Диета лариса долина - подробно описание и полезни съвети.

Диета Лариса Долина - описание и общи принципи

Благодарение на диетата си, популярната певица Лариса Долина е спаднала с 25 килограма наднормено тегло. За дълго време основата на нейното хранене е кефир диета, която се наблюдава всеки ден, това е един ден - диета, един ден - нормална диета. Просто трябва да ядете по-малко въглехидрати и калории. Долината съветва всеки, който също иска да преживее магическия ефект на диетата си, да увеличи престоя си на чист въздух.

Диетата на Лариса Долина - какви храни могат да се консумират

Основата на тази диета е обезмасленото кисело мляко. Допуска се:

- месо (за предпочитане пилешки гърди) - млечни продукти (нискомаслена заквасена сметана и извара) - зеленчуци (моркови и картофи) - все още газирана вода - пресни плодове (напълно изключени банани и грозде) сушени кайсии).

Можете също така да пиете чаша зелен чай или кафе на ден. Вода - до 2 литра.

Диета Ларисска долина - какви продукти не могат да се консумират

Той е напълно забранен в храната на захар, сол, както и хранителни добавки. Не можете да ядете тези храни, които не са включени в диетата.

Диета Лариса - пример за менюто

Диетата на Лариса Долина (първа)

Понеделник: 0,5 литра кефир, три картофи, варени в униформа. Вторник: 0,5 литра кефир, чаша заквасена сметана, сряда: 0,5 литра, малка чаша извара, четвърто: 0,5 литра кефир, пилешко филе без петна) Петък: 0,5 литра кисело мляко, морков или пресни ябълки Sushbot: един литър кефир, неделя: два литра вода (структурирана).

През всеки ден трябва да пиете около 2 литра вода. След 18.00, не яжте.

За една седмица, до шест паунда.

Диета на Лариса Долина (втора)

Тя е проектирана за две седмици, менюто за всеки от тях се повтаря. Когато преминават първите седем дни, е необходимо да се направи седмична почивка с обичайната диета, като се ограничавате в мазнини, сладки, пикантни и брашно. През това време резултатите, постигнати през първите седем дни на диета, ще бъдат фиксирани.

Те могат да върнат няколко килограма, но това не е страшно, защото във втората седмица на диетата всички резултати ще бъдат фиксирани за дълго време. При недостатъчна загуба на килограми можете да редувате една седмица диета с една седмица нормална диета, докато достигнете желаното тегло.

Преди да започнете диетата, трябва да организирате един ден и след това, по време на курса, да поставите почистваща клизма дневно. Преди да ядете, трябва да пиете всеки път, когато билкова инфузия (50 мл), за чиято подготовка последва една супена лъжица смес от лайка, невен и жълт кантарион, залейте с вряща вода и настоявайте, докато се охлади.

1 ден: 0,5 литра кефир (1%), 0,4 кг картофи (печено). 2 дни: 0,4 кг извара, 0,5 литра кефир. 3 дни: 0,4 кг различни плодове и 0,5 литра кефир Ден 4: 0,4 кг пилешко филе (варено) и 0,5 литра кефир 5 дни: 0,4 кг различни плодове, 0,5 литра кефир 6 дни: един и половина литра минерална вода. ден: 0,4 кг от всички видове плодове, 0,5 литра кефир.

Тази диета ви позволява да се придържате стриктно към нея през първите седем дни, за да отхвърлите 3 до 5 килограма, а през следващите седем дни - до 4 килограма.

Вземането на храна трябва да бъде само в определеното време:

- Закуска - 8.00 - Закуска - 10.00 - Закуска - 12.00 - Обяд - 14.00 - Следобедна закуска - 16.00 - Вечеря - 18.00 часа.

Броят на продуктите, посочени в менюто, трябва да бъде равномерно разпределен.

Диета на Лариса Долина (третия вариант)

1 ден: 1 литър минерална вода, 0,5 литра кефир и 0,3 кг сушени плодове. 2 дни: 1 литър минерална вода, 0,5 литра кефир и 10 картофи, варени в униформа. 3 дни: 1 литър минерална вода, 0,5 литра кефир и десет ябълки Ден 4: 1 литър минерална вода, 0,5 литра кефир и 1 килограм варено пилешко филе (без кожа) Ден 5: 1 литър минерална вода, 0,5 литра кефир и 1 килограм извара, 6 дни: литър минерална вода 0 , 5 литра кефир и 1 литър заквасена сметана (обезмаслена) .7 ден: 1 литър минерална вода, 0,5 литра кефир.8 ден: около 2 литра минерална вода.

