Диета на кисело зеле

• 1 Възможно ли е да се яде кисело зеле на диета?
  • 1.1 Полза от кисело зеле за отслабване
• 2 Диета на кисело зеле
  • 2.1 Меню за седмицата
  • 2.2 Рецепти

Спяж, здраве, красота са най-важните цели на всеки човек. Стречвайки се към тях, често трябва да се отървете от прекомерната тежест. Има много разнообразни диети за отслабване. Важно е да се намери достъпна, високоефективна, здравословна хранителна система. Това е диета, базирана на кисело зеле.

Възможно ли е да се яде кисело зеле на диета?

В по-голямата част от ситуациите има кисело зеле, когато има диета, полезна и необходима.

Интересно е да знаете:

• Кисело зеле за отслабване
• Ориенталска диета за 10 дни - менюта и рецепти
• Отслабвайте правилно при храненето с кефир
• Меню за седмицата с бяла диета за отслабване
• Първа калория
• Бяла диета за отслабване - правила и менюта за една седмица

Неговото безспорно богатство от полезни свойства:

• огромно съдържание на витамини К, РР, Е, А, В;
• изключително полезен витамин С, съдържащ се в особено големи количества;
• жизнено важни минерали от цинк, калий, магнезий, желязо;
• подобряване на храносмилането, дължащо се на фибри, лактобацили;
• понижен холестерол;
• освобождаване на тялото от токсини;
• поради киселината на млякото, повишаваме имунитета;
• липса на запек;
• антиаллергическое действие;
• благоприятни ефекти върху сърцето, кръвоносните съдове.

Този нискокалоричен продукт подобрява здравето, но е сериозен противопоказания, Те включват:

• хипертония;
• повишена киселинност;
• проблеми на червата, стомаха, бъбреците.

Не яжте я през нощта.

Полза от кисело зеле за отслабване

Диетата върху киселото зеле използва своите основни предимства. Калоричното съдържание на киселинен продукт е отрицателно, Тялото ще изразходва повече калории, отколкото е получило, като го усвоява. Съдържанието на калории в продукта не е високо с двадесет kcal на сто грама. С добавянето на растително масло, съдържанието на калории вече ще бъде петдесет kcal.

Този кисел продукт, обогатен с целулоза, бързо насища тялото, постоянно елиминира усещането за глад, дава отлични резултати за отслабване.

Винена диета за отслабване

Неговата полза е и в нормализиране на метаболизма на мазнините, храносмилане. Но високото съдържание на сол забавя водата, което е неблагоприятно за отслабване. Затова си струва да го изплакнете със студена вода. И най-ефективният вариант за отслабване - заквашенный продукт без соли.

Как да постигнете резултати от диетата с кисело зеле?

Диетата върху отговорите от кисело зеле беше положителна. Но диетологът припомня, че всяка диета с намалено съдържание на калории намалява метаболизма на организма. Когато напускате диетата, метаболитните процеси не се ускоряват незабавно. Поради това ние наддаваме.

Основният начин да запазите резултатите - физическа активност, постепенно повишаване на калоричното съдържание при преминаване към конвенционална храна, избягване на преяждане.

Диета на кисело зеле

Диета, базирана на кисело зеле, съществува в опциите, предназначени за три, четири дни, седмично. Повече от седмица диетата не трябва да се прави. За три дни можете да отслабнете с един и половина, два килограма, четири - три, седмично - три, пет. Необходимо е да се пие с диета не по-малко от два литра вода.

Меню за седмицата

Диета на кисело зеле для похудения минус 10 кг за неделю не даст, но три, пять килограмм похудения заквашенный продукт обеспечит.

Меню за седмицата для диеты на квашеной капусты:

Първи ден.

1. Закуска: риба 0.15 кг пара, салата от моркови, ферментирал зеленчук, зелен грах, неподсладено кафе.
2. Снек: варена пуйка сто и петдесет грама, сто грама извара без мазнина, чифт ябълки.
3. Обяд: ферментирал зеленчук 0,1 кг, борш, ябълков сок;
4. Вечеря: 0,1 кг варена риба, няколко варени картофи, неподсладен чай.

Вторият ден.

1. Закуска: салата от лук, ферментирали зеленчуци, зелен грах, неподсладено кафе.
2. Снек: нискомаслено кисело мляко
3. Обяд: двеста гр. варено говеждо с кисело зеле, ябълков сок;
4. Вечеря: 0,1 кг рибна пара, няколко варени картофи, оранжево.

