. Част от шунка с ниско съдържание на мазнини;
круша;
Печено пуешко филе. Салата от настъргани моркови;
бисквити;
Коктейл от морски дарове.

събота:

Овсяная каша;
Киви;
Дорадо е на скара. домати;
Зелен банан;
Салата от цезар с пиле.

неделя:

Каша от елда;
бисквити;
Пат топчета от Турция. Зеленчуков задушник;
оранжев;
Печена пелин. Ракетна салата.

През деня диетата на Nastya Kamenskikh пие около 4 литра вода без газ.

резултати

С помощта на диетата Nastya Kamenskikh загуби два месеца в три размера, и обиколката на бедрата си намаля с 10 сантиметра. Наста Каменски казва, че теглото не е индикатор за хармония. При диетите певецът не се ръководи от теглото, а от сантиметрите. Основното нещо е точното равновесие на мазнините, мускулите и водата в организма, твърди художникът. И така, със същата тежест, Настя Каменски бе забележително изградена, намалявайки обема и подобрявайки релефите на тялото.

Отслабване Nastia Kamensky снимка преди и след:

Същността на диетата на Настя Каменски

Разрешени и забранени продукти

Меню

резултати