Дневен процент за разделяне за целия ден. След 18.00 - не яжте. В продължение на 14 дни се изпускат до 9 килограма наднормено тегло.

Диетата на Лариса Долина (четвъртият вариант)

Тя трае 7-8 дни. През първите два дни трябва да се наблюдава моно диета, т.е. в тяхната дължина да се пие един и половина литра кефир (без мазнини), който е разделен на пет метода.

Закуска: мюсли с черупки (без мед и стафиди) Вино: варено месо, говеждо, пилешко филе, парна риба, сурово или варено зеленчуци (120 грама). без захар.

Можете да пропуснете закуската или вместо да ядете плодове пресни (свежи) с две супени лъжици ръжени или овесени трици. С такава диета не можете да ядете хляб и сезонни салати с растително масло.

Диета на Лариса Долина (пети вариант)

Не се придържайте към тази диета повече от три дни и повторете, че тя не може да бъде повече от веднъж месечно. Килограма се стопи в зависимост от индивидуалните особености на всеки organizma.Na Закуска: салата с кисело зеле, бъркани яйца и кафе с мляко или - сметана на пшеница, яйца и чай modom.Na обяд: 250 грама кисело мляко или една ябълка или парче твърд syra.Na обяд : пилешка супа, салата нефт и без запържен морков или - гъбена супа с месо и зеле (pritushennye вода без масло) .От закуска: Кефир коктейл (250 гр), или печена вечеря yabloki.Na: риба на пара, печени картофи и чай или - готвене (морков с сливи) и чай с modom.Pered легло: 250 г кисело мляко.

Диета Лариса Долина - полезни съвети и обратна връзка

Олга, на 36 години: "Когато седнах на една от тези кефирни диети, най-напред почувствах силен дискомфорт в стомаха си. Не, не болка, а по-скоро бърборене. През цялото време исках да ям нещо "забранено" - сладко или кисело, защото солта е строго забранена. Имаше пориви, че просто изливаш малко сол на езика си - едва се съпротивляваш. След всички възходи и падения все още успях да загубя пет килограма за пет дни, за което съм изключително щастлива.

Мария, на 28 години: "Бяха ми помогнани от круши и ябълки. Опитах се да ги изям "от корема", така че няма да има отчаяние от глада. Аз за 5 дни станаха тънки за 4 кг, а приятелката ми - на 3. За половин година теглото не се е върнало. Диетата е наистина ефективна. "

Коментари

Олеся 03/29/2016 диета супер! Тегло наистина не се завръща, добре, ако не е добре да дъвчете до импулса на пулса, кожата става по-лека, обема на талията се разтапя всеки ден и всички останали, нормалната гърда не се разклаща! Препоръчвам! Е, друг спорт е необходим поне у дома , Аз все още усукана hula-hoop! Лида 03.24.2016 Предполагам се страхувам, че няма да успея да наблюдавам всички тънкости. Особено се притеснявам за определено време за ядене. Може би мога така три дни, но през цялата диета - не. Първо, работният ми график няма да ми позволи да ям така, а на сутринта обикновено не искам да ям ... Катерина 03-24-2016 Мисля, че това е обикновена диета с кефир и искам да я използвам. Вероятно третият вариант ще бъде по-подходящ. Там количеството храна е достатъчно, за да не се чувствате гладни през целия ден. Всички с килограми. Точно наyemsya)) И, разбира се, аз ще отслабнете задължително, защото правилното настроение е много важно?!))) Светик-семицветик 03.24.2016 Аз също имах импулси да се излее на солта))) Аз наистина исках поне нещо солено. Аз издържах с последната сила, сега се радвам на резултата. Свалих 6 килограма за 8 дни! Разбира се, лятото е все още далеч и най-вероятно ще трябва да повтори диетата, но е добре. Ларисабель 03.24.2016 Аз, подобно на съименника, просто не бива да се оправдава, да се възползва от някаква друга диета)) Да, и успехите на Долината са невероятни. В края на краищата, тя винаги е била такава дама в тялото, а тук ... направо тънка като кипарис))) Така че, нека да отслабнем с Лариса Долина!
Share:
Comments