Диета за 500 калории на ден - меню за една седмица

Третият ден.

1. Закуска: варено яйце с хляб, неподсладено кафе.
2. Снек: двеста грама елда каша с нарязани плодове.
3. Обяд: пилешки гърди за двойка, оранжево, ябълки;
4. Вечеря: кисело зеле, ябълков сок.

Ден четвърти.

1. Закуска: нискомаслено кисело мляко с галета.
2. Снек: варено говеждо сто грозде, салата от лук, ферментирал зеленчук, зелен грах.
3. Обяд: пюре от моркови 0,1 кг със заквасена сметана, зеленчукова супа с бульон пиле;
4. Вечеря: задушени зеленчуци.

Пети ден.

1. Закуска: извара без мазнини, 100 гр. Кафе, неподсладено.
2. Снек: няколко портокала, сок.
3. Обяд: зеленчуците са задушени с двеста грама, чаят е неподсладен.
4. Вечеря: риба 0.15 кг печена, чифт ябълки.

Шестият ден.

1. Закуска: порцеланова елда 100 гр. с лъжица изкуство. мед
2. Снек: плодова салата.
3. Обяд: рибата се задушава на сто грама със зеленчукова салата 0,15 кг.
4. Вечеря: варена пуйка на сто грама, ябълка, чифт картофи.

Седмият ден.

1. Закуска: сто грама извара без мазнина.
2. Снек: варено месо сто грама с ферментирал зеленчук 0,1 кг.
3. Обяд: зеленчукова супа с хляб.
4. Вечеря: задушено говеждо месо с квасен продукт сто грама, чай.

Диетично меню от Хайди Клум ще помогне да отслабнете за 3 дни с два, три килограма.

Първи ден.

1. Закуска: чаша кисело мляко, нискомаслено кисело мляко 0,2 литра, овесена каша, две ябълки.
2. Обяд: палачинки от ферментирали зеленчуци, яйца, шунка, моркови, картофи.
3. Вечеря: супа с боб и ферментирал продукт.

Вторият ден.

1. Закуска: 100 гр. говеждо месо, варено с пълнозърнест хляб.
2. Обяд: салата от ферментирали зеленчуци, ябълки, моркови.
3. Вечеря: риба, задушена със зеленчуци.

Третият ден.

1. Закуска: чаша кисело мляко, нискомаслено кисело мляко 0,2 литра, овесена каша, две ябълки.
2. Обяд: палачинки от ферментирали зеленчуци, яйца, шунка, моркови, картофи.
3. Вечеря: супа с боб и ферментирал продукт.

Похудение по диете доктора Аткинса

рецепти

С диета от кисело зеле трябва да се измие със студена вода, за да се премахне излишната сол, Оптимално използване на ферментация без сол.

Рецептата за кисело зеле:

1. вземете няколко вилица зеле, кимион семена, няколко моркови, четири чесън зъби;
2. shinkuyu една вилица и моркови;
3. добавете нарязан чесън, кимион;
4. изсипете студена преварена вода;
5. затворете, поставете за пет дни нагряване;
6. ние избираме саламура, премахваме зелето;
7. shinkuem втора вилица, моркови, микс;
8. изсипете саламура, поставете натиск;
9. дръжте няколко дни топло;
10. отстраняване на налягането, с лъжица нанесете дупка в продукта до дъното, освобождавайки въглеродния диоксид, за да избегнете горчивина;
11. дръжте няколко дни топли.

Зеле кисело зеле за отслабване - рецепти:

Рецепта с боб:

1. задушете триста грама кисело зеле;
2. добавете 200 грама боб, варени, задушени лук;
3. смесим;
4. задушете на още по-ниска температура още 1/6 часа.

 

Рецептата за пържоли с елда:

продукти: 50 грама мляно пилешко гърло, половин чаша варено елда, 2 пилешки протеина, 200 грама зеле, кисело зеле, нарязано на ситно нарязано;

1. смесени продукти;
2. ние оформяме котлети;
3. се запържва в малко количество слънчогледово олио.

 

Рецепта за супа от супа с боб:

Получаване:

1. отвариваем, перетираем 0,25 кг бобов;
2. изплакнете с 500 гр. ферментирал зеленчук;
3. добавете към него нарязан лук, дафинов лист, черен пипер, кориандър, готвят в продължение на четиридесет минути;
4. добавете боба, избърсана;
5. Ние готвя супата 1/6 часа.